Does What I Want Matter with Bipolar dan 'Act the Opposite?'

Saya bertanya-tanya apakah yang saya inginkan penting dengan bipolar. Rasanya tidak seperti itu. Ini karena salah satu yang utama keterampilan mengatasi Yang saya gunakan disebut "bertindak sebaliknya. "Keterampilan koping ini cukup dikenal luas. Ini hanya berarti melakukan apa yang Anda bipolar tidak ingin Anda lakukan. Ini adalah cara untuk melawan efek merugikan yang dapat ditimbulkan bipolar pada hidup Anda. Tapi setelah bertahun-tahun "bertindak sebaliknya," saya bertanya-tanya apakah yang saya inginkan sama sekali penting dengan bipolar.

Apa yang Saya Inginkan Tidak Penting Saat 'Bertindak Berlawanan'

Ketika Anda bertindak sebaliknya, Anda benar-benar melakukan apa yang tidak ingin Anda lakukan. Misalnya, ingin tetap di tempat tidur? Kalau begitu bangun. Jika Anda ingin makan es krim? Makanlah salad sebagai gantinya. Jika Anda ingin membeli barang secara online? Lalu pergi jalan-jalan.

Dan lain sebagainya. Seperti yang Anda lihat, idenya adalah mengubah efek negatif dari gangguan bipolar. Ini tentu masuk akal dan memiliki tempatnya sebagai keterampilan koping bipolar bagi banyak orang. Masalahnya adalah, saya merasa apa yang saya inginkan tidak penting. Yang pernah saya lakukan adalah kebalikan dari apa yang ingin saya lakukan.

Apa yang Saya Inginkan Tidak Penting dengan Bipolar

Bagian dari perasaan seperti apa yang saya inginkan tidak penting adalah bipolar itu sendiri. Saya sadar bahwa keinginan saya secara dramatis diubah oleh penyakit di otak saya. Misalnya, saya sebenarnya tidak ingin tidur sepanjang hari - depresi tidak. Saya tahu ini. Tapi keinginan dan keinginan saya masih ada Milikku. Mereka masih berasal saya. Dan saya selalu merasa harus menyangkalnya. Saya selalu merasa bahwa apa yang saya inginkan tidak penting - bipolar atau tidak. Dan sungguh, jika depresi dan bipolar tidak membuat saya sengsara sebelumnya, maka selalu melakukan apa yang tidak ingin saya lakukan pasti akan mengatasinya.

Memerangi Ide Apa yang Saya Inginkan Tidak Penting dengan Bipolar

Sayangnya, ketika apa yang Anda inginkan secara inheren negatif, ketika apa yang Anda inginkan menyakiti Anda, itu sebenarnya sehat tidak untuk melakukan apa yang kamu inginkan. Saya benci bahwa ini benar, dan saya benci bahwa ini adalah bagaimana saya harus menjalani hidup saya, tetapi itulah kenyataannya. Saya benar-benar menyadari bahwa efek bipolar yang tidak sehat ini membuat saya merasa bahwa apa yang saya inginkan tidak penting. Tetapi juga sehat untuk mengetahui apa yang saya inginkan tidak masalah. Saya mencoba mengingat dua hal ini:

• Apa yang saya inginkan penting. Saya harus memilih bagaimana saya bertindak berdasarkan apa yang saya inginkan. Itu tidak selalu harus disangkal.
• Terkadang saya bisa menyerah. Terkadang tidak apa-apa untuk tinggal di tempat tidur lebih lama hanya karena aku ingin. Saya tidak selalu harus "bertindak sebaliknya".

Saya pikir apa yang terjadi adalah apa yang terjadi dengan banyak hal: moderasi. Bipolar tidak menyukai moderasi, dan saya juga tidak menyukai moderasi, bahkan dengan keterampilan mengatasi. Jadi meskipun saya menganggap "bertindak sebaliknya" sebagai keterampilan mengatasi bipolar yang sehat dan bermanfaat, saya juga berpikir itu tidak dapat digunakan 100 persen setiap saat, atau kepala saya akan langsung lepas. Apa yang saya inginkan tidak masalah, dengan bipolar atau tidak.