Mengetuk EFT untuk Mengurangi Gejala DID

Dapatkah Teknik Kebebasan Emosional (EFT) membantu mereka yang hidup dengan gangguan identitas disosiatif (DID)? Bagi banyak orang dengan DID, setiap hari bisa terasa seperti hidup dengan kepala Anda di awan. Disosiasi, dalam bentuknya yang paling sederhana, adalah proses melepaskan diri dari pikiran dan emosi Anda. Tidak sampai saya memasuki terapi yang saya pelajari pentingnya membumi sendiri, kembali ke kepala saya, dan akhirnya mendapatkan kembali kendali atas hidup saya.

Hari ini, saya memiliki beberapa alat dan teknik yang saya gunakan untuk membumi ketika saya merasa diri saya terpisah dan memutuskan hubungan, dan salah satu yang paling penting yang saya pelajari adalah teknik kebebasan emosional. Terkadang disebut sebagai penyadapan, EFT adalah teknik swadaya yang melibatkan penggunaan jari untuk mengetuk berbagai titik tubuh.

Tujuan utama di balik penggunaan EFT adalah untuk memindahkan energi dan emosi yang "macet". Misalnya, jika Anda merasa tidak nyaman karena perasaan seperti takut atau malu, EFT dianggap mampu memindahkan emosi ini keluar dari tubuh.

Mulai Mengetuk EFT untuk DID

Apakah mengetuk benar-benar menggerakkan energi dan emosi melalui tubuh secara ilmiah dapat diperdebatkan, tetapi melalui pengalaman pribadi saya, saya telah menemukan bahwa itu membantu saya. kepribadian alternatif tenang dan mulai membumi. Pada hari-hari terburuk saya, ini bisa sangat melegakan.

Sebelum Anda mulai mengetuk, pikirkan sebuah afirmasi atau mantra Anda ingin fokus pada seluruh proses. Satu ungkapan yang mudah untuk memulai adalah, “Meskipun saya merasa [menyisipkan emosi di sini], saya secara mendalam dan sepenuhnya menerima diri saya sendiri.” Setelah memiliki frasa, Anda bisa mulai.

Mulailah dengan mengetuk sisi kiri atau kanan Anda, ulangi frasa yang Anda buat sendiri dengan lantang. Selanjutnya, ketuk bagian tengah dahi Anda (tempat Mata Ketiga Anda berada), ulangi frasa yang sama dengan keras. Lanjutkan dengan metode ini, ketuk area berikut sambil mengucapkan mantra Anda dengan lantang:

• Tulang pipi
• Di bawah hidungmu
• Di dagumu
• Di tulang selangka Anda
• Di bawah lenganmu
• Di puncak kepala Anda

Setelah Anda menyelesaikan satu putaran, Anda dapat mengulangi proses itu lagi sampai Anda merasa lebih sadar dan membumi. Saya sering melakukan dua atau tiga putaran penyadapan untuk sepenuhnya menenangkan sistem saya sebelum saya kembali ke hari saya.

Apakah Pengetapan EFT Benar-Benar Bekerja?

Bukan hal yang aneh untuk merasa skeptis tentang penyadapan. Lagi pula, bagaimana bisa mengetuk bagian-bagian tertentu dari tubuh memberikan bantuan instan dari emosi yang luar biasa, seperti kesedihan atau rasa bersalah?

Dalam pengalaman saya sendiri, layak untuk dicoba, jika hanya menambahkan alat lain ke kotak alat saya yang penuh teknik menghilangkan kecemasan. Anda tidak akan pernah memiliki terlalu banyak solusi saat menghadapi kondisi seperti DID, dan saya akan mengambil semua bantuan yang bisa saya dapatkan.