Sekutu Terbaik Anda dalam Pemulihan Gangguan Makan Adalah Diri Anda Sendiri

Meskipun saya sangat terbuka tentang pengalaman saya sebelumnya dengan gangguan makan dan pemeliharaan pemulihan saya, itu tetap tidak berarti semua orang yang berinteraksi dengan saya mengetahui setiap aspek masa lalu saya. Jadi, terkadang, ketika saya keluar makan dengan sekelompok orang, seseorang akan mulai menyebutkan tentang diet atau beberapa bentuk pembatasan diet (misalnya vegetarian, paleo, dll.) Yang mereka ikuti.

Biasanya ketika itu terjadi, saya akan mendengarkan dengan empati jika diperlukan, tetapi saya jarang terlibat dengan pemikiran saya sendiri tentang diet dan penurunan berat badan. Sebagian alasan untuk ini, adalah bahwa itu adalah dinamika yang berbeda ketika Anda berada dalam kelompok, bukan satu lawan satu, tetapi juga bagian dari pemulihan saya tidak selalu membuat setiap interaksi sosial tentang makanan saya, diet, dan citra tubuh.

Memisahkan Dari Emosi Saat Bangkit

Namun, terkadang saya akan ditanyai oleh orang yang berdiet tentang pandangan saya tentang masalah tersebut, terutama jika kelompoknya lebih kecil, atau jika mereka mengetahui riwayat saya. Ketika itu terjadi, emosi saya biasanya berakhir dengan campuran kegembiraan dan kebanggaan atas kebebasan yang saya rasakan sekarang, sekaligus kesedihan pada saat yang sama. Namun, saya juga dapat membicarakan "itu", sebagai sesuatu yang dapat saya sedikit melepaskan diri. Saya kira jika tidak ada yang lain, waktu yang saya habiskan untuk pemulihan gangguan makan telah memungkinkan saya untuk melakukannya

kembangkan perspektif dan pisahkan diri saya hari ini dari emosi Saya mengalaminya saat itu, ketika hidup dengan penyakit mental, dan apa yang ditimbulkannya.

Di lain waktu, saya hanya akan mendengarkan orang tersebut berbagi pemikirannya tentang citra tubuh secara umum, dan tidak terlibat, jika hanya untuk fakta bahwa hanya karena pengalaman saya berjalan satu arah, bukan berarti tidak sehat atau terapeutik bagi orang lain untuk curhat sekarang dan kemudian. Selama bertahun-tahun, saya telah mengembangkan cara untuk menghibur atau sekadar mendengarkan seseorang mengalami kesulitan yang sama seperti yang saya alami, tanpa membiarkan percakapan ini menjadi terinternalisasi. Daripada melihat diskusi ini sebagai hal yang dangkal, saya akan dapat melupakan perasaan awal yang mungkin dimiliki seseorang tentang pembicaraan tentang citra tubuh atau diet secara umum. Saya juga menyadari bahwa dengan penyembuhan datang kemampuan untuk melihat kembali situasi dan emosi tanpa harus mengulang seluruh pengalaman lagi.

Sejarah Saya Dengan Gangguan Makan Tidak Mendefinisikan Saya

Saya dulu memiliki banyak kecemasan dengan sejarah saya bulimia, dan kemudian, tentang kesembuhan saya darinya. Mungkin saya takut dihakimi berdasarkan pengalaman melukai diri saya di masa lalu, mungkin saya khawatir saya akan direduksi menjadi penyakit mental yang saya derita. Akhirnya - dan bukannya tanpa rasa sakit harus saya katakan - saya menyadari bahwa saya adalah orang yang paling sering melabeli diri saya; Akulah yang membuat penilaian tentang siapa saya atau akan menjadi siapa saya dalam perjalanan menuju pemulihan. Ada titik di mana saya mulai menghibur gagasan bahwa saya mungkin menghalangi pemulihan saya sendiri. Sekitar setahun terakhir ini, serangkaian pengalaman yang saya alami pemeliharaan pemulihan telah mengajari saya bahwa di atas segalanya, untuk tetap pulih, saya harus menerima bahwa masa lalu saya tidak mendefinisikan saya, juga tidak menunjukkan bagaimana keadaan saya saat ini.

Jadi bagi mereka yang mencari nugget kebijaksanaan posting ini, saya ingin berbagi bahwa bagian dari pemulihan juga belajar untuk tidak menjadi musuh terburuk Anda sendiri. Meskipun citra diri Anda rusak sampai taraf tertentu ketika Anda menderita penyakit seperti penyakit saya, kebanyakan orang mungkin tidak menilai Anda sekeras Anda menilai diri sendiri. Banyak orang memiliki masalah mereka sendiri, apakah itu tentang makanan, citra tubuh, dll., Dan percakapan mereka tidak ditujukan untuk menyerang Anda, melainkan agar individu tersebut menyampaikan kekhawatiran mereka sendiri. Jadi, meskipun wajar untuk mencoba menginternalisasi perjuangan mereka, ingatlah bahwa ini bukan tentang Anda. Ingat juga bahwa meskipun kisah mereka mungkin membuat Anda memikirkan masa lalu Anda, masa lalu Anda unik bagi Anda, dan tidak secara otomatis menentukan siapa Anda saat ini.

Anda juga dapat terhubung dengan Patricia Lemoine Google+, Indonesia, Facebook, dan Linkedin.