Pro dan Kontra Bekerja Dari Rumah dengan Bipolar

Saat ini saya sedang mengalami bekerja dari rumah dengan gangguan bipolar. Meskipun tindakan penguncian mulai mereda, jarak sosial masih sangat penting - terutama sekarang, karena gelombang kedua infeksi COVID-19 melonjak. Pandemi ini mengubah lanskap tempat kerja modern, dengan banyak perusahaan mengizinkan karyawannya terus bekerja dari rumah, memicu prediksi bahwa pekerjaan jarak jauh mungkin menjadi bagian permanen dari "baru" normal."

Apakah itu berita baik atau tidak, ada tantangan khusus - dan keuntungan - yang datang dengan bekerja dari rumah sambil hidup dengan gangguan bipolar. Secara pribadi, saya tahu bahwa saya berhasil bekerja dari rumah (tidak ada yang melempar saya ke dalam episode suasana hati seperti dikurung di gedung kantor). Saya suka kebebasan dan fleksibilitas untuk membuat jadwal saya sendiri, dan saya jauh lebih bahagia bertanggung jawab kepada diri sendiri sebagai pengganti bos. Namun, bekerja dari rumah dengan gangguan bipolar bukan tanpa kekurangan.

Pro Bekerja dari Rumah dengan Bipolar

Anda bisa mengadopsi ritme yang tepat untuk Anda. - Tetap di atas Anda siklus sirkadian adalah bagian penting dari kesuksesan manajemen bipolar, dan bekerja dari rumah bisa menjadi aset besar di bidang ini. Anda bisa bangun, makan, tidur, dan mengurus kebutuhan lain di sekitar jadwal Anda sendiri daripada majikan.

Anda merasa nyaman. - Tidak ada pakaian kerja yang pengap. Tidak ada rekan kerja yang suka mengobrol. Tidak ada lampu basi atau lampu neon basi. Kedengarannya seperti mimpi. (Dan dengan mimpi, maksudku cara untuk menghindari laras ke episode mood.)

Jauh lebih mudah untuk mendapatkan tidur dan nutrisi yang tepat. - Dengan memotong perjalanan pagi dan sore hari - dan semua tugas sebelum dan sesudah bekerja yang harus diperas di antara Tanggung jawab rumah tangga - Anda membebaskan lebih banyak waktu dalam hari Anda untuk mengurus pekerjaan dan kebutuhan pribadi, seperti menjaga rutinitas jadwal tidur dan istirahat di siang hari untuk makan lengkap, alih-alih melahap camilan manis atau makanan cepat saji pada tiga puluh menit Anda istirahat makan siang.

Kontra Bekerja dari Rumah dengan Bipolar

Anda mungkin memiliki lebih banyak gangguan. - Ini tergantung pada lingkungan rumah pribadi Anda dan kecenderungan Anda sendiri terhadap gangguan. Jika Anda bekerja dari rumah di perusahaan anak-anak, hewan peliharaan, mitra, atau bahkan hanya rumah yang berantakan, bisa jadi itu dua kali lipat menantang untuk mencari tahu bagaimana mengatasi arus gangguan konstan yang mengundang Anda ikut.

Anda harus bisa memotivasi diri sendiri. - Mari kita menjadi nyata: dibutuhkan banyak disiplin diri untuk hidup dengan baik dengan penyakit ini. Agar berhasil bekerja dari rumah dengan gangguan bipolar, Anda hanya harus belajar bagaimana membuat diri Anda bertanggung jawab. Cobalah sistem hadiah yang cocok untuk Anda, atau tulis tujuan dan nilai Anda di depan mata di mana Anda dapat melihatnya setiap hari. (Tidak ada poin untuk penelusuran Internet kronis.)

Isolasi bisa membuat stres. - Ini adalah sesuatu yang semua orang sedang berjuang dengan sekarang, tetapi itu bisa sangat sulit bagi orang-orang dengan gangguan bipolar (terutama jika Anda seorang ekstrovert). Jika Anda adalah tipe orang yang menyukai interaksi sosial yang datang dengan lingkungan kerja tradisional, bersikaplah baik terhadapnya diri Anda saat Anda menyesuaikan diri dengan kenyataan baru ini, dan pastikan untuk tetap berhubungan secara teratur dengan teman dan keluarga saat Anda terus bersosialisasi jarak.

Bagaimana pengalaman Anda bekerja dari rumah dengan bipolar? Letakkan satu baris di komentar.

Nori Rose Hubert adalah penulis lepas, blogger, dan penulis novel yang akan datang The Dreaming Hour. Orang Texas seumur hidup, saat ini ia membagi waktunya antara Austin dan Dallas. Terhubung dengannya pada dirinya situs web, Medium, dan Instagram dan Indonesia.