Pelecehan Verbal bukan Pribadi
Satu hal yang saya sadari selama bertahun-tahun adalah bahwa pelecehan verbal bukanlah hal yang bersifat pribadi, bahkan dalam situasi-situasi ketika pelaku mencabik-cabik ciri kepribadian Anda atau hal-hal sensitif lainnya. Pelecehan verbal dari seseorang, sebanyak kelihatannya, berasal dari ketidakamanan pelaku dan bukan ketidakmampuan Anda.
Ini Tentang Kekuatan
Pelaku biasanya akan menggunakan penghinaan dan serangan verbal untuk membuat korban mereka merasa lebih rendah dari mereka dan tidak aman. Dengan mengerahkan dominasi mereka atas orang lain, pelaku memiliki kendali atas mereka dan situasi. Banyak orang yang kasar ingin memiliki kekuasaan atas orang lain, dan beberapa menikmati bagaimana kata-kata mereka dapat membuat orang lain marah atau melakukan apa yang mereka ingin mereka lakukan.
Beberapa pelaku menggunakan kekuatan mereka untuk mendominasi pasangan, teman, atau kolega mereka untuk keuntungan pribadi mereka. Bagi sebagian orang, tujuan mereka adalah membuat korbannya merasa tidak enak. Beberapa pelaku menggunakan penghinaan dan paksaan untuk mengendalikan orang lain dan memanipulasi mereka untuk melakukan hal-hal yang mereka inginkan. Dalam situasi saya, pelaku saya ingin memiliki kendali atas saya dan membuat saya merasa serendah mungkin, yang membuat saya tidak berbicara untuk diri saya sendiri.
Itu bukan salahmu
Jika Anda menjadi korban pelecehan verbal, itu bukan karena Anda melakukan kesalahan atau bersalah. Pelaku tidak aman dan sering takut pada situasi yang mereka rasa tidak dapat mereka kendalikan. Mungkin sulit untuk mengingat bahwa pelaku yang memiliki masalah dan bukan Anda.
Meskipun mereka mengarahkan pelecehan verbal pada Anda, itu tidak lazim karena Anda melakukan sesuatu yang salah atau tidak cukup baik. Sebaliknya, banyak pelaku kekerasan akan merasa membuat orang lain merasa di bawah mereka dan tidak aman memberi mereka dorongan yang mereka butuhkan. Mereka adalah orang-orang dengan rasa percaya diri dan rasa tidak aman yang rendah.
Beberapa korban mungkin percaya bahwa mereka dapat mengubah perilaku pelaku atau memperbaiki situasi. Sayangnya, sering kali tidak ada yang bisa dilakukan korban untuk membantu situasi yang melecehkan kecuali mereka benar-benar melepaskan diri. Seringkali, pelecehan adalah perilaku yang dipelajari dan pelaku secara negatif mengarahkan kepada Anda karena mereka pernah menjadi korbannya sendiri.
Pisahkan Diri Anda dari Penyalahgunaan
Cobalah untuk mengingat bahwa ketika Anda menghadapi hinaan, celaan, atau ejekan, ini bukanlah ingatan yang benar tentang kepribadian atau sifat Anda. Pisahkan diri Anda dari serangan verbal pelaku dan ingat bahwa itu tidak akurat. Setiap orang memiliki aspek positif pada kepribadian mereka dan layak mendapatkan cinta dan kasih sayang dari orang lain.
Pelecehan verbal menunjukkan ketidakcukupan dan ketidakamanan pelaku, bukan milik Anda. Sulit untuk menyadari bahwa hinaan dan komentar negatif itu tidak benar. Ketika Anda menghadapi pelecehan verbal selama bertahun-tahun, seperti yang saya alami, Anda mungkin mengalami kesulitan mengubah pola pikir bahwa Anda tidak seperti yang dikatakan pelaku pelecehan Anda.
Dengan terapi bertahun-tahun, saya perlahan melatih diri untuk mengabaikan penghinaan dan rasa tidak aman yang masih ada di dalam pikiran saya. Ini adalah proses yang lambat, tetapi sekarang saya mencoba untuk menangkap diri saya ketika pikiran-pikiran itu muncul dan mencoba untuk memperkuat sifat dan aspek positif saya.
Anda tidak dapat menghapus bertahun-tahun pelecehan verbal tidak akan terhapus hanya dengan beberapa minggu atau bulan. Jadi, beri diri Anda waktu untuk menyesuaikan diri dengan pola pikir baru dan bersikap lembut dengan penyembuhan Anda.
Cheryl Wozny adalah seorang penulis lepas, blogger aktif, dan penulis yang diterbitkan. Menulis telah menjadi caranya menyembuhkan dan membantu orang lain. Temukan Cheryl di Indonesia, Instagram, Facebook, dan di blognya.
