Tetap Tenang Saat Membesarkan Anak dengan Penyakit Mental

"Membesarkan anak dengan penyakit mental mungkin salah satu hal termudah yang pernah saya lakukan. Saya selalu tenang, dan saya tidak pernah membutuhkan bantuan, "kata siapa pun.

Sejujurnya, membesarkan anak dengan penyakit mental adalah pekerjaan paling menegangkan yang pernah saya alami. Pasti ada kurva belajar, dan saya pasti membuat lebih dari beberapa kesalahan.

Saya membuat lebih banyak kesalahan, ketika saya tidak tetap tenang. Bagian itu terserah saya. Anak saya akan bertingkah seperti anak kecil dengan gangguan attention-deficit / hyperactivity disorder (ADHD) karena itulah dia. Tugasku adalah bersikap seperti orang dewasa yang tenang dan rasional.

Terkadang, hal itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Inilah alasannya.

Membesarkan Anak dengan Penyakit Mental adalah Perjalanan Roller Coaster Terpanjang, Paling Gila, dan Paling Menyenangkan

Saya bahkan tidak suka wahana roller coaster, tetapi saya tidak akan menukar yang ini dengan apa pun.

Itu tidak berarti saya selalu menikmatinya. Membesarkan anak dengan penyakit mental disertai dengan banyak kesibukan yang berisik, banyak amukan, dan lebih dari sedikit ketidaktaatan (baik disengaja maupun tidak disengaja).

Banyak yang harus ditangani, dan berurusan dengan masalah kesehatan mental saya sendiri tidak membantu. Depresi saya surut dan mengalir kadang-kadang tanpa peringatan, dan ketika itu mengalir, saya bisa menjadi mudah tersinggung, jauh, menangis - sifat yang membuat sulit untuk tetap tenang sementara saya menangani pekerjaan terpenting dalam hidup saya: membesarkan anak dengan mental penyakit.

Namun, lebih dari segalanya, anak laki-laki saya membutuhkan saya untuk tetap tenang dan sabar. Dalam penelitian terhadap 391 orang tua dari anak-anak berusia enam hingga delapan tahun dengan dan tanpa ADHD, kemarahan pada orang tua memperburuk gejala ADHD pada anak-anak mereka.¹. Semakin marah orang tua, semakin buruk anak-anak mereka dalam hal penyakit mental mereka.

Jelas, putra saya membutuhkan saya untuk bersantai, tetapi bagaimana saya memberinya sesuatu yang kadang-kadang hampir tidak dapat saya berikan pada diri saya?

Bagaimana Saya Tetap Tenang Saat Membesarkan Anak dengan Penyakit Mental (Bahkan Saat Roller Coaster Menjadi Gila)

Tetap tenang saat hidup paling gila tidaklah mudah, tetapi itu sepadan. Dalam jangka panjang, ini membantu saya, anak saya, dan semua orang dalam hidup saya. Jadi bagaimana cara melakukannya?

• Saya tetap bersyukur. Membesarkan anak dengan penyakit mental terkadang terasa seperti beban, tetapi sebenarnya ini adalah berkah. Anak laki-laki saya memiliki begitu banyak keunikan untuk dibagikan, dan saya menjadi bagian dari semuanya. Ketika saya tetap bersyukur, saya bisa menikmati masa kecilnya, bahkan bagian-bagian yang tidak menyenangkan.
• Saya fokus pada betapa lucunya anak laki-laki saya. Tidak peduli apa yang dia lakukan, anak saya selalu memiliki satu hal untuknya: dia sangat imut. Ketika saya berkonsentrasi pada hal itu, itu membuat saya ingin mencintainya dan bersabar dengannya, dan saya cenderung tidak membiarkan iritasi yang mungkin saya rasakan mengambil alih.
• Saya membiarkan orang membantu saya membesarkan anak saya. Saya tidak memiliki banyak orang di sekitar yang dapat membantu saya, tetapi mereka yang ada di sekitar, saya menyambut baik bantuan mereka, meskipun mereka tidak sempurna dalam apa yang mereka lakukan. Ketika berbicara tentang orang yang mereka cintai yang jauh, saya mendengarkan nasihat mereka untuk saya. Setiap orang memiliki sesuatu untuk diberikan.
• Saya menulis tentang pengalaman saya membesarkan anak dengan penyakit mental. Saya juga jujur ​​ketika saya menulis, dan ketika orang tua lain mengatakan bahwa mereka dapat memahami kesalahan saya, itu membantu saya merasa lebih baik tentang diri saya sebagai seorang ibu. Ironisnya, saya tahu orang tua lain itu mungkin merasa sedikit lebih baik juga.
• Saya mengingatkan diri saya sendiri bahwa anak saya tidak selalu bisa mengendalikan perilakunya. Seringkali, dia bahkan tidak menyadari apa yang dia lakukan. Jika saya dapat mengingat bahwa anak saya bergumul dengan penyakit mental seperti saya, maka saya mungkin merasa lebih berbelas kasih terhadap hal-hal yang terkadang menjengkelkan yang tidak bisa dia lakukan.
• Saya menjaga suara saya rendah. Segera setelah saya mulai meninggikan suara, saya mulai kehilangan kendali atas perasaan saya, dan sangat sulit untuk kembali dari situ. Lebih mudah untuk tidak meninggikan suara sama sekali. Selain itu, jika saya mulai berteriak, semua orang akan stres. Apapun situasinya, menjaga suara saya rendah tidak akan merugikan apapun.
• Saya menyimpan selera humor tentang diri saya. Membesarkan anak dengan penyakit mental terkadang lucu, jadi saya harus menjaga rasa humor tentang diri saya. Anda tidak bisa tertawa dan stres pada saat bersamaan. Terkadang yang bisa Anda lakukan hanyalah bersantai dan menikmati orang-orang Anda.

Membesarkan anak yang sakit jiwa berarti kesabaran saya akan diuji, tetapi terserah saya untuk mencari cara bagaimana menjaga diri saya tetap tenang. Itulah tanggung jawab saya sebagai ibu putra saya, dan itu membuat perbedaan yang lebih abadi baginya daripada yang pernah saya ketahui.

Sumber:

1. Bhide, Simpada dkk. "Asosiasi Antara Gaya Pengasuhan dan Fungsi Sosial-Emosional dan Akademik pada Anak Dengan dan Tanpa ADHD: Studi Berbasis Komunitas."Jurnal Gangguan Perhatian, Juli 2016.