Tidak apa-apa untuk Membutuhkan Lebih Banyak Istirahat dalam Pemulihan Kesehatan Mental

Jika Anda mendapati diri Anda membutuhkan lebih banyak istirahat - lebih banyak tidur siang atau tidur lebih awal dari biasanya sejak Anda memulai perjalanan menuju pemulihan - jangan khawatir. Itu normal. Sebenarnya, kebanyakan orang membutuhkan lebih banyak istirahat dalam pemulihan karena kerja emosional adalah kerja keras dan itu membuat kita lelah.

Mengapa Anda Membutuhkan Lebih Banyak Istirahat dalam Pemulihan Kesehatan Mental

Meskipun saya terus-menerus tidur siang dan tidur lebih awal dari orang tua saya, saya masih benar-benar berjuang untuk menerima bahwa saya membutuhkan lebih banyak istirahat dalam pemulihan kesehatan mental karena itu penting. Saya berusia 20-an, tampaknya konyol bahwa saya perlu tidur sebanyak ini. Tetapi ketika saya benar-benar memikirkan semua pekerjaan emosional yang saya lakukan setiap hari untuk mencoba dan pulih, masuk akal jika pikiran dan tubuh saya membutuhkan istirahat ekstra. Alih-alih mempermalukan diri sendiri karena memiliki kebutuhan, saya mencoba menerima kebutuhan saya dan memenuhinya saat saya bisa. Saya tidak bisa selalu tidur siang saat ingin atau tidur selarut yang saya inginkan, tetapi saya bisa tidur lebih awal untuk memastikan saya menjaga diri.

Apakah Anda merasa membutuhkan lebih banyak istirahat dalam pemulihan? Alih-alih tidur, apakah Anda hanya membutuhkan lebih banyak waktu untuk aktivitas yang menenangkan? Tonton video di bawah ini untuk membahas lebih lanjut tentang pentingnya istirahat dalam pemulihan.