“Pendekatan Tidak Konvensional Saya untuk Menemukan Kedamaian dengan ADHD: Rangkullah Kekacauan”

Di perguruan tinggi, saya menunggu sampai tiga minggu terakhir tahun terakhir saya untuk menulis tesis saya. Ketergesaan untuk menyelesaikannya memang mengerikan - tapi tidak ada apa-apanya dibandingkan dengan menyalahkan diri sendiri karena menyelesaikannya dengan cara yang "salah".

Sebelum saya diagnosis ADHD paruh baya, Saya bertanya-tanya mengapa saya tidak dapat memulai proyek ketika ditugaskan.

Saya mendapat nilai A untuk tesis itu, tetapi suara hati saya mengatakan bahwa saya malas karena saya akan menundanya begitu lama. Hancurkan proyek besar menjadi langkah-langkah kecil, kami diajarkan. Buat garis waktu, tulis tujuan mini di kalender. Mulailah lebih awal. Saya tidak pernah bisa mengikuti aturan itu, dan setiap kali saya menyelesaikan sebuah proyek - bahkan jika hasilnya bagus - saya mencaci diri sendiri karena mengambil pendekatan yang "salah".

[Click to Read: The Procrastinator's Guide to Getting Things Done]

Ketika saya didiagnosis dengan ADHD, saya belajar bahwa, meskipun nasihat yang baik, langkah-langkah "logis" dan rincian proyek sedikit demi sedikit tidak berhasil untuk saya. Mereka mengeluarkan energi dari tugas dan menghilangkan motivasi untuk melakukannya.

Otak saya dan ritme alamiah saya berbeda; Saya berkembang pesat dalam terjun langsung ke berbagai hal, keindahan yang berantakan dari tekanan pedal-ke-logam. Merangkul ADHD saya memungkinkan saya untuk melepaskan gagasan bahwa saya harus mengikuti gerak lamban satu kaki demi satu.

Sekarang, saya tidak peduli dengan pendekatan tradisional. Saya tidak menahan diri pada aturan atau ekspektasi tidak tertulis atau, "tapi begitulah seharusnya Anda melakukannya." Saya bangga tidak ketinggalan tenggat waktu - kunci untuk seorang penulis - tetapi saya sampai ke garis finis dengan cara saya, terkadang berkeping-keping, terkadang dalam satu gerakan.

Memahami ADHD saya telah membantu saya menenangkan suara hati yang kritis itu. ADHD membantu saya mencintai kekacauan saya, dan, dalam hal itu, saya menemukan kedamaian.

Pendekatan Non Konvensional: Langkah Berikutnya

• Baca baca: Saran Produktivitas Populer yang Menghambat Otak ADHD
• Unduh: 19 Cara Memenuhi Tenggat Waktu dan Menyelesaikan Sesuatu
• Baca baca: “Saya Tidak Perlu Diperbaiki!” Pencerahan Penerimaan Diri dari Dewasa dengan ADHD

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, mohon pertimbangkan untuk berlangganan. Pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan jangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

Diperbarui pada 28 Januari 2021