Mengapa Saya Tidak Banyak Berbicara Tentang Kecemasan Saya

Saya tidak banyak bicara tentang kecemasan saya. Sebagian dari itu, menurut saya, adalah karena stigma kesehatan mental telah membentuk gangguan kecemasan sebagai kekhawatiran atau pikiran yang tampaknya tidak dapat dilewati orang. Sulit untuk menjelaskan kepada orang-orang itu kedalaman dampak kecemasan, dan terkadang bahkan untuk itu bagi mereka yang memiliki konsep dan pemahaman yang lebih baik tentangnya, mungkin sulit untuk menyampaikannya dengan tepat terasa.

Kecemasan Sulit Untuk Dimengerti

Kekhawatiran yang irasional atau membengkak adalah bagian yang sudah dikenal gangguan kecemasanr yang pada umumnya diketahui orang. Tetapi kecemasan bisa jadi sulit untuk dipahami, dan bahkan orang yang paling bermaksud baik pun mungkin menyimpangkan situasi ke "semuanya ada di kepala Anda", bahkan jika mereka tidak mengucapkan kata-kata yang tepat. (Sebagai catatan, saya sadar itu semua ada di kepala saya.)

Konsep yang lebih umum seperti kekhawatiran yang irasional dan membengkak adalah hal-hal yang saya alami juga. Saya telah mencoba menjadi bagian untuk membuat semua itu lebih bisa dimengerti, dan saya telah berbicara sampai batas tertentu tentang memilikinya kecemasan di luar ide-ide yang lebih dikenal itu juga — bagaimana pikiran-pikiran yang tak henti-hentinya membuatku terjaga di malam hari, bagaimana

Bahkan dengan itu, saya telah mendapat nasihat untuk tidak membiarkan pikiran saya mempengaruhi saya atau tentang bagaimana mereka hanya pikiran. Ada saat-saat di mana saya akan menantang ide-ide itu, tetapi kemudian ada bagian dari kecemasan yang tidak saya bicarakan karena, dalam pikiran saya, mereka sama lebih sulit dimengerti.

Sulit untuk Memahami Bagian dari Kecemasan: Mimpi

Salah satu aspek kecemasan saya yang tidak saya bicarakan adalah mimpi. Saya kesulitan untuk menjelaskan ini, jadi saya membayangkan itu akan sulit untuk dipahami juga.

Saya memiliki mimpi yang tak terhitung jumlahnya yang dipicu oleh pikiran cemas yang aktif atau bahkan tidak aktif, seolah-olah pikiran saya ingin memainkan permainan Bagaimana Jika dengan cara yang lebih menarik. Kecemasan adalah sangat ahli dalam permainan Bagaimana Jika, yang digunakannya untuk menghalangi argumen rasional yang mungkin saya lemparkan, dan ketika harus menghidupkannya dalam mimpi, itu bisa menjadi lebih kuat.

Tingkat dampaknya bervariasi, tetapi selalu ada beberapa efek sisa setelah saya bangun. Ini bisa sesederhana perasaan cemas dari mimpi yang melekat pada saya sepanjang hari. Ini bisa serumit dan mengganggu seperti mimpi-mimpi gelisah yang mengubah kenyataan. Iya, kecemasan bisa dibilang mendistorsi realitas dalam beberapa hal, tetapi ini berbeda.

Aku pernah mengalami mimpi yang mendistorsi kenyataan, cemas sekali. Itu terjadi bertahun-tahun yang lalu, tetapi ingatan tentang itu masih segar di benak saya lama setelah efeknya memudar. Mimpi itu secara harfiah menyebabkan kebingungan antara itu dan kenyataan sampai-sampai saya merasa dilumpuhkan oleh saat-saat mimpi itu terasa lebih nyata daripada dunia di sekitar saya. Rasanya seperti menunggu jebakan untuk muncul dan menghancurkan apa yang saya pikir saya ketahui. Bahkan kata-kata itu tidak terasa mencakup kedalaman pengalaman.

Saat itu terjadi, saya tidak tahu apakah saya bisa benar-benar mengungkapkannya dengan kata-kata untuk membuat orang mengerti, jadi saya tidak membicarakannya. Saya memilih untuk menanganinya sendiri.

Bagaimana Menantang Stigma dan Memiliki Perjanjian Tentang Kecemasan

Saya ingin melakukan lebih banyak percakapan tentang kecemasan ini. Berurusan dengan gangguan kecemasan bisa jadi mengisolasi, dan saya tidak menginginkannya untuk orang lain. Saya ingin orang bisa berbicara tentang kecemasan untuk melewati saat-saat seperti yang saya sebutkan di atas. Dalam video berikut, saya membagikan tip tentang bagaimana seseorang yang tidak memiliki kecemasan dapat menantang stigma dengan cara yang mendorong percakapan tentang kecemasan.

Laura A. Barton adalah penulis fiksi dan non-fiksi dari Wilayah Niagara di Ontario, Kanada. Temukan dia Indonesia, Facebook, Instagram, dan Goodreads.