Meninggalkan Blog 'Pesta Makan Pemulihan'
Waktunya telah tiba bagi saya untuk pindah dari Blog "Pesta Makan Pemulihan" di sini di Tempat Sehat. Berbagi proses pemulihan saya di sini merupakan pengalaman yang menarik, dan saya harap Anda mendapatkan wawasan dan alat yang membantu Anda pesta makan perjalanan pemulihan. Berikut adalah beberapa pemikiran perpisahan yang ingin saya bagikan dengan Anda.
Jangan Menderita Saja
Seperti yang telah saya tulis sebelumnya di blog ini, rasa malu adalah salah satu kendala terbesar yang dihadapi orang-orang dengan gangguan makan berlebihan dalam perjalanan menuju pemulihan. Rasa malu melekat pada emosi yang mengelilingi gangguan pesta makan, membuat banyak penderita menyimpan rahasia menyakitkan ini untuk diri mereka sendiri. Ini adalah cara pasti untuk melanggengkan siklus pesta-malu-pesta. Ingat pepatah lama - masalah yang dibagikan adalah masalah yang dibelah dua - jadi bicarakan dengan teman, anggota keluarga, atau yang tepercaya dokter tentang apa yang terjadi.
Bersikap baik kepada diri sendiri
Pesta makan bisa membuat Anda menjadi benci diri sendiri. Semakin banyak Anda pesta, semakin banyak pikiran negatif Anda memiliki terhadap diri sendiri. Semakin banyak pikiran negatif yang Anda miliki, semakin banyak Anda makan berlebihan. Belajar untuk tangkap pikiran negatif itu dan hentikan di jalur mereka - terutama setelah pesta. Faktanya, bersikaplah baik pada diri sendiri setelah pesta makan. Jika Anda memerhatikan pikiran negatif yang merayap masuk, lakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri, seperti menelpon teman atau berjalan-jalan di alam.
Pesta Makan Bukanlah Akhir Dunia
Ketahuilah bahwa tidak apa-apa jika Anda makan sebanyak-banyaknya. Itu tidak mengurangi nilai Anda sebagai pribadi atau membuat Anda kurang layak mendapatkan cinta. Jika Anda dalam pemulihan dan makan berlebihan, jangan mengubahnya menjadi malapetaka. Tidak perlu mentalitas semua-atau-tidak sama sekali - cukup bangun dan lanjutkan di mana Anda tinggalkan. Berbaik hati pada diri sendiri dan bersandar pada orang-orang yang Anda percayai untuk mendukung.