5 Alasan Mengapa Makan Disorder Recovery Sangat Layak
Saya tahu secara langsung seberapa besar tantangannya untuk memprioritaskan pemulihan gangguan makan sepanjang tahun ini — atau bahkan secara umum, dalam hal ini. Jadi jika komitmen Anda untuk menyembuhkan sedang goyah saat ini, saya ingin berbagi dengan Anda lima alasan mengapa saya percaya bahwa pemulihan gangguan makan itu sepadan. Ini bukan untuk meminimalkan rasa sakit atau kekacauan yang mungkin Anda rasakan, tetapi saya berharap daftar di bawah ini menginspirasi dan mendorong Anda untuk terus menempuh jalan untuk mendapatkan kembali kehidupan yang sehat dan berdaya. Pemulihan gangguan makan bukanlah hal yang mudah, tetapi saya dapat memberitahu Anda dari pengalaman, hasilnya sangat berharga.
Inilah Mengapa Saya Berpikir Pemulihan Gangguan Makan Itu Layak
- Anda akan memiliki ruang mental untuk pikiran-pikiran di luar makanan atau citra tubuh. Saat di bawah pengaruh gangguan makan, otak Anda dikonsumsi dengan jumlah kalori Anda sudah makan, ukuran pakaian Anda, berapa kilogram berat Anda, atau bagaimana penampilan Anda di dalam cermin. Pikiran cemas dan obsesif ini akan membuat Anda terikat dalam pola perilaku tidak sehat seperti pembatasan makanan, olahraga berlebihan, atau siklus pesta mabuk-mabukan. Namun, ketika Anda mulai membebaskan pikiran dari kendali gangguan makan, Anda akan memiliki lebih banyak ruang untuk fokus pada apa yang sebenarnya penting dan bermakna dalam hidup.
- Anda akan menjadi lebih hadir dan secara emosional terlibat dalam hubungan Anda. Suara gangguan makan di kepala Anda dapat membuat hampir tidak mungkin untuk menyesuaikan dengan kebutuhan orang yang Anda cintai. Jadi, alih-alih berinteraksi dengan mereka dalam waktu nyata, Anda mendengarkan monolog batin tanpa henti yang mengalihkan Anda dari hubungan dan mendesak Anda untuk mati rasa atau menarik diri dari manusia koneksi. Tetapi ketika Anda belajar bagaimana membungkam suara itu dalam pemulihan gangguan makan, ini memungkinkan Anda untuk menjadi otentik hadir kepada orang-orang di sekitar Anda — untuk menawarkan waktu, perhatian, energi, dan hubungan Anda yang penuh dan tidak terganggu investasi.
- Anda akan bisa berolahraga untuk kesenangan dan kesehatan daripada hukuman. Sudah berapa lama Anda memilih aktif untuk kesenangan, bukan sebagai bentuk hukuman? Kapan terakhir kali Anda memperhatikan napas segar di paru-paru Anda, kagum pada kontraksi ritmis otot Anda, dan menikmati pemandangan indah di sekitar Anda saat lari pagi di luar? Kemungkinannya, sudah lama, bukan? Gangguan makan Anda telah mengubah olahraga menjadi persyaratan untuk membakar kalori, tetapi pemulihan akan mengajari Anda cara bergerak dengan cara berbeda yang terasa lembut, seimbang, memulihkan, dan menyenangkan.
- Anda akan merasakan penghargaan yang baru ditemukan untuk semua yang mampu dilakukan tubuh Anda sendiri. Tubuh manusia cukup ajaib dalam desain dan ketepatannya. Setiap organ, tulang, sendi, otot, saraf, dan jaringan memiliki fungsi tersendiri dan ada untuk satu tujuan — untuk membuat Anda tetap hidup. Sementara gangguan makan ingin merusak tujuan ini, tubuh teguh dalam misinya untuk melindungi kesejahteraan Anda dengan segala cara. Ketika Anda membuat hubungan ini, sulit untuk tidak merasa bersyukur atas apa yang mampu dilakukan tubuh. Jadi, semakin sehat Anda dalam pemulihan gangguan makan, semakin banyak penghargaan yang berpusat pada tubuh Anda.
- Anda akan menemukan bahwa rasa identitas pribadi Anda tidak terikat dengan penyakit ini. Jika Anda seperti saya, maka Anda kadang-kadang kesulitan membayangkan diri Anda sendiri tanpa gangguan makan. Anda mungkin bertanya-tanya apakah orang di sisi lain dari proses penyembuhan ini bahkan akan mirip dengan Anda. Tetapi dengan pemulihan gangguan makan muncul kesadaran bahwa rasa identitas Anda didasarkan pada lebih dari sekadar penyakit yang mengancam jiwa. Kamu adalah tidak hanya angka dalam skala — Anda adalah manusia dengan gairah, bakat, impian, kebiasaan, nilai, dan keistimewaan yang unik. Itu adalah identitas yang layak untuk disembuhkan, menurut pendapat saya.
Sebuah Pengingat yang Menggembirakan bahwa Pemulihan Gangguan Makan Itu Layak
Lain kali Anda merasa kurang komitmen atau motivasi untuk tetap menjalani proses penyembuhan Anda sendiri, saya berharap kata-kata penyemangat ini akan mengingatkan Anda tentang semua alasan mengapa pemulihan gangguan makan sangat berharga Itu.
