Cara yang Tepat untuk Berlibur dengan Obat

Pilih Waktu yang Tepat

Jangan mencobanya selama musim pajak, misalnya, atau sebelum proyek besar di tempat kerja. "Lakukan selama periode stabilitas, bukan stres," kata Lenard Adler, M.D., direktur program ADHD dewasa di Universitas New York. "Jika ada banyak hal yang terjadi - masalah di rumah, kehidupan besar berubah, seperti membeli rumah baru atau berganti pekerjaan - itu bukan waktunya. Anda tidak akan tahu apa yang memengaruhi gejala. "Untuk anak-anak, musim panas seringkali merupakan waktu paling aman untuk penghentian uji coba. Tentu saja, Gejala ADHD dapat mengganggu dalam pengaturan sekolah, dan seorang anak yang melakukan pengobatan yang baik pada bulan Juli mungkin memiliki masalah setelah September bergulir. Dalam beberapa kasus, akhir musim gugur adalah waktu terbaik.

Jangan Go Cold Turkey

Meskipun penghentian obat-obatan ADHD umumnya tidak menyebabkan gejala penarikan, dokter sering merekomendasikan tapering. "Saya akan mencoba memotong dosis menjadi setengah selama satu minggu atau lebih," kata Timothy Wilens, M.D. profesor asosiasi psikiatri di Harvard Medical School. "Jika semuanya berjalan baik, maka saya akan mengambil sisanya." Jika gejalanya kembali di titik setengah, tidak perlu menunggu "kecelakaan" untuk mengetahui obat yang benar-benar diperlukan. Jika masalah tidak muncul sampai semua obat hilang, kata Wilens, "Anda telah belajar bahwa mungkin Anda bisa mendapatkan dosis yang lebih rendah."

Mintalah Bantuan dari Terapis atau Pelatih ADHD

Bekerja bersama untuk menambah struktur dan strategi koping yang akan membantu mengendalikan gejala yang muncul. "Latihan telah menjadi anugerah," kata Robert Jergen, Ph. D., associate professor pendidikan khusus di University of Wisconsin di Oshkosh. “Ada saat-saat ketika saya tidak bisa fokus dengan cukup baik untuk membaca atau menulis, tetapi begitu saya melompat di atas treadmill dan berkeringat, pikiran saya menjadi jernih. Saya juga belajar membangun lingkungan dengan cahaya dan suara tertentu yang membantu saya menjadi tenang. "

[Dapatkan Sumber Daya Gratis Ini: Panduan Utama untuk Obat ADHD]

Tetap Terhubung Dengan Dokter Anda

"Anda perlu lebih banyak kontak ketika Anda menghentikan pengobatan, tidak kurang," kata Margaret D. Weiss, M.D., Ph. D., direktur ADHD Klinik di Pusat Kesehatan Anak-Anak dan Wanita di Vancouver. Dia lebih suka kunjungan mingguan (meskipun profesional lain mengatakan sebulan sekali sudah cukup). Peringatkan dokter Anda untuk masalah segera setelah mereka muncul. Jangan menunggu sampai mencapai proporsi krisis.

Minta Teman dan Anggota Keluarga untuk Mengawasi Anda

Guru dan rekan kerja dapat memberikan umpan balik yang berharga juga, meskipun siapa dan berapa banyak yang harus diceritakan seringkali merupakan pertanyaan yang sulit. Pada tahun pertamanya di sekolah menengah pertama, Jason Wood, dari Chesapeake, Virginia, ingin berhenti minum obat yang telah diminumnya sejak kelas satu. Jadi dia dan ibunya mengambil pendekatan baru. "Kami tidak memberi tahu siapa pun selama sebulan," katanya. Idenya - yang didukung oleh dokter Jason - adalah untuk melihat apakah orang lain memperhatikan, dan untuk kembali ke meds jika dia mengalami masalah. "Tapi semua tanggapan yang kami dapatkan adalah positif," kenangnya. "Orang-orang bilang aku tampak lebih bahagia, lebih bersemangat, lebih mudah bergaul." Setahun kemudian, dia masih baik-baik saja dan bersiap-siap untuk kuliah.

[Dapatkan Unduh Gratis Ini: Bagaimana Kita Tahu Obatnya Bekerja?]

Diperbarui pada 30 Desember 2019