Penyakit Mental Bukan Kesalahan Anda: Lepaskan Menyalahkan Diri Sendiri
- Penyakit Mental Bukan Kesalahan Anda: Lepaskan Menyalahkan Diri Sendiri
- Dari Blog HealthyPlace Mental Health
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Penggemar Facebook
- Bagaimana Saya Mengatasi Kecemasan Sosial dan Ketakutan akan Penolakan
- Kutipan Positif untuk Kehidupan dengan Penyakit Mental
Penyakit mental bisa jadi sulit untuk diatasi. Ini menciptakan banyak tantangan dan mengganggu cara orang berpikir, merasakan, dan bertindak. Seakan penyakit mental tidak cukup parah, itu memiliki efek yang sangat kejam. Penyakit mental dapat membuat orang menjadi sangat keras terhadap diri mereka sendiri. Menyalahkan diri sendiri dan rasa bersalah adalah pendamping penyakit mental yang umum. Bagian dari penyembuhan melibatkan mengetahui — dan percaya — bahwa Anda tidak patut disalahkan atas penyakit Anda. Penyakit mental bukanlah salah Anda.
Komentar seperti, "Saya tidak berharga", "Saya bodoh dan tidak teratur", dan "Saya mengalami migrain karena saya sangat khawatir," adalah tragis. Mereka tragis karena tidak benar. Penyakit mental adalah sesuatu yang Anda alami. Ini bukanlah siapa Anda, dan Anda tidak melakukan apa pun yang menyebabkannya. Anda juga tidak menyebabkan gejala Anda kambuh. Penyakit mental itu kompleks dengan berbagai penyebab. Genetika dapat berperan, seperti halnya fungsi dan aktivitas kimiawi di dalam otak dan sistem saraf. Terkadang, hal-hal terjadi pada orang-orang yang memperbaiki otak dan menyebabkan gejala yang berkelanjutan. Tindakan Anda tidak menyebabkan penyakit mental atau gejalanya.
Untuk membantu diri Anda sendiri melepaskan menyalahkan diri sendiri, tangkap pikiran kritis Anda dan segera ingatkan diri Anda, "Ini adalah sesuatu yang saya alami. Saya tidak menyebabkan ini. " Jaga agar pernyataan Anda tetap sederhana dan tegas untuk membantunya melekat. Ketika Anda mengganti menyalahkan diri sendiri dengan fakta sederhana ini, Anda akan mulai percaya pada nilai yang melekat pada diri Anda.
Video yang Direkomendasikan
Artikel Terkait Mengakhiri Menyalahkan Diri Sendiri
- Apa Penyebab Penyakit Mental? Genetika, Lingkungan, Faktor Risiko
- Mitos Penyakit Mental dan Kerusakan yang Ditimbulkannya
- Hentikan Stigma Diri? Sulit Dilakukan, Tapi Anda Bisa
- Bagaimana Menghadapi Pikiran Negatif yang Menstigmatisasi Diri Sendiri
- Permainan Menyalahkan Diri Sendiri dan Pengampunan
- Jangan Menyalahgunakan Diri Anda dengan Menyalahkan Diri Sendiri — Penyalahgunaan Bukan Salah Anda
- Tolong! Kecemasan Mengatakan Segala Sesuatu Adalah Salah Saya
- PTSD dan Memaafkan Diri Sendiri, Melepaskan Menyalahkan Diri Sendiri
- Panduan untuk Mengatasi Stigma Diri
Pertanyaan Hari Ini: Dalam hal apa menyalahkan diri sendiri dan rasa bersalah merupakan bagian dari pengalaman kesehatan mental Anda? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan membagikan pemikiran, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace.
Dari Blog HealthyPlace Mental Health
Di semua blog kami, kami menyambut baik komentar dan pengamatan Anda.
- Menantang Pikiran Cemas Anda
- Bagaimana Berhenti Membandingkan Diri Anda dengan Orang Lain
- Saya Tidak Bisa Menangani ADHD Anak Saya
- Mari Bicara Tentang Pemulihan Gangguan Makan Semu
- 4 Tips untuk Mulai Bekerja, Merasa Mantap Meski Ada Serangan Kegelisahan
- Bagaimana Mencegah Depresi Menjadi Identitas Kerja Anda
- Saya Tidak Mengubah Antipsikotik untuk Gangguan Skizoafektif
- Apa Inti dari Perhiasan Pemulihan Bahaya Diri?
- Cara Mengatasi Penundaan yang Diinduksi Kecemasan
- Bagaimana Depresi Dapat Menyebabkan Penolakan Vaksin
- Mengatasi Perilaku Merusak Terkait Penyakit Mental
- Belajar Menerima Mekanisme Penanggulangan Orang yang Dicintai
- Skema Maladaptif Awal dan Penyebab Menyakiti Diri Sendiri
- Mari Bicara Tentang Manfaat Impulsif
- 5 Cara untuk Mendukung Seseorang dengan Penyakit Mental
- Bagaimana Saya Mengatasi Kecemasan Penerbangan
- Apakah Normal untuk Merasa Cemas Saat Aturan COVID-19 Berubah?
- Bagaimana Membantu Saat Anda Menyaksikan Pelecehan Verbal
- Menetapkan Tujuan Saat Anda Mengalami Anhedonia dan Depresi
- Menjaga Batasan Emosional sebagai Orang yang Sangat Sensitif
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah posting blog mana pun. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.
Dari Saluran YouTube HealthyPlace
Kecemasan sosial sebagian adalah ketakutan ditolak oleh orang lain. Ini cara hidup yang tidak nyaman. Tapi Juliana mengatasi kecemasan sosial dan ketakutannya. Perhatikan dan pelajari bagaimana dia melakukannya.
Berlangganan ke Saluran YouTube HealthyPlace
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Penggemar Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Hubungan Sehat dan Penyakit Mental
- Kesehatan Fisik dan Mental Setelah Diagnosis COVID-19
- Mendengarkan Musik sebagai Gangguan Mencederai Diri Sendiri
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya sukai Kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan suportif di sana.
Kutipan Positif untuk Kehidupan dengan Penyakit Mental
“Alih-alih mengatakan 'Saya rusak. Aku hancur. Saya memiliki masalah kepercayaan 'katakan' Saya sedang dalam penyembuhan. Saya menemukan kembali diri saya sendiri. Saya mulai lagi. "
Baca lebih banyak kutipan tentang kepositifan saat hidup dengan penyakit mental.
Sekian untuk saat ini. Jika Anda mengetahui seseorang yang dapat memperoleh manfaat dari buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan menyampaikannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial mana pun yang Anda ikuti dengan mengeklik tautan di bawah ini. Untuk pembaruan sepanjang minggu, ikuti kami di Indonesia, seperti kami di Facebook, berlangganan kami Saluran Youtube, atau ikuti kami Instagram.
Terima kasih,
Deborah
Tim Mitra Komunitas
HealthyPlace.com - Saluran Kesehatan Mental Amerika
"Saat Anda berada di HealthyPlace.com, Anda tidak pernah sendirian."
http://www.healthyplace.com
