Apa Dosis Minyak Ikan yang Tepat untuk Anak Saya?
Kami belum menentukan dosis pasti untuk anak-anak. Studi1 dilakukan pada omega-3 untuk ADHD telah menggunakan berbagai dosis. Saya mendasarkan dosis saya pada jumlah total EPA dan DHA dalam produk minyak ikan. Anda hampir selalu dapat menemukan ini tercantum di bagian bahan. Untuk anak-anak yang lebih muda, antara empat dan delapan tahun, saya merekomendasikan dosis 1.000-1.500 miligram EPA dan DHA. (Jika suatu produk memiliki 750 mg. EPA dan 500 mg. DHA, totalnya adalah 1.250 mg.) Untuk anak-anak yang lebih tua, saya sarankan 2.000-2.500 miligram.
Pertimbangkan rasio EPA terhadap DHA saat membeli suatu produk. Saya sarankan menggunakan produk dengan EPA sekitar dua kali lipat dari DHA. Saya tidak merekomendasikan menggunakan produk yang hanya mengandung DHA atau EPA. Studi menunjukkan bahwa penting bagi pasien untuk memiliki keduanya.
Bentuk cair atau kapsul asam lemak omega-3 adalah yang terbaik. Versi gummy dan kunyah memiliki jumlah EPA dan DHA yang lebih rendah. Anak Anda harus meminum terlalu banyak untuk mencapai dosis yang disarankan.
Sandy Newmark, M.D., adalah anggota ADDitude Panel Tinjauan Medis ADHD.
[Unduh Gratis: Suplemen Minyak Ikan untuk Anak-anak dengan ADHD]
1 Johnson, M., S. Ostlund, G. Fransson, B. Kadesjo, dan C. Gillberg. “Asam Lemak Omega-3 / Omega-6 untuk Gangguan Perhatian Defisit Hiperaktif: Uji Acak Terkontrol Plasebo pada Anak-anak dan Remaja.” Jurnal Gangguan Perhatian, vol. 12, tidak. 5, 2009, hlm. 394-401.
Diperbarui pada 8 November 2019
Sejak 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah memercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkaitnya. Misi kami adalah menjadi penasihat terpercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan masalah gratis dan e-book ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
