Pentingnya Waktu Henti dan Cara Membuatnya
Newsletter Kesehatan Mental HealthyPlace
Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:
- Pentingnya Waktu Henti dan Cara Membuatnya
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Video: Seperti Apa Orang dengan Gangguan Bipolar?
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Kutipan Kesehatan Mental
Pentingnya Waktu Henti dan Cara Membuatnya
Hidup dengan overdrive, melaju kencang tanpa menggunakan rem, adalah bahaya bagi kesehatan mental kita. Menurut sebuah artikel di Ilmiah Amerika, otak kita membutuhkan waktu henti, kesempatan untuk berkelok-kelok dengan bebas, perlahan-lahan memproses hidup kita, menciptakan, dan mengisi ulang; Namun, banyak dari kita kewalahan dengan stres dan kecemasan. Kehidupan kita yang penuh tekanan dikonsumsi oleh pekerjaan (dibayar atau tidak dibayar, jauh dari rumah atau di rumah), keterikatan berlebihan pada teknologi, dan stresor yang tak henti-hentinya. Kurangnya waktu istirahat dapat merusak kesehatan mental dan kesejahteraan. Ini berkontribusi pada
- Berpikir cepat
- Kegelisahan
- Perenungan atas masalah dan kekhawatiran
- Depresi
- Masalah tidur, Yang memperburuk kondisi kesehatan mental
- Eksaserbasi gejala penyakit mental (semua penyakit mental dan gangguan kepribadian dipengaruhi secara negatif oleh kurangnya waktu henti)
Cobalah kiat ini untuk membuat waktu henti:
- Buat itu mudah. Siapkan "kotak bermain" yang praktis, penuh dengan berbagai hal untuk menghilangkan stres: buku mewarnai, kartu, buku, dll.
- Beri dirimu izin. Mungkin sulit untuk memiliki waktu henti karena kami menghargai tujuan kami. Membuat sasaran nyata untuk memiliki waktu henti akan membantu Anda melihat manfaatnya dalam istirahat.
- Jadwalkan dalam hari Anda, dan atur alarm untuk mengingatkan Anda bahwa sudah saatnya memanjakan otak Anda. Atur alarm untuk menandai akhir dari downtime juga sehingga Anda tidak perlu khawatir terlalu lama.
Downtime dapat meringankan gejala penyakit mental dan meningkatkan kesejahteraan. Beri dirimu istirahat.
Artikel Terkait Menghadapi Downtime dan Kesehatan Mental
- Berurusan dengan PTSD: Pentingnya Istirahat
- Teknik Relaksasi untuk Menghilangkan Kecemasan dan Stres
- Mengambil Jeda Kesehatan Mental dari Bekerja Ketika Anda Memiliki Bipolar
- Yoga Restoratif untuk Relaksasi Sejati
- Strategi Mengatasi Kecemasan: Manfaat Relaksasi
Pikiran Anda
Pertanyaan hari ini: Bagaimana Anda menciptakan downtime ketika Anda memiliki begitu banyak hal di piring Anda ditambah tantangan kesehatan mental? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan membagikan pemikiran, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace dan di Halaman HealthyPlace Google+.
lanjutkan cerita di bawah ini
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Jangan Biarkan Stigma Kesehatan Mental Menjadi Penghalang untuk Hidup Penuh
- Teknik Kebebasan Emosional (EFT) sebagai Perawatan untuk PTSD
- Bantu Sistem Dukungan Anda untuk Gangguan Bipolar Mendukung Anda
- Saya Berharap Saya Bisa Mencegah Mengembangkan Skizofrenia
- Apakah Kecemasan Sosial Merusak Kesenangan Anda?
- Menemukan Kenyamanan dalam Depresi Sulit, Tidak Mustahil
- Apakah Disosiasi merupakan Disfungsi atau Keterampilan Mengatasi yang Positif?
- Cara Menemukan Kedamaian dalam Keluarga dengan Penyakit Mental
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.
Dari Saluran YouTube HealthyPlace
Seperti Apa Orang dengan Gangguan Bipolar?
Seperti apa rupa seseorang dengan gangguan bipolar? Kita bahkan dapat memperluas hal ini menjadi: Seperti apa rupa seseorang dengan penyakit mental?
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Menemukan Kenyamanan dalam Depresi Sulit, Tidak Mustahil
- Kiat Untuk Mitra yang Hidup dengan Dissociative Identity Disorder
- Cara Menyetujui Diri Tanpa Syarat
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Kutipan Kesehatan Mental
"Ini adalah salah satu hal yang paling membuat frustrasi tentang memiliki gangguan kecemasan; mengetahui ketika Anda ketakutan bahwa tidak ada alasan untuk ketakutan. Tetapi kurang memiliki kemampuan untuk menutup emosi.
Baca lebih lajut kutipan kecemasan.
Itu saja untuk sekarang. Jika Anda mengetahui seseorang yang dapat memanfaatkan buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial apa pun (seperti facebook, stumbleupon, atau google +) milik Anda dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu, lingkaran HealthyPlace di Google+, ikuti HealthyPlace di Twitter atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook. Lihat juga HealthyPlace di Pinterest dan berbagi pin kesehatan mental Anda di kami Bagikan papan Pengalaman Kesehatan Mental Anda.
kembali ke: Indeks Buletin Kesehatan Mental HealthyPlace.com
