Kecemasan Saya Mempengaruhi Bagaimana Fungsi Keluarga Saya

Saya didiagnosis dengan kecemasan, dan hal itu telah memengaruhi hampir setiap aspek kehidupan saya sejak saat itu. Saya berjuang untuk mempertahankan pekerjaan, kehidupan sosial, dan hubungan. Saya kegelisahan tidak hanya memengaruhi saya. Saya juga menemukan bahwa kecemasan memengaruhi fungsi keluarga saya juga.

Bagaimana Kecemasan Saya Mempengaruhi Fungsi Keluarga Saya

Saya sering mendengar ungkapan, "berjalan di atas kulit telur", dari keluarga saya dan terkadang teman-teman saya. Karena saya gangguan kecemasan, Saya adalah individu yang stres dan tegang. Saya khawatir tentang masalah yang mungkin sebenarnya tidak menimbulkan masalah. Tingkat stres ini menular, sehingga emosi yang kacau sering menyebar ke keluarga dan teman-teman saya, yang dapat membuat mereka merasa harus membuat jarak di antara kami untuk kesejahteraan mereka sendiri. Jarak ini dapat menyebabkan masalah komunikasi dan ikatan, serta masalah umum dalam fungsi keluarga saya.

Perasaan cemas ini juga dapat menyebabkan keluarga dan teman-teman berpikir bahwa mereka harus berusaha sekuat tenaga untuk memenuhi emosi saya yang tidak stabil agar saya tetap tenang dan ditenangkan. Inilah artinya berjalan di atas kulit telur, dan tidak sehat bagi satu orang dalam suatu hubungan untuk terus-menerus melayani yang lain. Kelanjutan dari perilaku ini pada akhirnya akan mengarah pada a

hubungan tegang.

Bagaimana Saya Mencoba Menjaga Kecemasan Saya agar Tidak Mempengaruhi Fungsi Keluarga

Saya tidak suka menyebabkan perpecahan antara anggota keluarga dan diri saya sendiri, jadi saya bekerja keras untuk menjaga agar gangguan kecemasan saya tidak menyebabkan masalah dalam unit keluarga. Ada beberapa cara saya melakukan ini.

Pertama, saya menemukan bahwa meditasi dapat menjadi alat yang berguna untuk menjaga kesehatan saya emosi seimbang. Dengan mundur selangkah dari semua milikku berfikir berlebihan dan menjernihkan pikiran selama beberapa menit, terkadang saya bisa lepas dari siklus pikiran berbahaya yang memicu kecemasan.

Kedua, saya telah menemukannya menyibukkan diri dapat membantu mencegah terlalu banyak berpikir dan menjadi cemas. Saya tahu sepertinya kesibukan dapat memicu kecemasan baru, tetapi ketika saya mendorongnya melalui inisial ini takut dan kemas jadwal saya dengan kegiatan, saya terlalu sibuk untuk mengingat apa yang biasanya membuat saya merasa gelisah.

Akhirnya, saya merasa terbantu mencari bantuan profesional. Dengan menjangkau orang-orang yang terlatih dalam psikologi dan konseling kehidupan, saya dapat menemukan nasihat yang relevan dan dapat diterapkan yang sangat cocok dengan ruang lingkup hidup saya sendiri. Itu benar-benar membantu saya mencari tahu apa yang saya inginkan, butuhkan, dan harus bekerja.

Apa saja cara Anda dapat mengatasi gangguan kecemasan dan meningkatkan fungsi keluarga Anda? Bagikan pemikiran Anda di bagian komentar di bawah.