Kesehatan Fisik dan Mental Setelah Diagnosis COVID-19

Saya didiagnosis dengan COVID-19 lebih dari seminggu yang lalu. Berjuang melawan gejala telah menguji kekuatan fisik dan ketabahan emosional saya. Karena penyakit itu sendiri dan implikasinya, saya harus fokus untuk menyeimbangkan kesehatan fisik dan mental saya setelah diagnosis COVID.

Kesehatan Fisik Setelah Diagnosis COVID-19

Saya bangun dengan demam dan otot-otot yang sakit pada hari Sabtu kemarin. Saya langsung paranoid bahwa itu adalah COVID-19, terutama mengingat tingkat infeksi yang meningkat di Peru, tempat saya tinggal. Terutama dengan liputan media yang terus-menerus tentang virus tersebut, saya sangat cemas tentang tertularnya beberapa kali sebelumnya. Namun, tes cepat mengkonfirmasi diagnosis tersebut kali ini.

Ini adalah periode penyesuaian di mana saya harus membiarkan tubuh saya beristirahat yang dibutuhkannya untuk pulih. Ini menantang karena saya masih perlu bekerja dan menghasilkan uang, tetapi saya mencoba untuk tidur lebih banyak dan menghabiskan waktu lama di tempat tidur di siang hari. Saya berjuang dengan kelelahan yang kuat selama beberapa hari pertama, sehingga sulit untuk berkonsentrasi atau menyelesaikan tugas apa pun.

Di atas segalanya, itu berarti mengurangi sedikit waktu untuk diri saya sendiri. Saya adalah orang yang berprestasi tinggi dan suka melakukan segalanya dengan kemampuan terbaik saya, tetapi COVID telah sangat memperlambat saya.

Kesehatan Mental Setelah Diagnosis COVID-19

Dalam keadaan normal, saya bergumul dengan banyak ketakutan dan kecemasan tentang faktor-faktor yang berada di luar kendali saya. Ketakutan ini diperkuat ketika saya melawan penyakit yang mendapat begitu banyak liputan media, dan yang menyerang ketakutan di hati banyak orang. Ini terutama berlaku di Peru, di mana kita hidup di bawah peraturan pemerintah yang ketat yang dirancang untuk mengendalikan berjangkitnya virus.

Saya merasa sangat takut selama beberapa hari pertama sakit, terutama karena batuk saya semakin parah dan kelelahan saya meningkat. Ketakutan ini semakin meningkat karena suami saya juga mulai menunjukkan gejala dan akan bangun melawan demam di tengah malam. Gejala-gejala ini semakin memperparah kecemasan saya dan membuat saya terobsesi menjadi salah satu kasus parah yang harus dibawa ke rumah sakit.

Ini bisa menakutkan ketika kesehatan Anda terganggu, mengungkit masalah kesehatan mental lainnya. Kadang-kadang, saya bergumul dengan pola pikir obsesif tentang faktor-faktor lain yang tidak dapat saya kendalikan, seperti situasi politik di Peru dan rencana masa depan saya dan suami saya. Saya mungkin menghabiskan waktu berjam-jam untuk terobsesi dengan kemungkinan hasil atau mencoba mengendalikan kejadian ini di masa depan sehingga tidak ada yang mengejutkan saya.

Secara keseluruhan, pengalaman itu telah memicu banyak kecemasan saya dan membawanya ke permukaan. Terutama karena saya menghabiskan banyak waktu di tempat tidur, saya punya waktu berjam-jam untuk merenungkan masalah dan membayangkan skenario terburuk. Meskipun saya lebih sibuk dengan kesehatan fisik saya, COVID-19 telah mempengaruhi kesehatan mental saya.

Dalam video berikut, saya membahas apa yang selama ini saya lakukan untuk mengelola kesehatan mental saya saat melawan gejala COVID-19.

Apakah Anda pernah mengidap COVID-19? Bagaimana hal itu memengaruhi kesehatan mental Anda? Beri tahu saya strategi apa yang Anda gunakan untuk melewati proses tersebut dan bagaimana Anda mengatasinya sekarang.