Gangguan dan Disosiasi Kepribadian Garis Batas

Banyak orang dengan gangguan kepribadian ambang (BPD) dan disosiasi sebagai gejala dapat menggunakan Nowhere Express - dengan cara yang sangat berbahaya. Salah satu gejala BPD, menurut HealthyPlace.com, adalah "ide paranoid sementara yang berhubungan dengan stres atau gejala disosiatif yang parah" (Deskripsi Borderline Personality Disorder). Itu cara yang bagus untuk mengatakan bahwa ketika seseorang dengan BPD berada di bawah tekanan atau kecemasan yang hebat, dia dapat memisahkan diri. Dia mengalami "keadaan kesadaran yang berubah ditandai dengan gangguan sebagian atau keseluruhan dari integrasi normal fungsi kesadaran atau psikologis normal seseorang "(Wikipedia). Terjemahan: detasemen atau menjauhkan dari kenyataan. The Nowhere Express membawa pasien gangguan kepribadian ambang ke tanah disosiasi, dan ini bisa sangat berbahaya.

Seperti Apa Rasanya Memisahkan dengan BPD?

Saya memiliki gangguan kepribadian ambang dan disosiasi sering terjadi pada saya. Saya hanya pergi ke kehampaan dalam pikiran saya, tempat ketiadaan tertinggi. Hanya saya yang ada di sana - kegelapan diam menyelimuti saya. Sesampai di sana, saya pada dasarnya beroperasi dengan autopilot. Saya merasa seperti sedang menonton film. Saya menyadari apa yang saya lakukan, tetapi tampaknya jauh. Saya kemudian tidak dapat mengingat apa yang terjadi.

Gejala disosiasi bisa bervariasi. "Disosiasi paling sering dialami sebagai persepsi subjektif dari kesadaran seseorang yang terlepas dari emosi, tubuh dan / atau lingkungan terdekatnya," catat Wikipedia. Lebih lanjut, "Dalam kondisi normal, kesadaran, ingatan, emosi, kesadaran sensorik, pengaruh, dll., Diintegrasikan; dengan disosiasi, sebaliknya, ciri-ciri ini secara terpisah dikelompokkan ke tingkat yang lebih besar atau lebih kecil. "

Terkadang amnesia adalah gejala disosiasi, di lain waktu tidak. Namun, yang umum adalah perasaan terputus.

Bagaimana Saya Bisa Menghentikan Disosiasi Terkait dengan BPD?

Salah satu ciri BPD adalah melukai diri sendiri (SI)- Seringkali orang dengan BPD dalam keadaan disosiatif akan melukai diri sendiri dalam upaya untuk berhubungan kembali dengan kenyataan, merasakan sesuatu, bukan tidak sama sekali. Ini adalah sebuah keterampilan koping negatif, dan kita harus menghindarinya. Jadi upaya apa lagi yang dapat membawa kita kembali setelah kita naik ke Nowhere Express?

Tubuh kita, dalam arti fisiologis, sering membutuhkan masukan sensorik untuk menyadari tempatnya di ruang angkasa. Akibatnya, apapun yang mempengaruhi keseimbangan atau tekanan pada persendian dapat berfungsi sebagai cara untuk reorientasi diri. Contohnya mungkin melompat di tempat, melakukan push-up dinding, menghentakkan kaki, atau gerakan berat lainnya.

Terkadang sensasi yang kuat bisa membantu. Contohnya makan bawang putih, mencium saus pedas, atau memegang kompres es di kulit. Sensasinya dapat menyentak Anda kembali ke dunia nyata - tanpa memotong atau membakar.

Bagaimana Saya Dapat Menghadapi Disosiasi dengan Gangguan Kepribadian Garis Batas?

Menghadapi disosiasi berarti menghadapi trauma. Sangat penting - saya tidak bisa cukup menekankan betapa pentingnya - bahwa siapa pun yang menghadapi disosiasi memiliki seperangkat keterampilan koping positif.

Langkah pertama adalah menerima bahwa Anda memisahkan diri. Disosiasi bukanlah, seperti yang diperkirakan semula, kelemahan kognitif yang mengakibatkan gangguan kejiwaan. Ini adalah cara untuk mematikan rasa sakit yang hebat secara psikologis. Ini adalah mekanisme pertahanan dan keterampilan bertahan hidup. Akui rasa sakit yang mungkin tidak langsung Anda rasakan.

Ini tidak berarti Anda harus menyukainya. Misalnya, saya memiliki celah besar dalam ingatan saya tentang masa kecil. Saya tidak senang tentang ini, tetapi saya telah berdamai dengannya. Saya telah menerima bahwa saya telah melalui serangkaian peristiwa traumatis dan pikiran saya menghalanginya untuk melindungi saya. Saya telah menerima bahwa ketika saya berada dalam situasi stres, kenangan trauma mencoba kembali, dan saya memisahkan diri dalam upaya untuk tetap aman. Meskipun saya tidak memiliki kemampuan untuk menghadapi trauma saya saat ini, bukan berarti saya tidak akan pernah. Saya setuju dengan itu.

Kedua, Anda perlu mengetahui jalan kembali. Episode disosiatif bisa berbahaya jika tidak ditangani. Misalnya, suatu kali saya tersadar di ruang tamu dan bar taruhan di luar jalur. Saya juga berkeliaran di sekitar pusat kota Indianapolis pada malam hari sendirian. Syukurlah saya aman, tetapi ini adalah situasi yang dapat dengan cepat berubah menjadi buruk. Anda harus dapat terhubung kembali sebelum sesuatu terjadi. Satu hal yang berhasil untuk saya adalah bermain video game - ini menurunkan tingkat stres saya, yang membantu membimbing saya kembali ke diri saya sendiri.

Akhirnya, Anda perlu menerima bahwa apa yang terjadi bukanlah kesalahan Anda. Tidak ada yang meminta untuk mengalami trauma, sama seperti tidak ada yang meminta untuk pingsan karena episode disosiatif. Ada kedamaian - yang saya masih berjuang untuk temukan, kebetulan - dalam menyadari bahwa masa lalu hanya memiliki kekuatan sebanyak yang Anda biarkan. Ada kekuatan dalam bertahan hidup. Temukan dan dorong kekuatan ini - lalu lanjutkan. Anda akan menemukan bahwa Anda tidak membutuhkan Nowhere Express untuk bertahan hidup. Disosiasi tidak harus menjadi bagian dari gangguan kepribadian ambang.