"Telur Ini Membuatku Tidak Nyaman"

"Telur ini membuatku tidak nyaman."

Putra saya, William, mengatakan ungkapan yang tepat ini kepada saya pada suatu pagi ketika saya mencoba membuatnya makan telur untuk yang kesekian kalinya. Dia menatap telur goreng yang aku siapkan dengan hati-hati, ujungnya cokelat renyah dan semuanya, dan tersumbat ketika dia membawa gigitan kecil ke mulutnya. Dia berusia sekitar 9 tahun saat itu.

Mengapa makan harus begitu sulit? Yang saya coba lakukan padanya hanyalah makan sesuatu selain pasta bowtie dan keju parmesan yang baru saja dicukur. Bagian terburuknya adalah, meskipun William telah menjadi pemakan yang sangat pemilih sejak kami memperkenalkan makanan padat, langit-langitnya yang rewel memburuk setelah ia mulai Obat ADHD.

Karena berat badannya turun dan ukurannya kecil, saya dan suami berkonsultasi dengan dokter naturopati berlisensi untuk cara-cara menambah makanannya. Rekomendasi utamanya adalah untuk meningkatkan asupan protein William. Setiap pagi, saya mencoba memasak telur "sempurna" dengan harapan ia akhirnya akan retak (tidak ada permainan kata-kata!) Dan memakannya.

Apa yang tidak saya sadari, yang mengejutkan membingungkan mengingat profesi saya, adalah bahwa selera langit William yang rewel bukanlah sesuatu yang bisa ia atasi sendiri. Saya tahu bahwa anak-anak dengan autisme menderita kekakuan yang berkaitan dengan sensorik, tetapi saya tidak menyadari bahwa banyak anak-anak dengan gangguan hiperaktif defisit perhatian (ADHD atau ADD) memiliki tantangan yang sama.

Berita baiknya adalah saya sudah lama memaafkan diri sendiri karena kepolosan saya.

Berita yang lebih baik lagi adalah, karena saya telah membesarkan anak dengan ADHD dan bekerja sebagai psikolog anak selama bertahun-tahun, saya belajar banyak tentang bagaimana membantu orang tua dalam kesulitan yang sama. Inilah yang akan saya sarankan:

[Panduan Gratis untuk Makan Lezat (dan Ramah-ADHD!)]

1. Menjadi Detektif Makanan

Jika anak Anda merespons tekstur, penampilan, dan aroma makanan dengan cara yang tidak biasa (a.k.a. dia terlihat muak, muntah, atau menangis ketika didorong untuk menggigit), jangan meminimalkan ini reaksi.

Suamiku, Bill, sangat frustrasi dengan William karena menangis dan menolak untuk makan ketika dia masih balita, sehingga Bill benar-benar mendorong sepotong oatmeal ke dalam mulutnya yang menganga. Dalam pembelaan Bill, dia berpikir bahwa jika William mencoba oatmeal, dia akan menemukan bahwa dia menyukainya. Baru setelah William nyaris muntah, Bill mundur.

Terkadang, kami adalah pelajar yang lambat.

Alih-alih menjadi memaksa, yang jarang berhasil, mengapa tidak beralih ke mode detektif dan mencoba mencari tahu apa yang mendorong keresahan anak Anda?

Apakah tekstur buahnya kental di yogurt?
Bau asam?
Suhu dingin?

Begitu kita mengidentifikasi masalah, kita sering dapat menemukan solusi.

[Panduan Gratis untuk Vitamin dan Suplemen Terbaik untuk Mengelola Gejala ADHD]

2. Konsultasikan dengan Spesialis Pemberian Makan

Bayangkan berapa lama waktu makan yang lebih baik jika Bill dan saya berkonsultasi dengan spesialis makanan? Kami berbicara dengan beberapa dokter anak, tetapi mereka tidak memiliki pelatihan yang cukup untuk sampai ke akar masalahnya.

Hari ini, mengingat meningkatnya gangguan perkembangan saraf seperti ADHD dan autisme, terapi makan adalah ditawarkan oleh beberapa klinik, terutama yang berspesialisasi dalam merawat anak-anak dengan perkembangan perbedaan.

Organisasi, seperti Memberi Makan Kekuatan Dua Program, menawarkan dukungan untuk keluarga yang terkena Gangguan Pakan Anak (PFD).

Lihat Rehabilitasi Gembala yang Baik, sebuah organisasi yang menawarkan dukungan serupa.

3. Berhenti Membeli Makanan Batasan

Ini yang besar di buku saya. Saya tidak dapat memberi tahu Anda berapa banyak orang tua yang mengeluh bahwa mereka benar-benar harus MENGUNCI makanan cepat saji, seperti Pop Tarts dan sereal Fruity Pebbles, karena anak-anak mereka menyukainya.

Pertanyaan yang selalu saya tanyakan kepada mereka adalah ini: Mengapa Anda membeli junk food?

Jangan salah paham. Saya selalu memiliki setumpuk cokelat hitam yang saya putar ke berbagai tempat persembunyian di rumah. Tapi saya berhenti membeli makanan pemicu, seperti sereal tinggi gula, bertahun-tahun lalu. Ini tidak baik untuk siapa pun, terutama a anak dengan kontrol impuls yang buruk.

Ditambah lagi, makanan tinggi karbohidrat sangat sulit untuk anak-anak dengan ADHD untuk menolak.

Periksa artikel ini tentang ADHD-dopamin Link, yang memicu ngidam gula dan karbohidrat.

Bantulah diri Anda dan anak Anda dan berhentilah membelinya!

Setelah anak Anda tahu bahwa junk food sudah keluar dari rumah, ia kemungkinan akan lebih terbuka untuk makan makanan yang lebih sehat juga. Saya tahu saya.

4. Pertimbangkan Suplemen Diet Anak Anda

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa anak-anak dengan ADHD mungkin kekurangan vitamin dan mineral tertentu, seperti seng dan magnesium, dan asam lemak omega-3.

Temuan campuran ini telah membuat sulit bagi banyak orang tua untuk tahu bagaimana melanjutkan. Saya mendorong orang tua untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan penyedia layanan kesehatan anak mereka sebelum menambahkan suplemen ke dalam diet mereka. Dengan cara itu penyedia dapat meninjau riwayat medis anak Anda, obat-obatan, dan kesehatan umum dan kemudian membahas potensi manfaat dan risiko.

Ketika anak saya masih kecil, saya memasukkan asam lemak omega-3 (minyak ikan) ke dalam pasta dasi, dengan bimbingan dari dokter anak dan dokter naturopati berlisensi. Dia ditoleransi Minyak ikan rasa lemon dari Nordic Natural terbaik.

5. Beri Juice Heave-Ho

Alih-alih menyajikan jus saat makan, beralihlah ke air. Ini jauh lebih baik untuk kesehatan gigi dan mengurangi mengidam gula, yang sering mengganggu nafsu makan anak. Konsumsi jus dalam jumlah tinggi telah dikaitkan dengan masalah berat badan pada anak-anak juga.

Lihat artikel ini 9 Aturan Makanan untuk Keluarga ADHD: Apa yang Harus Makan, Apa yang Harus Dihindari tentang manfaat melayani air anak Anda, serta 8 aturan makanan lainnya untuk keluarga ADHD.

Kiat untuk Orang Tua dari Pemakan Pilih-pilih

1. Asumsikan pola pikir detektif dan mencoba untuk menyelesaikan masalah.
2. Jika masalah makan anak Anda berlanjut, tanyakan dokter anak Anda untuk rujukan ke spesialis menyusui.
3. Jika Anda tidak ingin anak Anda menyelinap ke kamar Anda di malam hari untuk mencari cacing bergetah, berhentilah membelinya!
4. Tambahan diet anak Anda bila memungkinkan dengan bimbingan dari seorang profesional berlisensi, seperti dokter naturopati.
5. Tawarkan air putih alih-alih jus saat makan.

[Panduan Gratis: Apa yang Dikonsumsi (dan Hindari) untuk Gejala ADHD yang Lebih Baik]

Diperbarui pada 14 November 2019