Identifikasi Tanda dan Cegah Remaja Bunuh Diri Selama Pandemi

Bunuh diri remaja adalah masalah sebelum pandemi COVID-19 dimulai. Karena drastis efek pandemi pada kesehatan mental, bunuh diri menjadi perhatian yang lebih besar bagi remaja sekarang. Dengan mengetahui tepatnya alasan dan tanda-tanda bunuh diri remaja kasus, Anda dapat menyelamatkan nyawa. Lanjutkan membaca untuk mempelajari tentang cara mencegah remaja bunuh diri selama pandemi COVID-19.

Alasan dan Tanda Umum

Alasan dan Tanda yang Perlu Dipertimbangkan untuk Siswa

Sebelum pandemi COVID-19 dimulai, remaja memiliki banyak hal untuk dinantikan - olahraga, klub, tarian, wisuda, dan bertemu teman-teman mereka. Jarak sosial dan kelas online telah membuat beberapa aktivitas ini tidak ada atau sama sekali berubah. Dengan pandemi yang tak kunjung usai, para remaja merasa putus asa dan cemas hari ini. Jika tidak ditangani, perasaan yang terkait dengan kondisi kesehatan mental dapat menyebabkan bunuh diri.

Banyak tanda dalam pengaturan akademis online tidak jauh berbeda dengan pengaturan tatap muka. Namun, ada beberapa perbedaan penting. Mari kita lihat tanda-tanda mengenali selama pembelajaran online.

• Perubahan sikap selama kelas Zoom (agresi dan kesedihan ekstrim diikuti dengan kebahagiaan ekstrim)
• Perilaku mengganggu dan komentar yang tidak pantas
• Kebisingan latar belakang yang kasar dan / atau tindakan selama kelas Zoom
• Absen dalam waktu lama
• Perubahan penampilan

Sedangkan beberapa tanda tersebut mungkin tampak seperti biasa kecemasan remaja, mereka harus dilihat lebih teliti selama masa jarak sosial ini.

Alasan dan Tanda yang Perlu Dipertimbangkan untuk Teman atau Orang yang Dicintai

Jarak sosial telah menyebabkan remaja mengurangi kontak langsung dengan teman, pasangan, dan kerabat jarak jauh. Ini bisa menyebabkan ekstrim kesepian, isolasi, kesedihan, dan keputusasaan. Karena keluarga masih menghabiskan lebih banyak waktu di rumah bersama, beberapa dari mereka mengalami lebih banyak ketegangan dan konflik. Hal tersebut dapat menyebabkan remaja merasa cemas, marah, dan kehilangan harga diri. Seiring waktu, perasaan ini bisa menjadi sangat kuat.

Jika Anda curiga bahwa teman, anggota keluarga, atau pasangan berisiko bunuh diri, berikut beberapa tanda yang perlu dikenali.

• Jumlah isolasi yang tidak normal
• Sangat sedikit komunikasi
• Kata-kata tentang perasaan putus asa atau ingin mengakhiri hidup
• Perubahan suasana hati yang ekstrim
• Perubahan cepat dalam sikap dan perilaku
• Penyalahgunaan zat

Sering kali, orang yang Anda cintai tidak mengizinkan Anda melihat tanda-tanda ini. Oleh karena itu, penting untuk menanggapi petunjuk sekecil apa pun dengan serius. Anda akan mempelajari tentang tip perawatan nanti.

Pencegahan Bunuh Diri

Pahami Perbedaan Antara Bunuh Diri dan Ide Bunuh Diri

Mengetahui perbedaan antara bunuh diri dan keinginan untuk bunuh diri dapat memberi Anda harapan bahwa pencegahan bunuh diri itu mungkin. Yayasan Kesehatan Mental Pemuda Nasional mendefinisikan ide bunuh diri sebagai, "pikiran bahwa hidup tidak berharga hidup, dalam intensitas mulai dari pemikiran sekilas hingga rencana pembunuhan yang konkret dan dipikirkan dengan matang diri".¹ Pusat Penyakit dan Pengendalian mendefinisikan bunuh diri sebagai "penyebab kematian dengan melukai diri sendiri dengan tujuan untuk mati."² Selama orang yang Anda khawatirkan masih hidup, dia mungkin memiliki keinginan untuk bunuh diri tanpa rencana. Oleh karena itu, Anda dapat mencegah ide berkembang menjadi tindakan bunuh diri.

Strategi Pencegahan Bunuh Diri

Mengetahui bahwa teman, anggota keluarga, pasangan, atau siswa menunjukkan tanda-tanda risiko bunuh diri dapat menghancurkan hati Anda. Anda mungkin merasa tidak siap untuk membantu orang tersebut. Namun, banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah bunuh diri. Berikut beberapa strateginya.

Strategi untuk guru

• Tulis surat dukungan untuk siswa Anda.
• Hubungi orang tua siswa tentang kekhawatiran Anda.
• Habiskan satu sesi mengajar kelas Anda tentang kondisi kesehatan mental, sumber, dan kapan serta bagaimana mencari bantuan.
• Yakinkan semua siswa bahwa Anda akan tersedia untuk dukungan emosional.

Strategi untuk teman, anggota keluarga, dan pasangan

• Yakinkan orang tersebut bahwa mereka dapat meminta dukungan Anda.
• Hubungi orang tersebut secara teratur secara langsung atau melalui SMS, panggilan telepon, atau panggilan video.
• Dorong orang tersebut untuk mempertimbangkan terapi dan psikiatri online ..
• Bantu orang tersebut dengan aktivitas perawatan diri dan keterampilan mengatasi masalah.
• Tuliskan catatan penuh kasih kepada orang tersebut yang menunjukkan betapa Anda peduli.
• Bergabunglah dengan kelompok dukungan online untuk advokasi pencegahan bunuh diri.
• Mendirikan batasan yang sehat.

Sekarang setelah Anda mengetahui tentang tanda dan alasan remaja bunuh diri serta beberapa strategi pencegahan, Anda dapat menjadi pahlawan yang dibutuhkan oleh teman, pelajar, atau orang yang Anda cintai. Saat Anda mengadvokasi orang lain, harap ingat untuk menjaga diri Anda juga.

Jika Anda merasa dapat melukai diri sendiri atau orang lain, segera hubungi 9-1-1.

Untuk informasi lebih lanjut tentang bunuh diri, lihat kami sumber informasi bunuh diri dan dukungan bagian. Untuk bantuan kesehatan mental tambahan, silakan lihat nomor hotline kesehatan mental dan informasi rujukan bagian.

Sumber

1. Purcell, R. dan Scanlan, F., "MythBuster: Ide Bunuh Diri. "Situs web Headspace, 2009.

2. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, "Mencegah Bunuh Diri. "Diakses 5 September 2020.