Ketika Orang Tua Tidak Setuju tentang Cara Membesarkan Anak Mereka dengan ADHD

Banyak pasangan datang kepada saya untuk menyelesaikannya konflik keluarga tentang membesarkan anak-anak mereka yang kompleks. Untuk sejumlah alasan yang dapat dimengerti, orang tua dapat tidak setuju dalam hampir semua hal dalam hal mengelola ADHD - dari keputusan tentang sekolah dan bagaimana menanggapi perilaku yang tidak diinginkan hingga apakah akan menggunakan pengobatan.

Di tahun-tahun awal saya menjadi orang tua, saya juga bergumul dengan tantangan ini. Saya melakukan segalanya untuk semua orang - membuat makan siang, menjadwalkan tanggal bermain dan carpool, mengelola semua yang berhubungan dengan sekolah. Saya juga meneliti diagnosis, mengelola janji temu dokter yang tak ada habisnya, belajar mengadvokasi ketiga anak saya yang rumit, dan mencoba membuat keputusan medis. Seperti banyak ibu lainnya, saya dulu membaca setiap buku ADHD Saya bisa mendapatkan dan mencari perawatan manajemen perilaku selain obat-obatan.

Sebagai seorang pelatih, saya belajar teknik komunikasi yang saya harap saya tahu di tahun-tahun awal saya mengelola ADHD. Begitu saya mempelajarinya, mereka mengurangi ketegangan pada pernikahan saya sendiri (yang bertahan dengan banyak bantuan dan upaya!) Dan membantu anak-anak saya mengatasi tantangan mereka.

Strategi Komunikasi Keluarga untuk Orang Tua dari Anak-anak ADHD

Saat saya menyeret anak-anak saya dari satu pakar ke pakar lainnya, suami saya dan saya sering tidak berada di halaman yang sama. Saya ingin dia menjadi berpendidikan seperti saya tentang tantangan anak-anak, sehingga dia bisa bergabung dengan saya dalam membuat keputusan tentang pengobatan. Saya ingin dia membantu saya menerapkan strategi baru yang saya pelajari, sehingga kami dapat menetapkan ekspektasi dan konsekuensi yang sesuai bersama-sama.

Dia ingin menjadi suportif, tetapi ketika upaya saya tidak segera menghentikan amukan seorang anak, dia akan mengatakan bahwa saya terlalu penurut. Saya berpendapat bahwa dia tidak mengerti. Dia merasa saya tidak mengajari anak-anak untuk menunjukkan rasa hormat. Saya khawatir dia akan merusak hubungannya dengan mereka. Dan terus berlanjut. Kebencian saya tumbuh seiring dengan frustrasinya.

Ketika keluarga menghadapi tantangan, ketegangan mengintai di bawah permukaan sepanjang waktu. Kami tidak bisa mengubahnya. Tetapi Anda dapat mengurangi stres dengan meningkatkan cara Anda berkomunikasi satu sama lain. Alat-alat berikut akan membantu Anda menjinakkan sikap defensif, pemecahan masalah, dan mendekati situasi sulit dengan sikap positif.

[Baca Ini Selanjutnya: 3 Alasan Baik (dan Dapat Disembuhkan) Keluarga Anda Begitu Stres]

1. Merancang Percakapan untuk Menghentikan Konflik

Ini adalah teknik terpenting yang saya ajarkan kepada pasangan dalam praktik saya. Sebuah "desain" percakapan meredakan pertahanan. Ini dapat digunakan dalam membuat permintaan sederhana atau menavigasi percakapan dengan konflik tinggi.

Sebuah desain terdiri dari dua bagian: hadiah dan permintaan. Mulailah dengan hadiah, seperti tawaran untuk melakukan sesuatu. Anda dapat berkata kepada pasangan Anda, “Saya tahu Anda sudah melelahkan hari dan membaca artikel lain tentang ADHD kedengarannya tidak menarik. Anda dapat mengandalkan saya untuk hanya meminta Anda membaca hal-hal yang saya yakini akan membantu kita membuat keputusan yang kuat bersama. " (Itu adalah pengakuan diikuti dengan hadiah.) "Dan saya ingin bertanya, ketika saya memberi Anda sesuatu untuk dibaca, maukah Anda berusaha membacanya? Saya tahu ini butuh waktu, tapi saya akan sangat menghargainya. ” (Itu adalah permintaan.)

Ketika Anda memulai negosiasi dengan hadiah pengakuan atau tawaran apa yang ingin Anda "berikan" pada suatu situasi, orang lain merasa didengarkan dan dihormati. Mereka akan menurunkan kewaspadaannya dan lebih terbuka untuk percakapan dan permintaan. Setelah Anda menawarkan hadiah asli, Anda dapat meminta seseorang untuk melakukan sesuatu untuk Anda.

Anda dapat menggunakan "desain" ini dengan orang dewasa lain dan dengan anak-anak Anda. Minggu lalu klien "merancang" dengan putranya yang berusia 16 tahun: "Anda dapat mengandalkan saya untuk membiarkan Anda memimpin dalam menyelesaikan aplikasi Anda, dan saya ingin Anda melakukannya mintalah pertolongan jika kamu membutuhkannya." Anak laki-laki saya cenderung defensif ketika dia masih kecil, jadi saya “merancang” dengannya tentang mengosongkan kotak makan siangnya dan mengeluarkan sampah. Saya menawarkan apa yang ingin saya lakukan untuk membantunya, dan kemudian meminta apa yang saya inginkan darinya.

2. Perhatikan Bahasa yang Memicu Konflik

Kita sering menempatkan orang dalam posisi defensif tanpa menyadarinya. Terkadang kami tidak tahu bahwa mereka sudah terpicu; di lain waktu, kami tidak menyadari bagaimana kami secara tidak sengaja memicunya. Untuk meminimalkan dampak pemicu, hindari istilah "menyalahkan", seperti "Anda tidak pernah" atau "mengapa Anda tidak bisa ???" Gunakan bahasa yang positif dan tanyakan dengan jelas apa yang Anda inginkan alih-alih berfokus pada masalah.

Saat Anda meminta apa yang Anda inginkan, tawarkan dukungan alih-alih memberi tahu orang-orang kesalahan mereka. Gantikan: "Anda tidak memberi makan anjing itu, lagi" dengan: "Saya tahu Anda mencintai anjing itu dan dengan senang hati memberinya makan, dan saya perhatikan Anda sulit mengingatnya. Apakah Anda membutuhkan bantuan dari saya untuk membantu Anda mengingat untuk melakukannya? ”

[Unduh Gratis: 13 Langkah Membesarkan Anak dengan ADHD]

3. Jangan Berbicara Saat Ada Yang Terpicu

Setuju sebelumnya bahwa Anda berdua akan menghentikan percakapan setiap kali ada orang (orang tua atau anak) yang terlibat dalam a "Berkelahi atau lari" saat. Negosiasikan dan arahkan tantangan hanya ketika semua orang tenang - dan maksud saya benar-benar tenang, bukan hanya berpura-pura tenang. Pastikan semua orang tahu bahwa Anda akan kembali ke percakapan secepat mungkin (coba lakukan ini dalam 24 jam), sehingga mereka tidak merasa ditinggalkan. Tapi jangan mencoba berdebat dengan siapa pun yang otaknya melihat harimau bertaring tajam di pintu gua!

4. Saling Memberi Manfaat dari Keraguan

Nasihat terbaik yang pernah saya dan suami saya dapatkan dari terapis kami, dan didapat lagi dari pelatih pasangan kami di kemudian hari, adalah sederhana (namun menantang): Putuskan untuk saling memberi manfaat dari keraguan. Tidaklah mudah untuk selalu bermitra secara efektif satu sama lain sepanjang waktu. Sebelum Anda langsung menghakimi pasangan Anda, ingatlah bahwa Anda ingin mencoba berada di halaman yang sama. Pasangan Anda mungkin bersikap defensif atau terpicu, tetapi ingatkan diri Anda bahwa dia ingin menjadi pasangan Anda. Jika Anda mencobanya dan ternyata tidak cukup, carilah bantuan dari a pelatih atau terapis pasangan.

5. Fokus pada Keselarasan, Bukan Konflik Keluarga

Sebelum mencoba memecahkan masalah keputusan apa pun, Anda perlu mencari area di mana Anda dan pasangan sejajar. Apa yang kalian berdua inginkan? Pertama, Anda berdua menginginkan yang terbaik untuk anak Anda. Anda ingin anak Anda belajar bertanggung jawab. Anda ingin anak Anda belajar mengelola emosinya. Fokus pada gambaran yang lebih besar, pada awalnya. Setelah Anda berbagi keselarasan itu, Anda dapat menjelajahi opsi yang berbeda, dan bahkan setuju untuk tidak setuju untuk mencoba pendekatan yang berbeda. Tidaklah produktif untuk mencoba meyakinkan satu sama lain tentang sesuatu. Alih-alih, gunakan keselarasan Anda untuk mencari peluang untuk berkolaborasi.

Ketika Anda Tidak Bisa Setuju - Bantuan Resolusi Konflik Keluarga

Gunakan keterampilan yang telah saya cantumkan untuk mencapai kesepakatan. Jika Anda tidak bisa sampai di sana (dan itu kadang-kadang akan terjadi), setuju untuk tidak setuju dan ambil pendekatan lain. Mungkin salah satu dari Anda menyingkir sementara yang lain memimpin. Kemudian coba pendekatan yang lain. Selesaikan eksperimen Anda dengan Tiga Pertanyaan Ajaib:

• Apa yang berhasil?
• Apa yang tidak?
• Apa yang akan Anda lakukan secara berbeda jika lain kali Anda mengalami situasi ini?

Saya ingin mengingatkan orang tua bahwa hanya perlu satu orang tua untuk membalikkan keadaan. Untuk belajar mengelola ADHD mereka sendiri, anak Anda perlu bergantung pada hubungan mereka dengan Anda berdua. Jika Anda dan pasangan benar-benar berselisih, dan Anda tidak dapat menemukan kesepakatan atau bahkan keselarasan, maka fokuslah pada hubungan Anda sendiri dengan anak Anda.

Strategi Komunikasi Keluarga: Langkah Berikutnya

• Memahami: Jangan Pernah Menghukum Anak karena Perilaku Buruk di Luar Kendali
• Belajar: 9 Cara ADHD Dapat Merenggangkan Hubungan
• Menonton: Panduan Praktis untuk Menjadi Orang Tua yang Positif

---

Elaine Taylor-Klaus, CPCC, adalah salah satu pendiri ImpactParents.com. Alat dan strategi dalam artikel ini dapat ditemukan di buku Elaine, Panduan Penting untuk Membesarkan Anak-Anak yang Kompleks dengan ADHD, Kecemasan, dan Lainnya(#CommissionsEarned), dan Sekolah Sanitas untuk Orang Tua, program pelatihan terapi perilaku.

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, mohon pertimbangkan untuk berlangganan. Pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan jangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

#CommissionsEarned
Sebagai Rekanan Amazon, ADDitude mendapatkan komisi dari pembelian yang memenuhi syarat yang dilakukan oleh pembaca ADDitude pada tautan afiliasi yang kami bagikan. Namun, semua produk yang ditautkan di ADDitude Store telah dipilih secara independen oleh editor kami dan / atau direkomendasikan oleh pembaca kami. Harga akurat dan item tersedia pada saat publikasi.

Diperbarui pada 27 April 2021