Belajar Hidup dengan Bagian Bergerak dari DID
Aspek penting dalam hidup dengan gangguan identitas disosiatif (DID) adalah memiliki banyak bagian atau kepribadian yang harus dikelola secara teratur. Kepribadian ini sering kali berbeda dalam usia dan penampilan, dan mereka biasanya memiliki sifat yang membuatnya unik di mata individu yang hidup dengan DID. Merawat suku cadang penting untuk mengelola DID setiap hari, tetapi apa yang terjadi jika kebutuhan mereka tidak terpenuhi?
Mengelola Bagian Pindah dari DID
Merawat bagian tubuh saat hidup dengan DID seringkali terasa sangat merepotkan. Pikirkan tentang orang tua yang mencoba mengatur sejumlah anak tanpa bantuan apa pun. Ini adalah salah satu contoh paling sederhana yang dapat saya berikan saat menjelaskan bagaimana rasanya hidup dengan DID.
Tidak semua kepribadian saya muda, tetapi kebanyakan berasal dari trauma masa kecil dan remaja saya. Ini berarti bahwa mereka “memisahkan” dari kepribadian saya pada usia yang berbeda-beda, memberi saya kelompok yang beragam untuk dikelola setiap hari.
Meskipun tidak ada aturan tegas yang menyatakan bahwa orang yang hidup dengan DID perlu mengelola bagian mereka, ada banyak kerugian yang terkait dengan kegagalan melakukannya. Misalnya, saya mungkin mulai menyerap emosi dari kepribadian yang membutuhkan perhatian, apakah itu kesedihan, kemarahan, atau kecemasan. Ini menghasilkan "campuran" dengan kepribadian, daripada tetap membumi dan hidup pada saat ini.
Tetapi bagaimana seseorang mengetahui bahwa suatu kepribadian membutuhkan perhatian segera? Adakah cara yang pasti untuk mengatasi keinginan kepribadian tertentu?
Memenuhi Kebutuhan Anda Saat Hidup dengan DID
Cara termudah untuk mengidentifikasi bahwa suatu kepribadian membutuhkan perhatian adalah dengan meluangkan waktu sejenak untuk mengukur keadaan emosi saya sendiri. Jika saya merasa "berbaur", ada kemungkinan besar itu karena kepribadian tertentu sedang mengambil alih dan membutuhkan perhatian.
Setelah saya dapat mengidentifikasi masalahnya, saya dapat mulai mengatasinya melalui berbagai cara. Saya sering memilih untuk bermeditasi, atau hanya memberi diri saya waktu tenang, untuk berdialog secara batin dengan kepribadian yang membutuhkan bantuan saya. Sering kali, yang dibutuhkan kepribadian hanyalah beberapa saat untuk menyampaikan keluhannya agar merasa lega.
Jika percakapan singkat tidak berhasil, saya akan secara khusus menanyakan kepribadian apa yang dibutuhkannya. Belas kasih, perhatian, dan cinta adalah kebutuhan paling umum yang saya temui, dan itu cukup mudah untuk diselesaikan.
Memahami posisi Anda sebagai tuan rumah sangat penting untuk mengelola DID. Terserah Anda untuk memastikan bahwa sistem keluarga internal Anda bahagia, sehat, dan berfungsi secara teratur. Seorang profesional kesehatan mental bisa menjadi sangat penting untuk memberikan panduan di bidang ini juga.
