Menjadi Model Peran dengan Depresi untuk Saudara yang Lebih Muda

Menjadi panutan saja sudah cukup sulit, tetapi ketika Anda mencoba memberi contoh yang baik untuk adik-adik Anda ketika Anda sedang depresi, tampaknya mustahil. Meskipun itu tidak mudah, saya melawan depresi di setiap kesempatan dan mampu keluar dari situasi dengan puas karena saya meninggalkan teladan yang baik untuk adik laki-laki dan perempuan saya. Terlepas dari depresi, saya memilih untuk berada di sana untuk keluarga saya ketika mereka membutuhkan saya, dan sekarang Anda juga bisa - begini caranya.

Transparan untuk Menormalisasi Meminta Bantuan

Hal terpenting untuk diingat ketika menjadi panutan adalah menjaga mentee Anda tetap dalam lingkaran. Ketika Anda membiarkan adik Anda melihat Anda sebagai manusia 3 dimensi penuh, termasuk masalah Anda, hal ini mendorong kepercayaan dan ekspektasi hidup yang realistis. Dengan membiarkan adik laki-laki dan perempuan saya melihat bahwa saya berjuang dengan tugas-tugas umum sehari-hari dan bahwa saya membutuhkan bantuan dan dorongan untuk menyelesaikan pekerjaan rumah atau berinteraksi dengan orang, mereka dapat memahami bahwa tidak apa-apa meminta bantuan saat Anda membutuhkannya Itu.

Teladan Seperti Apa Koping yang Sehat Itu

Dengan berjuang melawan penyakit mental di depan saudara-saudara saya, mereka dapat melihat secara langsung seperti apa koping itu - yang baik, yang buruk, dan yang jelek. Membiarkan adik-adik Anda melihat Anda saat Anda berjuang bisa membuat Anda merasa tidak nyaman dan kontra-intuitif untuk menjadi panutan, tetapi membiarkan mereka dalam proses menemukan koping yang sehat mekanisme sangat membantu.

Ditinggal sendirian tanpa gangguan, sangat mudah bagi mereka untuk mengembangkan mekanisme penanggulangan yang tidak sehat - pelarian tanpa batas, penyalahgunaan zat, penghindaran, dan banyak lagi. Membiarkan mereka terlibat dalam prosesnya bisa sesederhana mendiskusikan obat baru yang diresepkan untuk Anda, atau kebiasaan baru yang Anda ambil untuk melawan depresi. Semakin banyak Anda memberi tahu mereka tentang apa yang akan Anda coba atau hentikan dalam hidup Anda, semakin mereka mampu mempertimbangkan apa yang mereka butuhkan untuk memberi manfaat bagi kehidupan mereka sendiri.

Sekarang saudara saya sedikit lebih tua, saya telah melihat mereka berdua didiagnosis dengan depresi. Saya merasakannya, karena depresi terasa paling sulit pada awalnya sebelum mekanisme koping yang sehat dapat dikembangkan, tetapi saya merasakannya puas dengan contoh yang telah saya tinggalkan dan percaya bahwa ikatan yang kita bagikan dan komunikasi yang kita dorong akan membuat kita semua melalui ini waktu mencoba.

Kesimpulannya

Menjalani hidup dengan depresi itu sulit, dan harus memberi contoh saat Anda menderita bahkan lebih sulit. Saya belajar bagaimana menjadi panutan yang hebat dengan mengingat dua hal: transparan dengan mereka, dan menunjukkan kepada mereka seperti apa mekanisme koping yang sehat melalui tindakan saya.

Bagaimana Anda memberi contoh saat Anda menderita depresi? Tolong beri tahu saya di kolom komentar di bawah.