Jelajahi Harga Diri Rendah Anda Agar Anda Dapat Meningkatkannya
Jelajahi harga diri Anda yang rendah? Bagaimana kamu melakukannya? Bayangkan peta jalan. Di satu sisi ada titik merah cerah, berlabel "Harga diri yang tinggi. "Ini adalah tujuan kami, tempat yang kami impikan untuk tiba. Peta kami tercakup dalam rute yang berbelok dan belok, mendekati titik merah dari semua arah yang berbeda. Dalam perjalanan kita, kita akan dapat menjelajahi ini, menemukan yang membawa kita lebih dekat ke tujuan kita. Tetapi untuk memulai, kita perlu menemukan titik berlabel "You Are Here". Kita harus tahu titik awal kita. Kita harus mengeksplorasi titik awal dari harga diri yang rendah untuk mengetahui bagaimana cara meningkatkannya.
Saat kita memulai jalan menuju harga diri yang lebih tinggi, tujuan kita bisa terasa jauh di kejauhan. Beberapa dari kita mengambil rute pertama yang kita lihat, meluncurkan diri kita sendiri ke arahnya dengan mengabaikan. Tetapi bagi banyak dari kita, melompat secara membabi buta perubahan menciptakan ketakutan dan kecemasan. Kami membutuhkan pemahaman yang lebih lambat dan lebih dalam tentang bagaimana kami akan mendekati pekerjaan ini. Ini berarti meluangkan waktu untuk mengeksplorasi harga diri kita yang rendah.
Bagaimana Menjelajahi Harga Diri
Kita dapat mengeksplorasi harga diri dengan mengidentifikasi diri kita keinginan. Dengan kata lain, alih-alih menggeneralisasi harga diri rendah kita secara sederhana tidak menyukai diri kita sendiri, kami menentukan aspek spesifik mana dari diri kami yang kami harap berbeda. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan membagi keinginan kita menjadi dua kategori:
- Hal-hal yang ingin kita ubah tentang diri kita sendiri. Ini adalah bagian dari diri kita yang kita pilih untuk ditingkatkan atau disingkirkan. Mereka sering kali berarti menyesuaikan tindakan dan perilaku kita.
- Hal-hal yang ingin kita terima tentang diri kita sendiri. Ketika kita memutuskan bagian dari diri kita tidak akan (atau tidak bisa) berubah, kita dapat mengubah cara kita berpikir tentang mereka. Ini berarti belajar menyesuaikan pikiran dan emosi kita.
Masing-masing dari kita akan mengkategorikan keinginan kita secara berbeda. Mari kita gunakan contoh citra tubuh. Seseorang dengan citra tubuh rendah mungkin memutuskan penampilan adalah sesuatu untuk diubah - orang tersebut mungkin menyesuaikan olahraga atau diet, atau membuat citra baru dengan pakaian atau potongan rambut. Namun, orang lain dengan citra tubuh rendah mungkin memutuskan penampilan adalah sesuatu untuk diterima - ini bisa berarti berusaha mencintai diri sendiri, bergabung dengan komunitas yang positif tubuh, atau berbicara dengan terapis. Kedua kategori tersebut membawa kita ke suatu tempat yang baru, meskipun dalam arah yang sangat berbeda.
Terkadang hal-hal termasuk dalam kedua kategori tersebut. Misalnya, seseorang yang ingin menjadi lebih sosial dapat bergerak menuju perubahan dengan bergabung dengan klub, sementara secara bersamaan bergerak menuju penerimaan dengan mengakui bahwa rasa malu bukanlah kualitas negatif.
Mengukur Kemajuan Anda
Ketika kita pertama kali mulai mengeksplorasi harga diri kita yang rendah, tujuannya bisa terlihat jauh sekali. Hal ini membuat sulit untuk mengetahui kapan kita semakin dekat. Mengetahui titik awal kita berarti kita dapat melihat rute mana yang berfungsi dan mana yang tidak. Ini memberdayakan kami untuk menyesuaikan rute kami saat dibutuhkan. (Misalnya, suatu kali saya memutuskan untuk mengubah kebiasaan olahraga saya dan menghabiskan tiga bulan mencoba menjadi pelari. Ketika saya menyadari bahwa saya lebih berdedikasi untuk mencari alasan untuk tidak berlari daripada berlari, saya tahu sudah waktunya untuk mencoba rute yang berbeda. Ternyata saya lebih suka kelas dansa.)
Menjelajahi harga diri rendah kita mungkin tidak selalu terasa menyenangkan, tetapi itu sepadan. Harga diri tidak dibangun dalam sehari - dibutuhkan waktu, kerja, dan keberanian untuk menjadi tidak sempurna. Luangkan waktu untuk memahami di mana Anda berada, dan biarkan itu membantu Anda mencapai tujuan yang Anda inginkan.
