Apa Hubungan yang Sehat Secara Emosional?

Hubungan yang sehat secara emosional sangat penting bagi kita kesejahteraan mental dan kesehatan emosional. Psikolog positif, Christopher Peterson, merujuk penelitian cinta dan hubungan, menegaskan bahwa “bagus hubungan dengan orang lain mungkin menjadi satu-satunya sumber kepuasan hidup dan emosional yang paling penting kesejahteraan."

Kami adalah makhluk sosial (ya, bahkan introvert), dan kami membutuhkan hubungan dan dukungan sosial untuk berkembang. Hubungan yang mendukung — hubungan yang melibatkan kepercayaan, empati, perhatian, dan pengasuhan — terkait dengan kebaikan kesehatan, termasuk kesehatan emosional, karena mereka adalah faktor pelindung terhadap stres dan masalah besar dan kecil.

Hubungan yang sehat secara emosional dapat terjadi dengan siapa pun dalam kehidupan kita, mulai dari mitra romantis hingga anggota keluarga hingga teman hingga rekan kerja atau orang lain yang dengannya kita bergaul secara teratur. Hubungan yang sehat secara emosional adalah hubungan dalam hidup kita yang positif dan mendorong kedua orang. Hubungan seperti itu membuat orang merasa senang dengan hubungannya.

Kualitas Hubungan yang Secara Emosional Sehat

Ada apa dengan ini hubungan yang baik yang membuat mereka sehat secara emosional? Hubungan yang sehat secara emosional memiliki kualitas tertentu. Tidak setiap kualitas harus ada agar suatu hubungan menjadi sehat, tetapi sejumlah besar dari mereka harus ada. Semakin positif sifat-sifat yang dimiliki suatu hubungan, semakin kuat dan sehat hubungan itu.

Daftar ini menyoroti apa hubungan yang sehat secara emosional. Hubungan ini ditandai oleh:

• Rasa "kita" dan bukannya "aku"
• Bekerja menuju tujuan bersama
• Pemahaman emosional (seseorang serta pasangannya)
• Empati
• Saling percaya
• Loyalitas
• Kejujuran
• Saling menghormati
• Komitmen
• Saling ketergantungan yang sehat (saling membutuhkan, tetapi tidak terikat, terlalu tergantung)
• Rasa batasan, ruang pribadi
• Fokus pada hal-hal positif (emosi, pikiran, perilaku, situasi)
• Komunikasi
• Keamanan emosional
• Keintiman
• Timbal balik, memberi dan menerima sama
• Kebaikan dan kepedulian
• Rasa main-main
• Peluang untuk bersenang-senang
• Humor, berbagi tawa
• Kasih sayang
• Kompromi

Konflik dalam Hubungan yang Sehat Secara Emosional

Hubungan yang sehat secara emosional tidak sempurna dan bebas masalah. Sebuah orang yang sehat secara emosional dalam hubungan yang positif akan mengalami konflik. Bukan hanya bagian dari menjadi manusia, tetapi konflik juga sebenarnya merupakan komponen hubungan yang sehat.

Itu tidak bisa dihindari. Orang-orang kadang-kadang akan tidak setuju. Orang menjadi marah, kesal, mudah tersinggung. Dalam hubungan yang sehat secara emosional, orang merespons daripada bereaksi. Mereka tidak melupakan tujuan mereka yang lebih besar: hubungan yang saling mencintai, perhatian, dan saling menghormati. Karena itu, mereka fokus pada masalah yang dihadapi daripada pada semua kekurangan pribadi satu sama lain.

Orang-orang dalam hubungan yang sehat menggunakan kontrol impuls. Alih-alih membentak orang lain dengan kembalinya pedas atau bertindak berdasarkan emosi negatif, mereka membuat poin mereka dan merespons secara rasional kepada orang lain.

Beberapa emosional perilaku hubungan yang tidak sehat, selama konflik atau di luar konflik, termasuk:

• Penghindaran (konflik, kompromi, dari orang lain)
• Menjadi lebih kritis daripada positif dan mendukung
• Keras kepala, tidak fleksibel
• Merengek, menuntut
• Pertahanan diri
• Membentuk batas-batas yang tidak sehat (terlalu membutuhkan atau terlalu jauh)
• Menciptakan lebih banyak konflik daripada koneksi
• Berbicara lebih negatif daripada positif
• Menggunakan lebih banyak kritik daripada pujian

Sebaliknya, konflik dalam hubungan yang sehat terlihat seperti negosiasi daripada pertandingan berteriak. Konflik itu tidak menyenangkan, tetapi itu terjadi sebagai akibat dari dua orang yang berbeda yang menjalani kehidupan bersama. Dengan demikian, orang-orang yang terlibat saling mendengarkan dan membuat satu sama lain merasa didengar dan dihargai. Mereka mengajukan pertanyaan alih-alih membuat asumsi. Di atas semua itu, mereka memperlakukan satu sama lain dengan kebaikan dan hormat.

Hubungan yang sehat secara emosional adalah hubungan di mana orang dihargai melebihi apa pun.

Cara Memiliki Hubungan yang Sehat Secara Emosional

Semua manusia memiliki kapasitas untuk membentuk dan menikmati hubungan yang sehat. Cara paling pasti untuk melakukannya adalah dengan memperhatikan dan memelihara kesehatan emosional Anda sendiri. Keadaan kesehatan emosional Anda sendiri akan memengaruhi hubungan Anda.

Dalam hubungan Anda, pikirkan dalam hal bergerak maju bersama, menuju apa pun yang Anda nilaii bersama. Asah kualitas hubungan sehat yang tercantum di atas.

Hubungan berkualitas terlihat mudah, tetapi sebenarnya, mereka membutuhkan kerja dan dedikasi. Pekerjaan yang Anda masukkan ke dalam hubungan Anda berkembang menjadi aspek penting dari emosi dan Anda kesejahteraan mental dan kualitas hidup. Hubungan yang sehat secara emosional memiliki efek kuat pada kesejahteraan kita secara keseluruhan sepanjang hidup.

referensi artikel