Mengapa Terapi Bicara Tidak Dapat Menyembuhkan PTSD

Mayoritas penderita memulai pemulihan PTSD secara tradisional terapi bicara. Ini tempat yang alami untuk memulai. Sebagai masyarakat, kami sangat selaras dengan 'terapi' dan gagasan untuk berbicara dengan seorang profesional ketika ada sesuatu yang salah secara emosional dan kami tidak tahu bagaimana memperbaikinya. Tetapi apakah terapi bicara benar-benar efektif dalam menyembuhkan PTSD? Jawabannya adalah tidak. Inilah alasannya ...

Dua Sisi untuk Setiap Otak

Otak Anda terbagi menjadi dua bagian: pikiran sadar dan bawah sadar. Pikiran sadar sama dengan 12% dari otak Anda. (Itu benar, tempat Anda menghabiskan waktu paling banyak - semua jam bangun Anda - adalah bagian kecil dari otak Anda!) Pikiran bawah sadar Anda sama dengan 88% otak Anda. Pikiran sadar bertanggung jawab atas ingatan jangka pendek, pemikiran logis dan analitis, serta pengambilan keputusan. Pikiran bawah sadar menyimpan memori jangka panjang Anda, sistem kepercayaan Anda (yang mendorong 100% perilaku Anda) dan merupakan tempat asosiasi dan persepsi Anda.

Masalahnya adalah pikiran sadar dan bawah sadar Anda memproses informasi secara berbeda. Anda dapat menganggapnya seolah-olah pikiran sadar berbicara bahasa Inggris dan pikiran bawah sadar berbicara... bahasa lain! Sementara pikiran sadar Anda menggunakan bahasa yang Anda gunakan untuk memahami dan masuk akal, pikiran bawah sadar menggunakan cerita, metafora, dan simbol. Keduanya tidak berkomunikasi secara efektif, itulah sebabnya Anda dapat duduk dalam terapi bicara selama bertahun-tahun dan tidak menemukan kebebasan yang Anda inginkan - Anda hanya bekerja di 12% yang memahami apa yang Anda diskusikan.

Terapi Bicara Tidak Dapat Menyembuhkan PTSD di Kedua Sisi Otak Anda

Ini juga mengapa Anda secara intelektual dapat mengatakan pada diri sendiri, "Tidak apa-apa, saya aman sekarang," dan masih kedinginan. berkeringat, mulut kering dan rasakan jantung Anda berdebar-debar - karena pikiran bawah sadar Anda masih beroperasi untuk bertahan hidup mode. Anda dapat berbicara selama bertahun-tahun (pada kenyataannya, misalnya, saya melakukannya selama delapan tahun dan mati) dan tidak mencapai kebebasan karena Anda belum membahas bagian terbesar dari otak Anda dan tempat di mana ia mencatat trauma paling dalam cara.

Faktanya, satu-satunya tugas pikiran bawah sadar Anda adalah membuat Anda tetap aman. Tersandi dalam jutaan jalur saraf adalah semua informasi yang dikumpulkan melalui indra Anda dari pengalaman dalam hidup Anda. Di tengah semua ini, pikiran bawah sadar mengalami sedikit cegukan: Ia tidak memahami perbedaan antara masa lalu, sekarang, dan masa depan. Ia hanya memahami dan memproses pada saat ini.

Ketika pikiran bawah sadar mencatat ancaman besar dan berbahaya yang mengakibatkan potensi bahaya fisik atau emosional Anda - dan kemudian tidak menerima pesan bahwa bahaya telah berlalu; Anda aman - itu bisa macet dalam mode bertahan hidup. Dalam proses ini, pikiran bawah sadar mempersepsikan saat ini (bahkan seaman mungkin) sebagai berbahaya dan menjadi terlalu reaktif dalam upayanya untuk membuat Anda tetap aman, dengan tidak perlu menanggapi segala macam hal yang tidak berbahaya rangsangan. Anda mungkin merasa 'gila', tetapi itu hanya pikiran bawah sadar Anda yang melakukan apa yang menurutnya terbaik.

Apa yang harus dilakukan tentang semua ini? Saat memilih jalur pemulihan Anda, Anda perlu menangani kedua sisi otak Anda. Ide tentang bagaimana menyusun kembali pendekatan terapeutik Anda di posting ini tentang "Saat Terapi Bicara Gagal Untuk Menyembuhkan PTSD".

Michele adalah penulis Kehidupan Anda Setelah Trauma: Praktik Ampuh untuk Mendapatkan Kembali Identitas Anda. Terhubung dengannya Google+, LinkedIn, Facebook, Indonesia dan situs webnya, HealMyPTSD.com.