Dapatkah Minimalis Membantu dengan Depresi Pascapartum?

Ini hari yang berat. Saya lelah secara emosional dan fisik. Ke mana pun saya berpaling, saya melihat tugas-tugas yang belum selesai. Banyak cucian masih di dalam keranjang. Piring kotor di wastafel. Mainan di lantai. Yang saya inginkan saat itu adalah tidur siang yang lama. Depresi pascapersalinan saya mengering, dan harta benda saya memperburuk keadaan.

Dalam pergolakan depresi pascapersalinan, saya berjuang keras dengan energi rendah. Cukup melewati hari itu mengambil semua yang saya miliki. Tidak ada yang tersisa untuk diatur atau dibersihkan. Saya menyadari bahwa jika saya tidak bisa secara ajaib mendapatkan lebih banyak stamina, satu-satunya pilihan saya adalah mengurangi jumlah energi yang dibutuhkan untuk melewati hari itu. Saat itulah saya memulai perjalanan minimalis saya.

Mengurangi Kepemilikan Membebaskan Energi

Ini dimulai dengan hal-hal kecil. Saya membuang kabel acak ke elektronik yang tidak lagi berfungsi. Saya menyingkirkan CD dan buku lama yang tidak pernah kami baca. Kemudian saya menjadi lebih ambisius. Saya mulai memeriksa lemari saya dan mengambil pakaian yang tidak muat. Saya mulai mengupas dapur. Saya menyingkirkan pemanggang roti. Harta milik kami perlahan-lahan menjadi kurang menguras tenaga.

Tentu saja, anak-anak datang dengan membawa banyak barang. Bahkan orang tua yang paling minimalis pun membutuhkan barang untuk bayi. Popok, pakaian, banyak handuk, kain sendawa. Bayi itu berantakan. Namun, saya mulai memperhatikan bahwa mengurus anak-anak saya menjadi lebih mudah. Tidak banyak mainan yang harus diatur. Saya tidak stres mencari di lemari. Saya bisa bernapas sedikit.

Saya menyadari bahwa mendeklarasikan membantu saya mendapatkan kembali kendali. Saya mulai merasa memiliki ruang untuk berpikir dan merencanakan. Saya punya waktu untuk istirahat. Daftar yang harus dilakukan menyusut dan begitu pula energi yang dibutuhkan untuk berfungsi. Gaya hidup minimalis memberi saya ruang gerak yang saya butuhkan untuk berfungsi dengan depresi pascapersalinan.

Prioritaskan Orang Di Atas Objek

Saya masih mempraktikkan intensionalitas dengan pembelian baru dan sering memberikan donasi ke obral barang bekas komunitas kami. Daripada menghabiskan waktu mengurus objek, saya bisa fokus mengurus orang. Saya menemukan bahwa dengan menyingkirkan semua yang tidak lagi bernilai, saya dapat fokus pada bagian terpenting dari kehidupan.

Setiap orang memiliki perjalanan yang unik. Depresi pascapartum dapat memanifestasikan dirinya secara berbeda. Energi Anda mungkin stabil. Namun, jika Anda menghadapi kelelahan yang melemahkan, Anda mungkin menemukan bahwa meminimalkan kekacauan dapat membebaskan beberapa ruang kepala. Anda mungkin menemukan lebih banyak waktu untuk mengurus diri sendiri dan orang lain. Anda mungkin menemukan sedikit lebih banyak kedamaian dan sedikit lebih banyak istirahat. Bagaimanapun, hal-hal bisa diganti. Orang tidak tergantikan.