Merasa Cemas Tentang Tahun Baru

Kami berada di ambang tahun baru, dan itu membuat sebagian dari kami cemas. Tahun ini telah menjadi tahun yang penuh tantangan, untuk sedikitnya, dan mendekati akhir tahun, kita masih hidup dalam masa yang tidak pasti. Saya tahu bahwa, secara pribadi, masa-masa yang tidak pasti ini terus menyebabkan banyak sekali kegelisahan menjelang pergantian tahun.

Ketika saya beranjak dewasa, saya selalu merasa senang dengan awal tahun. Saya merasa ini adalah awal yang baru, dan saya selalu menantikan tahun yang akan datang untuk saya. Seiring bertambahnya usia, mendekatnya tahun baru tidak hanya menjadi waktu yang penuh harapan tetapi waktu untuk refleksi diri.

Terkadang refleksi diri kali ini bisa menyebabkan kecemasan seperti yang saya pikirkan tahun lalu. Juga, ini adalah waktu tahun ketika orang menetapkan resolusi untuk diri mereka sendiri dengan harapan mereka dapat menjaga resolusi tersebut. Sementara saya biasanya tidak benar-benar menjadi salah satunya menetapkan resolusi untuk diri saya sendiri

, Saya akan mengatakan bahwa saya sering memikirkan tentang tujuan yang ingin saya capai di tahun mendatang. Terkadang, tujuan-tujuan ini tampak menakutkan dan saya akhirnya merasa cemas tentangnya. Kadang-kadang, mereka memotivasi, dan saya didorong tentang apa yang ada di tahun mendatang.

Bagaimana Merasa Kurang Cemas Tentang Tahun Baru

Refleksi diri bisa menjadi hal yang luar biasa seperti Anda tentukan tujuan untuk diri Anda sendiri dan pikirkan hal-hal yang ingin Anda lakukan secara berbeda di tahun depan. Namun terkadang, saat Anda menetapkan resolusi Tahun Baru, memikirkan hal-hal yang ingin Anda capai di tahun baru dapat menimbulkan kecemasan. Selain itu, memikirkan hal-hal yang akan dicapai di tahun mendatang dapat menimbulkan perasaan tertekan untuk mencapai tujuan tersebut.

Berikut beberapa strategi yang saya gunakan untuk mengurangi kecemasan tentang resolusi dan tujuan tahun baru:

1. Praktek belas kasihan diri. Jika, tahun lalu, Anda menetapkan resolusi untuk diri Anda sendiri dan Anda tidak berpegang pada resolusi tersebut tahun ini, kasihanilah diri Anda sendiri. Ini adalah sesuatu yang harus saya waspadai. Hanya karena saya tidak mencapai sesuatu yang saya rencanakan untuk diri saya sendiri tahun lalu, saya masih bisa mencapai tujuan itu. Sekarang, mungkin saya perlu melakukan beberapa penyesuaian pada pendekatan saya agar saya bisa sukses kali ini. Tapi, saya harus mengingatkan diri saya sendiri bahwa tidak apa-apa untuk gagal, dan tidak apa-apa untuk melakukan banyak upaya untuk sampai ke sana.
2. Fokus pada hal positif. Karena pergantian tahun sering kali menjadi waktu refleksi diri, kita seringkali fokus pada hal-hal yang tidak kita capai. Tapi saya pikir penting juga untuk fokus pada apa yang berjalan dengan baik. Penting untuk fokus pada pelajaran yang kita pelajari, hubungan yang kita bentuk, pengalaman positif yang kita miliki sebagai hasil dari yang negatif. Misalnya, saya tahu bahwa, selama beberapa bulan karantina, saya dan keluarga menjadi lebih dekat berkat waktu ekstra yang kami habiskan bersama. Meskipun tahun ini merupakan tahun yang sangat sulit, ini adalah pengalaman positif yang saya syukuri. Berfokus pada hal ini saat kita mendekati tahun baru membantu saya untuk merasa optimis tentang tahun yang akan datang.
3. Tetapkan tujuan spesifik untuk diri Anda sendiri. Tetapkan resolusi spesifik yang Anda yakin dapat Anda capai. Penting untuk bersikap realistis. Menetapkan resolusi untuk menjadi jutawan mungkin tidak realistis, tetapi menabung $ 100 setiap bulan mungkin realistis. Meskipun saya cenderung bermimpi besar dan berharap cukup, terkadang saya harus memeriksa kenyataan dan menetapkan tujuan yang lebih kecil, spesifik, dan realistis yang saya tahu dapat saya capai.

Cobalah strategi ini untuk mengurangi rasa cemas dalam menyelesaikan resolusi Tahun Baru yang Anda tentukan sendiri. Bagikan strategi yang Anda gunakan di komentar di bawah.