Bagaimana Pandemi Mencuri Natal (dan Sedikit Stres ADHD)

Apakah masih Natal tanpa pawai dan lagu-lagu Natal? Tanpa foto di pangkuan Sinterklas? Apakah masih Hanukkah tanpa pelukan nenek? Mungkinkah Malam Tahun Baru tanpa sampanye dan teman? Tanpa tradisi dan kegembiraan sederhana yang kita anggap remeh?

Untuk setidaknya 90% dari Anda, musim liburan ini akan berbeda - diperkecil, tutup mulut di rumah, dan disiarkan melalui Zoom - karena pandemi. Menurut a survei terbaru dari 2.184 pembaca ADDitude, hampir tidak ada yang merayakan musim ini seperti biasanya. Nenek baru tidak akan berlutut, sepupu tidak akan bermain touch football, anak-anak dewasa yang sangat jauh tidak akan mengambil risiko dalam perjalanan pulang, stoking tidak akan diisi. Dan meskipun hampir semua dari Anda sedih dan kecewa, Anda juga bersikeras bahwa itu adalah hal yang benar dan paling aman untuk dilakukan.

Bagi sebagian dari Anda, ini berarti perayaan kecil dengan keluarga inti Anda - anak-anak memanjat tembok, orang tua berebut membuat musim terasa istimewa, dan lebih sedikit uang untuk hadiah. (Hampir 12% pembaca ADDitude telah kehilangan pekerjaan mereka sejak Maret.) Bagi yang lain, ini berarti menyendiri untuk pertama kalinya - dan semua perasaan

isolasi dan kesedihan yang datang dengan jarak sosial pada waktu yang biasanya ditentukan oleh pertemuan yang holly dan periang.

Pada akhirnya, pelukan dan tawa serta waktu bersama yang paling kami rindukan. Hubungan manusia itu - bahkan untuk ADHD introvert - adalah detak jantung musim ini. Tetapi kami harus (dan kami akan) puas dengan FaceTime dan hadiah yang terlambat dikirimkan tahun ini sehingga, musim depan, semua orang dapat berkumpul lagi - dengan rasa syukur yang baru.

Untuk saat ini, berikut adalah kumpulan kutipan Anda tentang musim liburan teraneh di tahun teraneh yang sebagian besar dari kita dapat ingat. Silakan bagikan lebih banyak di bagian Komentar di bawah ini.

Liburan 2020: Merasa Sedih

“Putri saya terus bertanya seperti, 'Apakah ada COVID di Kutub Utara? Bisakah Santa membawakan kita vaksin? Akankah tahun depan seperti ini juga? 'Aku tidak tahu harus berkata apa padanya. "

"Untuk pertama kali dalam 65 tahun, Saya tidak akan bersama ibu saya yang berusia 88 tahun untuk Natal - atau teman atau anggota keluarga lainnya, dalam hal ini. ”

“Anak-anak saya yang sudah dewasa tidak akan bergabung dengan kami untuk liburan. Kami memiliki seorang cucu perempuan yang baru lahir di bulan Oktober dan tidak ada seorang pun di keluarga yang bertemu dengannya. Saya tidak melihat alasan untuk 'melakukan liburan' karena memang ada tidak ada yang bisa berbagi kemeriahan.”

“Suami saudara perempuan saya baru saja meninggal karena COVID. Tak satu pun dari kita berkumpul dan memang ada tidak ada kegembiraan dalam keluarga kami sekarang juga."

“Karena saya bekerja di bidang medis, kami tidak dapat mengunjungi anggota keluarga mana pun tahun ini. Sebagai orang dewasa penderita ADHD, hilangnya koneksi dan tradisi telah menghancurkan. Tunangan saya adalah saya banyak bekerja dan jadi kita tidak punya waktu bersama yang kita butuhkan. "

“Kami tidak akan melihat keluarga dan iblis kami. Kami belum pernah ke pesta liburan, drama, atau acara gereja. Kami merindukan semua yang disebutkan di atas dan merasa kesepian dan lelah berada di rumah.”

“Tidak ada dekorasi, tidak ada pohon dengan hadiah, tidak ada makanan untuk liburan, tidak ada musik, tidak ada tawa, tidak ada pekerjaan.”

Liburan 2020: Merasa Relief

“Kami tidak bisa bertemu dengan keluarga besar, yang menyedihkan karena saya kurangnya pemahaman keluarga tentang ketiga anak saya yang menderita ADHD (dan ASD dan LDs). Mereka biasanya tidak menyetujui perilaku dan pilihan anak-anak saya, dan ketidaksetujuan itu kemudian meluas ke pengasuhan saya. Saya merindukan keluarga saya, yang semuanya sudah tua, tetapi sedikit melegakan tidak harus menjelaskan mengapa anak saya yang berusia 15 tahun melakukan sesuatu yang tidak pantas. Di masa lalu, jika saya mencoba menjelaskan betapa perkembangan dia lebih muda dari usia kronologisnya, mereka hanya berpikir saya membuat alasan untuknya. Ugh. Saya sedih karena COVID-19 membawa lapisan perak ini! "

“Musim liburan ini akan menjadi lebih tenang dan tidak terlalu cemas dari biasanya. Saya dengan senang hati melepaskan semua kecemasan sosial, orang-orang yang menantang, dan navigasi hubungan yang biasanya terjadi selama liburan. Saya pikir saya juga akan merasa sedikit kesepian dan kurang meriah dibandingkan tahun-tahun lainnya, tetapi kemungkinan akan lebih tenang juga. "

“Kami tidak akan mengadakan pertemuan Natal keluarga tahun ini, dan tidak menghadiri Thanksgiving keluarga. Ini sebenarnya melegakan bagi kami, sebagai suami saya keluarga bisa membuat stres. Mereka juga memutuskan untuk tidak bertukar hadiah tahun ini, sehingga memberikan sedikit kelegaan finansial bagi kami. Satu-satunya penyesalan yang saya miliki tentang musim liburan ini adalah tidak dapat mengundang teman untuk menikmati sari buah apel, suguhan Natal, dan menyanyi. ”

“Tanpa perjalanan ke luar negara bagian, kami tidak akan melihat keluarga besar. Ini tidak akan terasa seperti Natal tanpa kita
keluarga besar, tapi saya sangat lelah sehingga a liburan kecil di rumah kedengarannya menyenangkan.”

“Saya merasa lega atas berkurangnya kewajiban sosial dan pekerjaan, tetapi dengan anak-anak saya di rumah sepanjang waktu, saya juga merasakan banyak tekanan untuk menyulap kegembiraan liburan yang istimewa. Saya berterima kasih atas waktu untuk memperlambat dan menghargai apa yang kami miliki, tetapi juga sulit untuk mengetahui semua kehidupan yang hilang dari anak-anak saya. Kita harus percaya bahwa itu akan berlalu, mereka akan kembali ke kehidupan mereka, dan mereka sedang mempelajari keterampilan yang berharga.”

“Natal adalah saat yang paling tidak menegangkan yang pernah ada. Saya tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk berbelanja, memasak, membungkus... tidak ada serangan panik atau pikiran untuk bunuh diri seperti di tahun-tahun sebelumnya. "

“Saya merasa kesepian, dan putra saya ingin melihat sepupu dan bibinya, tetapi saya tidak pernah menikmati liburan bersama anggota keluarga saya yang lain. Aku biasanya tertekan sekitar hari libur dan kemudian saya merasa tidak enak karena depresi, dan menutupi begitu banyak orang melelahkan. Bahagia hanya untuk anak saya tidak menghabiskan banyak waktu. "

“Ayah saya meninggal pada bulan September, jadi ini akan menjadi Natal yang aneh dan berat. Ada sedikit kelegaan yang ditemukan dalam betapa anehnya segala sesuatu - jika kita harus kembali ke rumah kita tradisi lama tanpa dia Saya pikir itu akan lebih sulit. "

Liburan 2020: Merasa Kesepian

“Kami biasanya bersama hampir setiap hari pada bulan November hingga Tahun Baru, tetapi sekarang kami bersama bertemu Zoom. Ibuku tinggal sendiri lagi untuk pertama kalinya dalam hampir 10 tahun dan aku ingin menemuinya, tapi aku tidak bisa. ”

“Saya merasa kesepian dan terisolasi. Sulit untuk menerima PTO di tempat kerja karena harapan bekerja dari rumah bahwa Anda selalu dapat online. Saya mendekati kelelahan dan tidak dapat membeli hadiah
orang karena kesulitan berkonsentrasi saat berbelanja online vs. di toko. "

Liburan 2020: Merasa Terselesaikan

“Kami tidak akan melihat siapa pun. Titik. Itu tidak sebanding dengan risikonya. Dan dua anggota keluarga telah meninggal
jauh dari COVID, jadi kita tidak akan pernah melihat mereka lagi.”

“Kami akan tanpa putri kami dan keluarganya. Terakhir kali mereka ke sini adalah Natal lalu. Ini mengecewakan, tapi kami berkomitmen untuk itu mendengarkan rekomendasi ahli yang kredibel untuk menjaga keluarga dan komunitas kami aman. ”

“Ayah sahabat saya baru saja meninggal setelah dinyatakan positif COVID dua minggu lalu. Saya marah karena orang-orang tidak menganggap ini serius lagi karena mereka bosan dengan batasan. Saya sangat merindukan teman dan keluarga saya - ini benar-benar membuat saya sedih, terutama karena saya tidak dapat bertemu siapa pun di
Natal - tapi Saya tidak tahan mempertaruhkan nyawa orang lain.”

“Saya belum pernah bertemu ayah saya yang berusia 92 tahun sejak Natal lalu, saya juga tidak akan bertemu dengannya sampai saya tahu saya dapat melakukannya tanpa khawatir akan menyebarkan penyakit ini. Saya juga tidak akan melihat anak-anak saya yang lebih tua, yang sudah lebih dari enam bulan tidak saya lihat. Dengan keluarga yang tersebar di seluruh negeri dan virus ini dengan mudah menyebar, kami akan merayakannya sendiri.”

“Saya akan sendirian untuk Natal. Saya telah menikmati 70 perayaan Natal tradisional. Saya akan melewatkan yang ini agar saya dapat memiliki beberapa lagi di masa mendatang. ”

Liburan 2020: Merasa Tertekan

“Biasanya kami berharap untuk menghabiskan lebih banyak waktu bersama selama Natal, tetapi tahun ini putra saya (yang punya ADHD) sudah berharap dia kembali ke sekolah sementara saya berjuang untuk menemukan hal-hal yang harus dilakukan setiap hari untuk istirahat kebiasaan."

“Liburan membawa banyak manfaat masalah kesehatan mental. Saya sudah menghadapi kecemasan, gangguan panik, OCD, ADHD, dan PTSD. Jadi satu-satunya hal yang membuat saya merasa normal adalah kemampuan untuk berada di dekat teman dan orang yang saya cintai. Namun dengan setiap orang mengisolasi, perasaan kesepian dan kesedihan telah membebani. Terjebak di satu tempat sementara terkadang merasa seperti terpental dari dinding membuat saya merasa seperti tercekik dan seperti berjalan berputar-putar. "

“Tidak ada pesta liburan, tidak ada perayaan ulang tahun untuk saya, tidak ada malam kencan, tidak ada pengasuh, tidak ada cara untuk istirahat dari anak-anak, stres karena mencoba mengadakan liburan yang meriah untuk anak-anak, stres karena sekolah kami kembali ke tempat terpencil setelah musim dingin istirahat. Khawatir dan stres tentang anak yang lebih besar mengalami kecemasan tentang bersosialisasi dengan teman-teman dan akibatnya mengisolasi diri. Khawatir dan prihatin tentang kurangnya kesempatan bagi anak-anak kita untuk melakukannya
berpartisipasi dalam olahraga - tidak ada jalan keluar untuk anak ADHD energi tinggi kita. Tidak ada kemampuan untuk membuat rencana khusus, sesuatu yang berbeda, untuk merayakan Tahun Baru dan tidak ada cara untuk mencontohkan optimisme kolektif bagi anak-anak.”

Liburan 2020: Merasa Bersyukur

“Saya adalah pendeta dan karenanya sulit untuk tidak berada dengan satu sama lain dengan cara yang sama. Tapi kali ini menginspirasi kita untuk menjadi kreatif tentang bagaimana kita melakukan sesuatu vs. hanya jatuh ke dalam rutinitas lama. "

“Saya belum pernah melihat nenek saya yang sudah tua sejak Natal lalu. Kami tidak akan berkumpul dengan keluarga kami yang erat dan itu membuat stres. Anak saya dan saya menderita ADHD, dan kami hanya mencoba bersyukur atas semua hal positif dan berguling dengan pukulan. Saya benar-benar bersyukur saya menderita ADHD dan telah mengelolanya sepanjang hidup saya (ke tingkat kesuksesan dan kegagalan yang berbeda), sehingga saya dapat lebih berhubungan dengannya dan mengajarinya. Kami benar-benar rekan satu tim.”

Liburan 2020: Merasa Stres

“Satu hal yang sangat sulit tahun ini adalah mengingat untuk memesan hadiah Natal kepada orang-orang karena kita tidak berbelanja di toko secara langsung… rasanya mustahil bagi saya! Saya merasa sangat tertinggal! "

"SAYA kehilangan pekerjaan saya selama gelombang pertama. Saya tinggal di rumah bersama anak-anak saya, yang baik dan buruk saat saya berjuang untuk memotivasi diri sendiri dan fokus pada prioritas; ini seperti memulai dari titik awal untuk memikirkan hidup saya pada usia 35. Ada lebih sedikit uang untuk membayar hadiah Natal tahun ini. Saya hanya membeli untuk anak-anak dan mereka mendapatkan lebih sedikit dari biasanya. "

Liburan 2020: Merasa Hati-hati Tapi Optimis

“Kami tidak merayakan Natal sebagai keluarga dekat karena kami tinggal di tiga negara bagian yang berbeda dan
satu anggota keluarga berisiko tinggi. Namun, kami adalah berencana untuk memiliki Natal di bulan Juli, berharap saat itu, kita semua sudah mendapat vaksinasi. Keluarga, bukan hari dalam setahun, yang menjadikannya Natal. "

“Kedua orang tua saya berusia 70 tahun saat diisolasi. Mereka mengalami ketakutan COVID baru-baru ini dan menerima berita tentang hasil negatif mereka tidak terduga… beberapa cahaya di ujung terowongan.”

Liburan 2020: Merasa Berkonflik

“Saya pikir kami bisa menikmati Natal dengan keluarga dekat kami, tetapi sekarang kami memiliki anggota keluarga dari pihak keluarga pasangan saya dan keluarga saya sendiri yang mencoba untuk tekanan atau rasa bersalah kami untuk datang ke pertemuan keluarga. Saya merasa tidak nyaman, tetapi juga tidak ingin mengecewakan putri saya atau keluarga kami. Itu terlalu berlebihan. "

“Aku akan benar-benar sendirian. Saya selalu menghargai kemandirian saya, tetapi sekarang saya melihat bahwa saya mengambil risiko isolasi. Kami akan melakukan panggilan Zoom. Itu tidak akan memuaskan. Tetapi di sisi atas, saya akan dapat melihat wajah mereka tanpa harus berada di ruangan yang sama dengan Ayah saya! Ada plus tak terduga.”

“Yah, saya berharap orang-orang di keluarga saya mau biarkan aku nongkrong di sini dengan anak-anak saya di rumah kami, dan tidak mencoba mengumpulkan atau meminta kami membelanjakan uang tahun ini. Saya sudah cukup selesai dengan orang-orang yang memiliki ekspektasi lebih tinggi terhadap saya daripada yang mereka butuhkan pada saat ini. "

“Suami saya dan saya memiliki keluarga dan kelompok teman yang sangat besar dan kami tidak akan merayakannya
pesta liburan atau Natal tinggal bersama mereka. Menyedihkan dan beberapa anggota keluarga menyulitkan kami, yang membuat saya lebih cemas. Otak ADHD saya bolak-balik memikirkan apa yang harus dilakukan memuaskan perasaan orang lain tentang liburan bersama vs. apa yang saya rasakan adalah hal yang benar untuk dilakukan karena suami saya berada dalam kategori risiko tinggi dan kami telah melihat dua anggota keluarga di rumah sakit dengan COVID. ”

Liburan 2020: Merasa Kreatif

“Kami akan merayakan Natal di geladak bersama putri dewasa saya dan pacarnya
dalam. Pemanas teras, sup daging sapi, dan coklat panas (gaya dewasa). ”

“Kami akan melihat musim liburan ini sebagai peluang baru. Semua yang kami lakukan tahun ini berbeda - dari cara kami menghias hingga jumlah hadiah yang kami beli. Kita secara kreatif melakukan apa yang diinginkan semua orang dan mengubahnya menjadi segar dan tidak seperti apa pun yang pernah kami lakukan sebelumnya, menciptakan tradisi baru untuk keluarga kami. "

“Kami melakukan pertukaran kado dan kue selama 30 menit di luar ruangan dan kemudian mengucapkan selamat tinggal. Kami menyimpan Natal untuk tahun depan.”

“Saya berfokus pada memberi kembali dan menjadi sukarelawan, menunjukkan kasih sayang kepada orang lain untuk menciptakan semangat pesta di dalam diri saya dan menjadi model semangat itu untuk putra saya. "

---

Jika Anda merasa tertekan dan kesepian di musim liburan ini, atau hanya sedih dan marah tentang keadaan dunia, ketahuilah bahwa tim di ADDitude peduli dengan Anda. Kami berharap Anda menghubungi kami di [email protected] atau ke National Suicide Prevention Lifeline. Liburan itu sulit bagi banyak dari kita, dan khususnya tahun ini. Tolong jangan menderita sendirian.

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, mohon pertimbangkan untuk berlangganan. Pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan jangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

Diperbarui pada 18 Desember 2020