Perilaku Berulang Berfokus pada Tubuh yang Mencelakai Diri: Kita Semua Melakukannya
Menggigit kuku-kuku. Jerawat bermunculan. Mengelupas kulit yang melepuh. Menggaruk koreng.
Siapa yang dapat dengan jujur mengatakan bahwa mereka tidak melakukan semua hal di atas? Jika Anda mengatakan belum, saya tidak percaya Anda. Kita semua adalah manusia dan kita semua memiliki kebiasaan kecil yang kita lakukan, terkadang tanpa kita sadari. Beberapa orang akan menghabiskan waktu lima belas menit di depan cermin hanya untuk mengorek-ngorek jerawat atau jerawat atau komedo di wajah mereka. Sebelum ujian besar, orang cenderung menggigit kuku dan kuku mereka, terkadang sampai berdarah.
Kejutan, kejutan - ini adalah perilaku yang merugikan diri sendiri.
Tentu saja, ini tidak persis sama cara menyakiti diri sendiri seperti memotong atau membakar. Namun, perilaku ini juga dianggap merugikan diri sendiri karena sebenarnya melukai kulit Anda. Mungkin Anda melakukannya tanpa menyadarinya, tetapi Anda mungkin melakukannya karena Anda stres atau lelah dan tidak pernah menyadarinya sebelumnya.
Menyakiti Diri Sendiri Adalah Jenis Perilaku Berulang yang Berfokus pada Tubuh
Baru-baru ini, saya mengetahui ada nama teknis untuk perilaku ini. Menurut NeuroBehavioral Institute di Weston, Florida, perilaku ini termasuk, "memetik kulit, menarik rambut, menggigit kulit dan menggigit kuku, yang mengakibatkan kesulitan fisik dan psikologis. " Banyak dari perilaku ini berasal dari kecemasan batin kita, yang, bagi saya, sangat masuk akal (Jenis-jenis Gangguan Terkait OCD)
Selama beberapa tahun terakhir, saya menjadi lebih dari menyadari benjolan kecil di lengan atas saya dari masalah kulit yang selalu saya alami. Bahkan sekarang, lima tahun setelah insiden terakhir saya yang melukai diri sendiri, saya masih terus memperhatikannya. Saya mengambilnya dan terkadang mereka berdarah atau mengiritasi kulit saya. Saya benar-benar tidak mengerti mengapa saya melakukan ini dan itu dapat dengan mudah dihubungkan dengan penyakit mental saya. Namun, sekarang saya melihatnya sebagai perilaku berulang yang berfokus pada tubuh. Saya telah mencoba untuk masuk ketika saya memilih dan jika ada emosi yang melekat dan saya belum menemukan koneksi apa pun.
Ini akan dibicarakan di blog masa depan, saya yakin.
Jika Setiap Orang Melakukan Perilaku Repetitif yang Berfokus pada Tubuh, Apakah Semua Orang Mencelakakan Diri Sendiri?
Jika Anda mengaku pernah menggigit kuku atau mengambil beberapa koreng di sana-sini, Anda sekarang telah mengaku sebagai manusia. Kita semua melakukan hal-hal ini tanpa disadari dan itu tidak menjadikan kita orang jahat. Ketika berbicara tentang menyakiti diri sendiri, inilah yang dirasakan ketika mereka memotong pergelangan tangan atau membakar paha mereka. Bagi mereka, ini bukan masalah besar. Perbedaan antara ini perilaku merugikan diri sendiri adalah emosi yang terkait dengan mereka.
Kapan saya mau potong diriku sendiri, Saya melakukannya karena emosi yang begitu kuat hingga memaksa tubuh saya mengalami shock, atau semacamnya. Saya tidak bisa menghentikan amarah yang menjerit di dalam kepala saya, menyuruh saya untuk memotong karena itu akan membuat saya merasa lebih baik. Ketika Anda seorang yang mempermalukan diri sendiri, Anda mengalami kesulitan mengartikan cara mengatasi positif versus negatif, dan biasanya setan kecil negatif yang duduk di bahu Anda menang.
Jadi, lain kali Anda mencabut kuku Anda di kelas atau memunculkan jerawat sehingga jerawat itu akan hilang sebelum kencan besar Anda berikutnya, ingatlah bahwa itu juga menyakiti diri sendiri. Cobalah untuk menghentikan diri Anda sendiri - benar-benar hentikan diri Anda sendiri. Ini akan sulit, karena itulah yang biasa Anda lakukan. Itu mungkin memberi Anda sedikit wawasan tentang betapa sulitnya bagi seorang self-harmer untuk berhenti memotong.
