Inilah Cara Memulai Hari Anda Dengan Energi
Bagaimana Anda memulai hari Anda dapat membuat atau menghancurkan 24 jam berikutnya. Ada begitu banyak ide dan saran tentang bagaimana menghabiskan waktu Anda segera setelah merangkak dari tempat tidur Anda yang nyaman. Saya pernah mendengar banyak orang mengatakan menyelesaikan tugas terberat terlebih dahulu adalah pendekatan yang tepat. Yang lain mengatakan mengikuti rutinitas pagi akan menyiapkan hari Anda untuk sukses.
Setelah mencoba lebih banyak ritual AM daripada yang bisa saya hitung, saya telah belajar bahwa cara terbaik untuk memulai hari saya adalah melakukan sesuatu yang memberi saya energi. Merasa seperti saya bisa mengatasi hari, daripada berjalan melalui gerakan dengan lamban, telah membantu saya menjalani hidup yang lebih bahagia.
Terbuka terhadap Ide-Ide Baru yang Penuh Energi
Tapi biar saya perjelas. Aktivitas yang memberi Anda energi mungkin bukan sesuatu yang Anda nantikan di pagi hari. Misalnya, saya telah menemukan bahwa berolahraga dalam satu jam pertama setelah bangun memberi saya energi yang luar biasa sepanjang hari. Namun, saya tidak bangun, turun dari tempat tidur, dan bersorak bahwa saya berkeringat selama 30 menit hingga satu jam.
Namun, saya menyadari, perasaan yang saya rasakan setelah selesai berolahraga sangat berharga untuk benar-benar memulai perjuangan. Kadang-kadang butuh energi bahkan untuk memakai sepatu saya, tapi saya mencoba membayangkan bagaimana perasaan saya di sisa hari setelah saya selesai berolahraga.
Bagaimana Mencari Tahu Apa yang Memberi Anda Energi
Lantas, bagaimana Anda menentukan aktivitas yang akan dicoba saat Anda bangkit dan bersinar? Luangkan waktu tiga hari untuk mengamati kapan Anda memiliki energi paling banyak dengan:
- Mengetik catatan singkat di ponsel Anda atau menulis di buku catatan saat energi menghantam Anda
- Memikirkan bagaimana hal itu membuat Anda merasa memiliki energi itu
- Jelaskan perasaan itu secara mendetail di buku catatan atau di ponsel Anda
- Memilih salah satu aktivitas dan mencobanya di pagi hari selama tiga hari tambahan
- Amati bagaimana hari Anda berubah dan catat setiap perubahan signifikan
Bersikaplah terbuka untuk belajar dari pengamatan Anda dan mencoba beberapa ide baru. Anda mungkin menyadari bahwa cara Anda menghabiskan pagi sebenarnya menghabiskan energi Anda. Jika satu aktivitas terasa kurang pas saat Anda bangun, jelajahi aktivitas baru. Tidak masalah untuk mencoba pendekatan yang berbeda dan melihat mana yang terbaik. Pilihan lainnya adalah memutar melalui beberapa pemacu energi untuk menjaga pagi Anda terasa seperti Groundhog Day.
