Apakah Terapi Neurofeedback Perawatan Kesehatan Mental yang Layak?

Neurofeedback mengklaim dapat mengubah perilaku Anda dengan memonitor gelombang otak Anda. Ini adalah metode non-obat yang sering digunakan untuk mengobati kondisi seperti ADHD, depresi dan kegelisahan. Neurofeedback didasarkan pada gagasan bahwa segala yang kita pikirkan, rasakan, dan lakukan adalah hasil dari aktivitas di otak kita. Hasil ini dapat dilacak dengan EEG dan diubah menggunakan sistem hadiah. Dengan menggunakan pengukuran yang cermat, para praktisi dapat mengukur aktivitas gelombang otak untuk memberikan umpan balik secara real-time. Jadi, apakah pendekatan ini benar-benar berhasil?

Apa itu Neurofeedback?

Neurofeedback adalah bentuk terapi yang menggunakan data listrik untuk memantau dan membentuk aktivitas di otak. Otak manusia memancarkan aktivitas listrik, atau dikenal sebagai "gelombang otak," yang dapat diukur dengan perangkat yang disebut electroencephalograph (EEG). Perangkat ini mengukur frekuensi gelombang otak berikut:

Theta: lambat

Alfa: medium

Beta: cepat

Menurut para ilmuwan neurofeedback, gelombang alfa terlihat di otak Anda ketika Anda dalam keadaan santai dan tidak aktif terlibat dengan lingkungan Anda. Gelombang beta muncul ketika Anda berkonsentrasi, berpikir atau memecahkan masalah, dan gelombang theta biasanya hadir selama periode tidur ringan, kantuk atau kegelisahan yang berlebihan.

Dalam terapi neurofeedback, orang-orang dengan ADHD, misalnya, menunjukkan tingkat rendahnya gairah di daerah otak bagian depan, serta kelebihan gelombang theta dan tidak cukupnya gelombang beta. Neurofeedback bertujuan untuk meningkatkan gelombang beta di otak dan mengurangi gejala ADHD.

Bagaimana Neurofeedback Bekerja?

Neurofeedback mengacu pada dua teknik utama:

Pengkondisian operan: gagasan bahwa konsekuensi dapat memengaruhi perilaku. Ini adalah prinsip dasar psikologi modern.

Neuroplastisitas: konsep bahwa struktur otak selalu berubah dan beradaptasi.

Neurofeedback didasarkan pada keyakinan itu penghargaan untuk perilaku positif menyebabkan perubahan abadi pada jalur saraf.

Selama sesi neurofeedback, elektroda akan diletakkan di kepala Anda untuk memantau aktivitas otak. Bacaan aktivitas otak listrik Anda akan dianalisis, dan Anda akan menerima umpan balik melalui isyarat, seperti bunyi bip atau hadiah. Jika Anda menonton T.V. atau bermain game, misalnya, Anda dapat disajikan dengan layar yang lebih terang dan suara yang lebih jernih ketika aktivitas otak yang diinginkan tercapai.

Setelah Anda belajar untuk meningkatkan tingkat gairah Anda sendiri, harus ada perubahan aktivitas otak Anda yang akan mengurangi gejala. Dalam kasus ADHD, ini mungkin a pengurangan hiperaktif atau perilaku impulsif.

Terapi Neurofeedback: Tujuan, Ulasan Penelitian, dan Manfaat

Tujuan dari terapi neurofeedback adalah untuk menjaga gelombang otak "abnormal" tetap terkendali. Jika Anda berhasil mencapai hasil EEG yang diinginkan, Anda menerima hadiah. Praktisi Neurofeedback percaya bahwa mereka dapat melatih aktivitas otak seseorang untuk menghargai gelombang otak yang lebih positif - seperti melatih anak anjing.

Penelitian yang sedang berlangsung dalam neurofeedback menunjukkan hasil yang beragam. Seperti yang telah ditunjukkan oleh para ilmuwan, ada banyak variasi seperti apa gelombang otak "normal", jadi neurofeedback bukanlah ilmu pasti.

Saat ini hanya ada enam studi terkontrol parsial yang diterbitkan yang meneliti efisiensi neurofeedback sebagai pengobatan untuk ADHD. Tidak ada bukti yang cukup untuk sepenuhnya mendukung penggunaannya untuk kondisi lain, seperti depresi dan kecemasan, meskipun beberapa manfaat telah dilaporkan.

Berdasarkan bukti dari 25 tahun terakhir, dan penilaian bukti yang digunakan oleh American Psychological Association (APA), neurofeedback hanya "mungkin manjur" untuk ADHD. Ini berarti bahwa metode ini telah terbukti memiliki dampak yang signifikan dalam setidaknya satu studi, tetapi studi tersebut tidak memiliki penugasan acak antara kontrol.

Neurofeedback tidak bisa menyembuhkan ADHD atau kondisi lainnya, tetapi ia mengklaim untuk mengatur cara kerja otak untuk mendorong pikiran dan perilaku yang lebih sehat. Jenis terapi ini biasanya tersedia dari praktik swasta dan klinik. Jika Anda tertarik pada terapi neurofeedback, pastikan untuk mencari terapis yang merasa nyaman dengan Anda, dan yang memiliki pengalaman dan kualifikasi yang relevan.

referensi artikel