Apakah Ada Pihak di Kepala PTSD Anda?
Begitu banyak dari orang-orang yang selamat yang bekerja dengan saya dan berbicara untuk mengekspresikan ide yang sama:
Ada lebih dari satu dari saya di sini!
Secara teknis, mereka tidak bermaksud ada lebih dari satu kepribadian di dalam pikiran mereka, jadi apa artinya?
Fakta Tentang Diri Anda
Ketika Anda mengalami trauma, tubuh dan pikiran Anda mengalami transformasi. Tubuh Anda, sampai ke sel kecil terakhir, mencatat trauma. Robert Scaer, seorang ahli traumatologi dan neurologis terkemuka, menulis sebuah buku fantastis tentang hal ini, Tubuh Menanggung Beban. Babette Rothschild, yang selamat dan sekarang adalah pakar PTSD, juga menulis tentang hal itu Tubuh Ingat. Ini adalah dua buku mani tentang bagaimana trauma mempengaruhi tubuh. (Anda dapat mendengarkan wawancara fantastis dengan kedua tokoh ini di HIDUP ANDA SETELAH arsip TRAUMA.) Tubuh merekam dan dapat memegang potongan-potongan masa lalu yang bahkan tidak Anda pikirkan.
Ketika tubuh Anda sibuk melakukan penyandian, pikiran Anda juga melakukan hal yang sama. Bahkan, salah satu pekerjaan utama pikiran Anda adalah membuat Anda tetap aman. Setelah trauma otak Anda bekerja untuk kalibrasi ulang. Bagian dari pekerjaan itu adalah mempelajari semua yang perlu diketahui tentang dan setelah trauma Anda sehingga otak Anda tahu apa yang harus dilakukan di masa depan.
Di balik ilmu tentang tubuh dan pikiran Anda, ada hal lain yang terjadi: jiwa Anda bekerja lembur, berusaha memahami, mengatur, dan mengatur semua informasi trauma Anda disajikan dalam bentuk siapa Anda, bagaimana Anda berfungsi, seperti apa dunia ini, apa arti pengalaman bagi Anda dan tentang Anda, ditambah tentang masa lalu, masa kini, dan masa depan.
Bagian dari proses ini berarti bahwa bagian-bagian berbeda dari Anda melangkah maju dan menjadi berguna dan didefinisikan ulang pada waktu yang berbeda. Misalnya, ada bagian dari diri Anda yang berani, bagian dari Anda yang takut, bagian dari Anda yang ingin melawan, mengatasi dan menyembuhkan, dan bagian dari Anda yang ingin mempertahankan ingatan Anda trauma. Masing-masing bagian ini memiliki pekerjaan dan fungsi nyata. Semuanya bermanfaat dan penuh tujuan.
Membawa Kesembuhan Dalam Pikiran Anda
Selama kesembuhan, aku benar-benar membuat ibuku ngeri dengan mengatakan padanya ada lima wanita di dalam diriku. Dia tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan informasi itu! Seiring berjalannya waktu, saya mempersempit kerumunan menjadi tiga: Ada diri saya yang selamat yang merasa penting untuk memegang masa lalu (dan karenanya, PTSD); apa yang saya sebut prajurit saya sendiri yang benar-benar ingin menjadi bebas dan sehat bergerak ke masa depan; dan saya, pengamat hanya berusaha melewati setiap hari. Pada titik tertentu saya harus mundur dan membiarkan dua orang lain berkelahi sementara saya, pihak ketiga, mengamati.
Wajar setelah trauma merasa fraktur dan pecah. Pada dasar teori pemulihan trauma adalah gagasan bahwa pemulihan berasal dari dan dengan integrasi. Tugas Anda adalah mengakui, memvalidasi, mengenali, berkomunikasi, dan membuat koreografi diri-diri yang terpisah ini saat Anda berusaha menyatukan mereka menjadi siapa diri Anda sebenarnya. Apa yang diinginkan dan dibutuhkan setiap orang? Bagaimana mereka dapat melakukannya dengan cara yang sehat, aman dan saling berhubungan?
Awal minggu ini di salah satu kelompok pendukung PTSD saya, seorang yang selamat berbagi di mana dia berada dalam perjalanan ini. Dia berkata, “Akhir pekan ini segalanya menjadi buruk, sangat buruk. Saya menakuti diri sendiri dengan pemikiran yang sangat buruk. Dan kemudian saya membiarkan diri PTSD saya dan diri saya yang sehat berbicara satu sama lain dan tiba-tiba, diri PTSD saya mengerti bahwa dia menyakiti saya lebih daripada dia membantu saya tetap aman. "
Ini adalah wahyu yang sangat besar dan mengarahkan anggota kelompok ke tempat yang sangat sehat ketika kami membahas cara bertukar kebiasaan koping PTSD yang berbahaya dengan yang lebih positif dan sehat. Apakah proses satu pemikiran ini menyelesaikan pemulihan PTSD? Tidak, tetapi dalam hal kecil inilah kami membuat yang mengarah ke pemulihan gejala stres pasca traumadan pada akhirnya menuntun Anda menuju kebebasan.
Michele adalah penulis Kehidupan Anda Setelah Trauma: Praktik yang Kuat untuk Mengembalikan Jati Diri Anda. Terhubung dengan dia Google+, LinkedIn, Facebook, Indonesia dan situs webnya, HealMyPTSD.com.
