Menemukan Komunitas untuk Melawan Kecanduan

Saya sudah dalam pemulihan selama bertahun-tahun sekarang dan tidak pernah berhenti membuat saya takjub betapa berdampak dan efektifnya komunitas yang mendukung ketika melawan kecanduan Anda. Mempertahankan komunitas yang erat sepanjang tahun 2020 sangat menantang karena hal tersebut penyakit menular COVID-19 dan begitu banyak kelompok dan pertemuan yang sangat dibatasi atau dibatalkan sama sekali. Karena pergantian peristiwa yang tidak menguntungkan ini, pecandu yang pulih terpaksa ekstra kreatif dan sengaja untuk meminta pertanggungjawaban dan mencari dukungan di komunitas mereka.

Pentingnya Persahabatan dan Komunitas dalam Pemulihan

Seperti banyak orang di seluruh dunia saat ini, COVID-19 berdampak negatif pada kesehatan mental dan emosional saya. Meskipun saya dengan sengaja mencoba menjangkau orang-orang di komunitas saya, hidup di masa pandemi yang sulit dan menghancurkan bisa menjadi sangat kesepian dan terisolasi.

Sebagai seorang introvert yang bangga, saya selalu menikmati waktu saya sendiri dan sangat menghargai sesi kesendirian dan perawatan diri yang dapat saya capai sendiri. Namun, meski dengan sifat introvert saya, saya mulai menyadari bahwa menghabiskan terlalu banyak waktu sendirian bisa sangat merusak, terutama untuk memulihkan pecandu.

Akhir-akhir ini, saya mendapati diri saya lebih tertekan, lebih cemas, mudah terpicu, dan menghadapi lebih banyak kecanduan daripada yang pernah saya alami selama bertahun-tahun. Karena sifat terisolasi dari masa-masa sulit ini, saya mencoba bersikap proaktif dalam persahabatan saya dan terutama dalam hubungan yang membantu mendukung pemulihan saya.

Saya telah belajar dalam beberapa minggu terakhir bahwa bahkan meluangkan waktu untuk kencan FaceTime dengan teman atau panggilan telepon larut malam dengan orang yang saya cintai benar-benar dapat membuat semua perbedaan dalam pemulihan kecanduan saya. Sangat penting untuk menemukan teman dan komunitas di mana Anda bisa menjadi diri Anda yang sebenarnya dan mendiskusikan yang paling gelap rahasia, masa lalu Anda yang menyakitkan, pergumulan emosional Anda, dan semua topik sulit lainnya yang mungkin cenderung Anda sembunyikan dari.

Saya tidak menyarankan Anda terbuka tentang kecanduan atau pergumulan kesehatan mental Anda dengan sembarang orang. Beberapa orang diperlengkapi untuk pengetahuan ini dan orang lain dalam hidup Anda mungkin tidak siap untuk mendengar detail yang mengerikan.

Anda lebih mengenal orang-orang di komunitas Anda daripada saya sehingga hanya Anda yang dapat menguraikan siapa yang siap untuk percakapan sulit ini dan siapa yang tidak. Saya telah menemukan bahwa orang lain yang berjuang melawan kecanduan atau gangguan kesehatan mental seringkali adalah yang terbaik dan paling banyak sekutu yang mendukung untuk curhat karena mereka memiliki pemahaman yang lebih dalam dan empati tentang tantangan ini topik.

Anda Tidak Bisa Melawan Kecanduan Sendiri

Jika saya telah mempelajari sesuatu selama perjalanan 11 tahun saya dengan kecanduan perilaku, Anda tidak dapat melawan monster ini sendirian. Kita membutuhkan teman, keluarga, kelompok pemulihan, pelatih pemulihan, terapis, dan lebih banyak saluran dukungan untuk mengatasi kecanduan secara efektif.

Mengingat kenyataan yang tidak menguntungkan di tahun 2020, kelompok pemulihan lebih sulit ditemukan daripada sebelumnya. Namun, saya tidak ingin ini menjadi alasan bagi Anda untuk menyerah pada pemulihan kecanduan sepenuhnya. Meskipun struktur formal kelompok tatap muka mungkin kurang di komunitas lokal Anda, saya yakin masih ada cara untuk mendapatkan bantuan dan harapan sering kali dari kenyamanan rumah Anda sendiri.

Selain secara pribadi merekrut orang-orang yang mendukung di lingkaran sosial Anda untuk membantu Anda dalam pemulihan kecanduan, saya juga sangat menyarankan agar Anda memeriksa opsi teleterapi atau sesi pelatih pemulihan virtual yang tersedia untuk kamu.

Bantuan profesional kesehatan mental sangat penting dalam memerangi kecanduan (baik zat maupun behavioral), namun, Anda tidak boleh mengabaikan atau mendiskreditkan pentingnya mencari dukungan dari a teman.

Untuk menavigasi pemulihan kecanduan secara efektif, kita membutuhkan seluruh penduduk desa untuk memberikan cinta, dukungan, dan akuntabilitas saat kita sangat membutuhkannya. Kita tidak bisa melawan kecanduan sendirian. Saya sudah mencobanya sebelumnya dan percayalah, ini bukan pertarungan yang adil.

Bantulah diri Anda sendiri dan ambil satu langkah kecil untuk mencari dukungan komunitas hari ini demi pemulihan Anda. Hubungi anggota keluarga, lakukan obrolan video dengan teman, atau cukup kirim SMS ke seseorang yang Anda kenal yang dapat Anda andalkan. Anda akan sangat senang melakukannya.

Amanda adalah seorang penulis kesehatan dan kebugaran profesional yang mengkhususkan diri dalam membuat konten yang disesuaikan dengan penonton wanita. Dia sangat bersemangat tentang ketidakadilan sosial, kesehatan mental, dan pemulihan kecanduan.

Temukan Amanda di Facebook, Indonesia dan blog pribadinya.

Untuk informasi lebih lanjut tentang layanan penulisan profesional Amanda, pastikan untuk memeriksanya di Pengaruh Penulisan Richardson.