Kelas Balet Online Membantu Gangguan Skizoafektif Saya

Saya telah mengambil kelas balet online sebagai cara untuk berolahraga tanpa keluar kedinginan - atau ke dunia yang terkontaminasi virus COVID-19. Berikut bagaimana balet memengaruhi gangguan skizoafektif saya.

Bagaimana Mengambil Kelas Balet Online Baik untuk Kecemasan Skizoafektif Saya

Saya suka mengikuti kelas online karena saya tidak perlu memakai masker untuk berolahraga. Kelas balet tidak ditayangkan - sudah direkam sebelumnya. Jadi saya hanya membuka YouTube dan memilih kelas yang ingin saya ikuti. Mereka bebas.

Saya sedang berjalan-jalan selama 45 menit di luar, tetapi itu tiba-tiba berakhir akhir pekan lalu ketika daerah Chicago dilanda salju setinggi 10 inci. Saya tidak memiliki sepatu bot salju atau celana salju. Saya rasa saya bukan orang Chicago yang baik.

Saya juga menyadari bahwa, semakin banyak, saya takut berjalan-jalan karena jarak sosial orang tidak selalu sesuai. Itu akan mengirim saya dalam spiral kekhawatiran yang terkadang tumpah sepanjang sisa hari itu. Baru-baru ini, saya tidak melihat seorang pria berjalan ke arah saya sampai dia hanya berjarak dua kaki dari saya dan akhirnya memakai topengnya. Jika saya memperhatikan, saya akan minggir. Tidak ada waktu untuk itu tetapi banyak waktu untuk khawatir sesudahnya. Jadi tinggal di rumah dan menari adalah pilihan yang lebih baik untukku saat ini.

Terkadang Kecemasan Skizoafektif Saya Membuat Saya Takut Melakukan Kelas Balet Saya

Namun terkadang saya terlalu ingin menyelesaikan sesi balet. Saya berpikir, "Bagaimana jika saya menendang sesuatu?" (Ruang tempat saya menari di apartemen saya dan saya sangat kecil kadang-kadang terbentur sesuatu.) Kadang-kadang saya berpikir, "Bagaimana jika saya meminum segelas air tumpahan? ”

Sekarang, saya menyadari bahwa tidak satu pun dari hal-hal ini yang menjadi masalah besar. Tapi otak saya yang skizoafektif dan cemas membesar-besarkan mereka dan membawanya ke skenario terburuk. Bagaimana jika saya menendang sesuatu yang bisa pecah dan berjalan di atas permadani yang tertinggal setelah pembersihan? Bagaimana jika saya menumpahkan air ke soket ekstensi dan itu menyebabkan lonjakan listrik pada laptop saya? Bagaimana jika, bagaimana jika, bagaimana jika?

Aku tetap mengambil kelas. Saya telah memindahkan benda-benda kaca dari ruang menari saya, dan saya sangat berhati-hati dengan segelas air saya. Itu hal baik lainnya tentang melakukan balet daripada berjalan: Saya bisa minum air sambil berolahraga. Ketika saya di luar memakai topeng, saya tidak bisa melakukan itu. Ditambah lagi, ketika saya membawa air saat berjalan-jalan, saya khawatir saya harus pergi ke kamar mandi 10 menit setelah berjalan.

Hari ini saya benar-benar tidak ingin mengikuti kelas balet saya. Tapi aku tetap menyalakannya. Ketika latihan pertama dimulai, saya merasa sangat menenangkan. Setelah cuaca membaik, saya mungkin akan menyulap kombinasi jalan kaki dan balet, yang saya lakukan sebelum badai salju. Tapi untuk saat ini, itu balet untukku.

Saya hampir lupa menyebutkan sesuatu yang sangat penting: Saya telah mengambil kelas balet dan pelajaran menari sejak saya berusia tiga tahun. Jadi, balet terasa seperti rumah bagi saya.

Elizabeth Caudy lahir pada 1979 dari seorang penulis dan fotografer. Dia telah menulis sejak dia berumur lima tahun. Dia memiliki BFA dari The School of the Art Institute of Chicago dan MFA dalam fotografi dari Columbia College Chicago. Dia tinggal di luar Chicago bersama suaminya, Tom. Temukan Elizabeth Google+ dan seterusnya blog pribadinya.