“T: Mengapa Rasa Takut akan Kegagalan Membuat Anak Remaja Saya Penderita ADHD?”

Q: "Saya tidak tahu apakah itu terkait dengan ADHD atau hanya kepribadian remaja saya, tetapi dia tidak bisa kalah. Dia harus sempurna dalam segala hal, atau dia akan mengalami kehancuran. Ketika dia bergumul dengan apapun, dia sering bereaksi dengan berharap dia bisa menjadi orang lain, karena 'Semua orang melakukan segalanya dengan benar' sementara dia 'gagal'. Bagaimana saya bisa membantunya mengatasi ketakutannya kegagalan?"

---

SEBUAH: Wajar jika Anda ingin melakukan sesuatu dengan benar dan menghindari membuat kesalahan. Banyak remaja dengan ADHD, bagaimanapun, berjuang dengan kehilangan dan kegagalan karena mereka telah menerima begitu banyak informasi dan umpan balik, secara langsung dan tidak langsung, tentang bagaimana mereka mendapatkan sesuatu. salah.

ADHD dan Pesan Negatif

Diperkirakan, pada usia 10 tahun, seorang anak dengan ADHD dapat menerima 20.000 komentar korektif atau negatif. Jenis pesan seperti ini mempengaruhi harga diri dan keyakinan mereka tentang kemampuan pribadi mereka.

ADHD dan Disregulasi Emosional

Mungkin juga ada faktor lain yang bekerja di sini. Banyak individu dengan ADHD berjuang dengan regulasi emosional dan koping, yang dapat menjelaskan mengapa kegagalan dibarengi dengan emosi yang begitu kuat dan melemahkan anak remaja Anda.

Seiring dengan disregulasi emosional muncullah gagasan disforia sensitif penolakan, istilah yang digunakan untuk menggambarkan rasa sakit emosional yang intens dan ekstrem terkait dengan perasaan penolakan dan rasa malu yang umumnya memengaruhi orang-orang dengan ADHD. Tambahkan otak remaja yang masih berkembang ke dalam campuran, dan mudah untuk melihat mengapa anak remaja Anda bereaksi seperti ini terhadap kegagalan.

ADHD dan Perfeksionisme

Rasa takut gagal juga bisa muncul dari keinginan untuk kesempurnaan. Jika anak Anda ingin menjadi sempurna sepanjang waktu, kemungkinan ini adalah caranya menangkis kritik yang mungkin pernah dia dengar dan terima secara luas. Mereka mungkin sangat waspada tentang kinerja mereka dan setiap kritik, nyata atau khayalan, konstruktif atau putus asa, datang ke arahnya. Mereka mungkin juga bergumul dengan pikiran yang berulang: Pada titik apa saya akan mengacaukannya? Kapan saya akan mengecewakan diri sendiri?

[Baca: Anda Tidak Sempurna, Jadi Berhentilah Berusaha Menjadi]

Perjuangan untuk perfeksionisme ini berarti bahwa anak remaja Anda tidak ingin terlibat dengan aktivitas yang dia pikirkan dia tidak bisa melakukan "dengan sempurna", yang mengarah ke jenis penundaan di mana dia akan menutup diri untuk melindungi diri.

Bagaimana Membangun Kepercayaan Diri dan Ketahanan Pada Remaja Anda dengan ADHD

Untuk anak remaja Anda, mulailah merangkul kemungkinan kegagalan sebagai bagian alami dari hidup dan belajar dan tidak terlalu khawatir ketika itu terjadi, mereka perlu berada di lingkungan yang secara aktif merayakan dan mengingatkan mereka tentang kesuksesan mereka dan prestasi.

Ini tidak harus terjadi dalam semalam - dan tidak akan. Check-in kecil dan dosis positif sepanjang minggu bertambah seiring waktu untuk meningkatkan kepercayaan dirinya.

Di meja makan, misalnya, minta anak Anda menyebutkan tiga hal baik yang terjadi padanya hari itu. Ini pada akhirnya akan mengubah otaknya untuk mengingat dan fokus pada apa yang mampu dia capai, meskipun ada rintangan di sepanjang jalan.

[Klik untuk Membaca: Bagaimana Anak Remaja Saya Bisa Berhenti Bergaya Negatif?]

Satu orang yang saya kenal melakukan "satu bahagia dan satu jelek" saat makan malam setiap malam, yang saya cintai. Mintalah setiap orang dalam keluarga menyebutkan satu hal baik yang terjadi pada mereka hari itu, dan satu hal yang tidak terlalu baik. Mungkin Anda dapat melakukan dua "kebahagiaan" dan "buruk" untuk lebih mengimbangi pesan negatif.

Menempatkan yang positif di atas yang negatif akan menjadi pengingat bagi anak remaja Anda bahwa ini bukan tentang mendapatkannya benar sepanjang waktu, tetapi tentang ketekunan dan mengetahui bahwa Anda terkadang harus gagal dan tersandung - sulit - untuk berhasil. Ini adalah cara kita semua belajar dan itu tidak berarti kita gagal sama sekali.

Takut Gagal untuk Remaja dengan ADHD: Langkah Berikutnya

• Panduan: “Saya Merasa Seperti Pecundang!” Cara Membangun Percaya Diri pada Remaja dengan ADHD
• Baca: T: Apa yang Dapat Saya Lakukan untuk Mencegah Anak Remaja Saya Menyerah Saat Segalanya Menjadi Sulit?
• Unduh: Ubah Apatis Remaja Anda Menjadi Keterlibatan

Apakah Anda memiliki pertanyaan untuk ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Kirimkan di sini.

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, mohon pertimbangkan untuk berlangganan. Pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan jangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

Diperbarui pada 20 November 2020