Mengatakan "Tidak" Menyebabkan Kecemasan

Saya adalah orang yang menyenangkan. Sangat menyenangkan memberi orang apa yang mereka inginkan dan saya menikmati mengambil bagian dalam kebahagiaan mereka.

Selama bertahun-tahun, saya belajar bahwa saya harus mengatakan "tidak". Sebanyak saya suka menyenangkan orang, tidaklah bijaksana untuk memberi orang semua yang mereka inginkan. Terkadang itu bukan untuk kepentingan terbaik mereka dan terkadang tidak untuk kepentingan saya. Sebagai seseorang dengan file gangguan kecemasan, sering kali membuatku cemas saat berkata "tidak".

Kata "Tidak" yang Memicu Kecemasan

Tepat setelah saya mengatakan "tidak," ketidaknyamanan mulai berkembang. Apakah orang tersebut marah? Haruskah saya mengatakan "ya?" Apakah mereka membuat orang lain melawan saya? Itu keraguan diri, paranoia, dan ketakutan muncul dengan segera.

Menggunakan tipikal mekanisme koping membantu, seperti yang mereka lakukan untuk sebagian besar kecemasan, tetapi itu menghadirkan tantangan. Saya ingin menghindari kecemasan sebanyak mungkin, tetapi saya juga tidak ingin mengatakan "ya" untuk setiap permintaan. Ini adalah salah satu dari banyak paradoks yang dihadapi orang dengan kecemasan setiap hari.

Kata “tidak” yang memicu kecemasan adalah perhatian banyak dari kita yang hidup dengan kecemasan dan gangguan panik. Tidak ada solusi sederhana untuk menyelesaikan masalah ini dan kita semua menanganinya secara berbeda. Jika Anda memiliki saran atau pemikiran, silakan gunakan bagian komentar untuk berbagi.

Silakan tonton video di bawah ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang topik ini.

Anda dapat menemukan Gabe Facebook, Indonesia, Google+, LinkedIn, dan situsnya.