ADHD Dewasa dan Mencegah Email Impulsif

July 03, 2020 04:42 | Prager Elizabeth
click fraud protection

Halo, teman baik dengan orang dewasa attention-deficit / hyperactivity disorder (ADHD). Suatu hari saya berbicara dengan seorang teman dan dia membawa sesuatu yang tidak pernah saya pertimbangkan sebelumnya: mengatur sistem email saya sehingga ketika saya mengirim email saya harus melalui langkah ekstra untuk benar-benar memilikinya dikirim. Ada berbagai cara untuk melakukan ini dalam sistem email dan mereka mungkin dapat membantu kebiasaan pengiriman email impulsif kami. Sahabat terbaikku selalu mengatakan bahwa dia dapat mengatakan bahwa aku yang mengiriminya pesan teks, karena dia mendapat enam dari mereka berturut-turut. Biasanya seperti ini:

  • Pernah mengirim email yang tidak terlalu sempurna dan berharap Anda bisa mengambilnya kembali? Dengan ADHD dewasa, email impulsif sering terjadi, tetapi inilah cara Anda dapat mencegah email impulsif.Hye, Ashley, coba tebak! KIRIM
  • Hai * KIRIM
  • Saya melakukan XXX tod KIRIM
  • ay KIRIM
  • Bukankah itu luar biasa? KIRIM
  • Saya sangat bersemangat KIRIM
  • KIRIM

Ya, dia selalu bisa mengatakan itu aku. Pola mendorong "kirim" terlalu dini ini dapat melampaui SMS dan email. Berapa kali saya mengirim email dengan kesalahan ketik? Berapa kali saya lupa menanyakan pertanyaan terakhir, jadi saya perlu menulis tindak lanjut yang membuatnya tampak seperti saya tidak lupa untuk memulai pertanyaan?

instagram viewer

Terlalu banyak.

Inilah solusinya: pengiriman keterlambatan email. Begini caranya.

Mencegah Email Impulsif di Gmail

Klik pada tombol gir di kanan atas. Selanjutnya, pengaturan. Lalu, lab. Kemudian, aktifkan "undo send." Anda sekarang memiliki kemampuan untuk membatalkan pengiriman email. Anda hanya punya beberapa detik untuk melakukannya, tetapi beberapa detik itu mungkin berarti perbedaan antara oops dan wahoo.

Mencegah Email Impulsif di Outlook

Microsoft office menawarkan jumlah bantuan yang baik untuk menggunakan fitur penundaan Outlook. Untuk Outlook 2010:

  1. Di menu Beranda, pilih Aturan.
  2. Pilih Kelola Aturan & Lansiran.
  3. Pilih Aturan Baru.
  4. Pilih Terapkan Aturan pada Pesan yang saya kirim dari daftar templat aturan.
  5. Klik Berikutnya.
  6. Abaikan Kondisi Pilih dan klik Berikutnya.
  7. Pada Tindakan Pilih, Periksa pengiriman penundaan beberapa menit.
  8. Di kotak bawah, klik sejumlah menit dan masukkan jumlah menit yang Anda inginkan.
  9. Klik OK, Selanjutnya.
  10. Abaikan Pengecualian Pilih. Klik Berikutnya.
  11. Beri nama aturan, mungkin Delay Sending.
  12. Klik Selesai.

Mencegah Email Impulsif di Platform Lain

Saya yakin ada aturan yang mudah diikuti untuk platform email lainnya, meskipun saya belum pernah menggunakan yang lain dan merasa saya tidak bisa berbicara dengan mereka. Bagi kita dengan ADHD dewasa, penundaan email ini mungkin sangat membantu.

Anda juga dapat terhubung dengan Elizabeth Prager di Google+, Facebook dan Indonesia.