Kecemasan Saya Mempengaruhi Fungsi Keluarga
Saya didiagnosis dengan kecemasan dan hal itu telah memengaruhi hampir setiap aspek kehidupan saya sejak saat itu. Saya berjuang dengan mempertahankan pekerjaan, kehidupan sosial, dan hubungan. Saya kegelisahan tidak hanya memengaruhi saya. Saya juga menemukan bahwa kecemasan saya memengaruhi fungsi keluarga saya juga.
Bagaimana Kecemasan Saya Mempengaruhi Fungsi Keluarga Saya
Saya sering mendengar ungkapan "berjalan di atas kulit telur" dari keluarga saya, dan terkadang teman-teman saya. Karena saya gangguan kecemasan, Saya adalah individu yang sangat stres dan tegang. Saya membawa kekhawatiran dengan saya untuk hal-hal yang mungkin sebenarnya tidak menyebabkan masalah. Tingkat stres ini menular, dan dengan memiliki emosi yang kacau, mereka menyebar ke keluarga dan teman-teman saya. Hal ini dapat membuat mereka merasa harus menjauhkan diri dari kita sehingga suasana hati mereka tidak harus rusak. Jarak ini dapat menimbulkan masalah komunikasi, masalah ikatan, dan masalah umum dalam fungsi keluarga.
Ini juga bisa berarti bahwa mereka merasa seolah-olah mereka harus berusaha sekuat tenaga untuk melayani saya dan emosi saya yang tidak stabil untuk membuat saya tetap tenang dan ditenangkan. Inilah arti berjalan di atas kulit telur, dan tidak sehat dalam suatu hubungan bagi satu orang untuk terus melayani orang lain, dan kelanjutan dari peristiwa-peristiwa ini pada akhirnya akan mengarah pada suatu hubungan tegang.
Bagaimana Saya Mencoba Menjaga Kecemasan Saya agar Tidak Mempengaruhi Fungsi Keluarga
Saya tidak suka menyebabkan perpecahan antara anggota keluarga dan saya sendiri dan berusaha keras untuk menjaga agar gangguan kecemasan saya tidak menyebabkan masalah dengan unit keluarga saya. Ada beberapa cara saya melakukan ini.
Pertama, saya menemukan bahwa meditasi bisa menjadi alat yang baik untuk menjaga kesehatan saya emosi seimbang. Dengan mundur selangkah dari semua milikku berfikir berlebihan dan menjernihkan pikiran selama beberapa menit, terkadang saya bisa lepas dari siklus pikiran berbahaya yang memengaruhi kecemasan saya.
Kedua, saya telah menemukannya menyibukkan diri adalah cara yang bagus untuk mencegah diri saya berpikir berlebihan dan jatuh ke dalam kecemasan. Saya tahu bahwa menyibukkan diri dan berusaha melakukan hal-hal baru tampaknya bisa menimbulkan kecemasan baru, tetapi jika Anda bisa Dorong melalui kekasih awal ini dan kemas jadwal Anda, Anda akan terlalu sibuk untuk mengingat bahwa Anda seharusnya khawatir sesuatu.
Terakhir, saya merasa terbantu mencari bantuan profesional. Dengan menjangkau orang-orang yang terlatih dalam psikologi dan konseling kehidupan, saya dapat menemukan nasihat yang relevan dan dapat diterapkan yang sangat cocok dengan ruang lingkup hidup saya sendiri. Itu benar-benar membantu saya mencari tahu apa yang saya inginkan, butuhkan, dan harus bekerja.
Apa sajakah cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi gangguan kecemasan dan mencegah terganggunya fungsi keluarga? Tinggalkan di kolom komentar di bawah.
