3 Kebiasaan Sehat untuk Membantu Anda Menghadapi Pasca Pemilu, Stres Sosial

December 05, 2020 07:14 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:

  • 3 Kebiasaan Sehat untuk Membantu Anda Menghadapi Pasca Pemilu, Stres Sosial
  • Bagaimana Rasanya Menjadi Orang yang Sangat Sensitif (HSP)?
  • Apakah Perawatan Diri Membuat Anda Cemas? Inilah Yang Harus Dilakukan Tentang Itu
  • Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
  • Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Penggemar Facebook
  • Kutipan swadaya
Tertekan atas hasil pemilihan presiden, masalah keadilan sosial, dan stigma kesehatan mental? Berikut 3 hal yang dapat membantu.

3 Kebiasaan Sehat untuk Membantu Anda Menghadapi Pasca Pemilu, Stres Sosial

Pemilihan presiden akhirnya berakhir, tetapi akibatnya mungkin terasa memicu. Tidak semua orang senang dengan hasilnya. Ketidakpuasan diperburuk oleh virus COVID-19 (COVID-19 dan Cara Mengatasi Depresi) yang menurut semua orang akan berada di bawah kendali sekarang, semua batasan dan selanjutnya isolasi itu masih terjadi karena itu, masalah keadilan sosial, dan berurusan dengan stigma kesehatan mental. Tampaknya masyarakat kita berantakan, tetapi Anda dapat mengambil tindakan untuk mencegah diri Anda merasa seperti korbannya.

Anda dapat mengambil tindakan untuk

instagram viewer
meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan Anda meskipun pasca-pemilihan dan tekanan sosial yang lebih besar.

  1. Buat rencana perawatan diri. Profesional kesehatan mental sering menggunakan rencana perawatan untuk membantu orang mengelola kondisi mereka dan kembali ke jalur semula. Dengan bantuan seorang profesional atau Anda sendiri, buatlah rencana perawatan untuk diikuti setiap hari yang akan membantu Anda mengelola stres. Sertakan diet, olahraga, kesenangan dan relaksasi, serta tujuan pribadi.
  2. Batasi penggunaan zat. Mengobati diri sendiri dengan penggunaan zat dapat membantu menutupi stres dan rasa sakit untuk sementara, tetapi dalam jangka panjang, hal itu mencegah Anda menghadapi masalah dan dapat merusak kesehatan fisik dan mental.
  3. Carilah yang baik. Dua atau tiga kali sehari dan sebelum tidur, tuliskan hal-hal kecil yang baik dalam hidup Anda. Ini akan memperluas perspektif Anda untuk memasukkan kebaikan dalam hidup Anda.

Ingatlah bahwa meskipun beberapa hal berada di luar kendali Anda, Anda memiliki kendali atas kehidupan pribadi Anda.

Artikel Terkait Berurusan dengan Kesehatan Mental Anda Meski Pilpres, Masalah Masyarakat

  • Dikalahkan oleh Stres dan Kecemasan? Bagaimana Mengatasinya
  • Lima Cara Berfokus pada Solusi untuk Mengalahkan Kecemasan
  • Yoga untuk Kecemasan, Stres, dan Depresi
  • Pengaruh Peristiwa Stres pada Depresi
  • Apa itu Rencana Perawatan Kesehatan Mental? Mengapa Itu Penting?
  • Syukur: Bagaimana Membawa Rasa Syukur ke Dalam Hidup Anda
  • Diagnosis Ganda: Penggunaan Zat Ditambah Penyakit Mental
  • Apakah Marijuana Membuat Ketagihan? Bisakah Anda Mengembangkan Kecanduan Gulma?
  • Bagaimana Berhenti Minum Alkohol

Pikiran Anda

Pertanyaan Hari Ini: Apa satu hal yang Anda lakukan untuk kesehatan mental Anda di tengah tekanan pascapemilu di sekitar Anda? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan berbagi pemikiran, pengetahuan, dan pengalaman Anda di Halaman Facebook HealthyPlace.

Bagaimana Rasanya Menjadi Orang yang Sangat Sensitif (HSP)? - Instagram Live

Bagi Heather, menjadi orang yang sangat sensitif menyebabkan banyak penderitaan dalam hidupnya. "Depresi. Kegelisahan. Hubungan yang tidak sehat. Saya benar-benar kehabisan tenaga. "

Di live Instagram HealthyPlace kami, Heather membahas perjuangan dan bagaimana hidupnya meningkat setelah dia memulai pekerjaan penyembuhan. Psikolog, Dr. Kristie Norwood, bergabung dalam percakapan. Satu hal yang mungkin menarik bagi Anda adalah tanggapannya terhadap pertanyaan tentang bagaimana orang menjadi HSP atau empati. Tonton wawancaranya bagaimana rasanya menjadi orang yang sangat sensitif.

Dari Channel YouTube HealthyPlace

Apakah Perawatan Diri Membuat Anda Cemas? Inilah Yang Harus Dilakukan Tentang Itu

Meskipun mempraktikkan perawatan diri baik untuk kesehatan mental kita, terkadang gagasan untuk melakukannya dapat membuat orang merasa lebih cemas. Dalam video ini, pelajari tip teratas dari blogger, Tanja J. Peterson, untuk mempraktikkan perawatan diri ketika pikiran untuk melakukannya meningkatkan kecemasan Anda. Lihat, lalu periksa Blog Anxiety-Schmanxiety untuk wawasan yang lebih bermanfaat tentang kecemasan dan kepanikan.

Berlangganan ke Saluran YouTube HealthyPlace

Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace

Di semua blog kami, kami menyambut baik komentar dan pengamatan Anda. Bulan ini adalah Bulan Pencegahan Bunuh Diri Nasional. Lihat apa yang dibicarakan blogger kami.

  • Seperti Apa Mengambil Tes COVID-19 - Kekhawatiran Berlimpah
  • Cara Menemukan Sukacita Selama Liburan di tahun 2020
  • 5 Cara Membantu Kecemasan Liburan, Ciptakan Liburan Positif
  • Hidup dengan BPD Selama Krisis Global Adalah Kekacauan Di Dalam dan Di Luar
  • Gelisah? Berpikir Seperti Ilmuwan!
  • Bagaimana Merasa Produktif Selama Depresi
  • Pengantar Justin Hughes, Penulis 'Building Self Esteem'
  • Berlatih Memaafkan untuk Membangun Harga Diri
  • Doomscrolling Dapat Menyebabkan Depresi. Inilah Cara Anda Bisa Berhenti
  • Saya Menghadapi Keterbatasan Kerja dengan Bipolar, tapi Saya Bersyukur
  • Mengapa Perfeksionisme Membuat Saya Sangat Tidak Bahagia
  • Pereda Sakit Kecemasan dari Relaksasi Otot Progresif

Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah posting blog mana pun. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.

Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Penggemar Facebook

Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:

  1. Komunikasikan Kebutuhan Pemulihan Gangguan Makan kepada Orang-Orang Terkasih untuk Liburan
  2. Seni dan Manajemen Kecemasan
  3. Merasa Gagal Mendapatkan Bantuan

Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan suportif di sana.

Kutipan swadaya

"Tidak ada kata terlambat untuk awal baru dalam hidupmu."

Kutipan self-help ini bagus untuk mendorong Anda memulai kembali dengan apa yang Anda miliki. SEBUAH kepribadian positif akan membantu Anda melakukan itu.

Baca lebih lajut kutipan self-help sini.

Itu saja untuk saat ini. Ini tentu saja merupakan Thanksgiving yang berbeda dari yang lain. Mari bersyukur atas semua berkah kita! Semoga liburan anda aman dan menyenangkan! Dan jika Anda mengetahui seseorang yang dapat memperoleh manfaat dari buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan menyampaikannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial mana pun yang Anda ikuti dengan mengeklik tautan di bawah ini. Untuk pembaruan sepanjang minggu, ikuti HealthyPlace di Twitter atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook. Juga, periksa HealthyPlace di Instagram dan Youtube.

kembali ke: HealthyPlace.com Indeks Buletin Kesehatan Mental