Bagaimana Anda Membuka Tentang Diagnosis DID Anda?

Tinggal bersama gangguan identitas disosiatif (DID) sering merasa seperti hidup dengan rahasia; jadi membuka tentang diagnosis DID Anda sulit. Banyak orang yang memiliki kondisi tersebut, termasuk saya, suka bersembunyi dalam menyembunyikannya. Karena itu a kondisi kesehatan mental, sebagai lawan dari penyakit fisik, lebih mudah untuk bersembunyi dari mata telanjang. Namun, ini tidak berarti bahwa itu bukan beban. Dapat membantu memiliki teman dan anggota keluarga yang tahu, karena mereka dapat memberikan dukungan yang tak ternilai, tetapi bagaimana Anda membuka tentang diagnosis DID Anda pertama kali?

Saya bergulat dengan membuka tentang diagnosis DID saya, dan saya tidak siap untuk membicarakannya pada awalnya. Faktanya, banyak orang berjuang setelah menjadi didiagnosis dengan DID. Kondisi ini digambarkan dengan buruk oleh Hollywood, untuk sedikitnya, dan para peneliti masih belajar lebih banyak tentang seluk beluk kondisi. Ini membuat saya merasa bingung tentang diagnosis saya, dan saya ingin segera menumpahkannya.

Bagaimana saya, dari semua orang, dapat DID? Ini adalah pertanyaan yang saya geluti untuk waktu yang lama, dan tidak sampai saya berdamai dengan diagnosa saya bahwa saya akhirnya bisa mengambil langkah berikutnya dan mendidik diri saya sendiri tentang kondisinya.

Mempersiapkan Diri untuk Membuka Tentang Diagnosis DID Anda

Pengetahuan adalah kekuatan, dan begitu Anda dapat melengkapi diri dengan fakta tentang DID dan bagaimana perlakuannya, Anda akan berada dalam posisi yang lebih baik untuk membicarakannya dengan orang lain.

Mencari a terapis dengan spesialisasi di DID adalah salah satu langkah paling membantu yang saya ambil untuk mempersiapkan diri untuk membahas diagnosis saya dengan orang lain. Terapi melampaui Perawatan DID bagi saya dalam arti bahwa itu membantu saya mempersiapkan apa yang ingin saya katakan kepada teman dan keluarga. Saya dapat berlatih beragam skenario yang dapat terjadi ketika saya membuka tentang diagnosis saya.

Jika Anda tidak dapat langsung mencari bantuan seorang terapis, saya sarankan untuk menjalankan sendiri skenario yang sama dan bekerja pada perawatan diri. Pikirkan tentang apa yang dikatakan teman atau anggota keluarga ketika Anda mengungkapkan diagnosis Anda, apakah itu positif atau negatif. Lalu, tanyakan pada diri Anda bagaimana Anda akan menanganinya. Menyusun rencana permainan dapat membuat situasi lebih mudah diprediksi dan tidak terlalu cemas.

Saya menyebutkan perawatan diri karena memberikan sistem Anda dengan belas kasih selama saat-saat sulit ini sangat penting. Sebelum saya membagikan diagnosis saya kepada siapa pun, saya tahu bahwa saya perlu merasa positif tentang keberadaan saya dalam perjalanan penyembuhan, dan itu berarti memberi penghargaan kepada semua kepribadian saya, yang bekerja keras agar saya tetap berfungsi. Dengan memberikan sedikit perawatan diri di sepanjang jalan, saya dapat memperkuat baju besi saya, sehingga untuk berbicara, sebelum saya pergi berperang dan membuka tentang diagnosis DID saya.

Cobalah untuk mengingat bahwa setiap orang yang Anda ajak bicara akan bereaksi berbeda terhadap berita. Kebingungan, dan bahkan penolakan, tidak jarang terjadi. Pikirkan angin puyuh yang Anda alami ketika Anda pertama kali menerima diagnosis Anda sendiri. Seiring dengan waktu, jalur komunikasi yang terbuka dapat membantu Anda menaiki gelombang dalam setiap hubungan Anda yang berharga.

Bagaimana perasaan Anda tentang membuka tentang diagnosis DID Anda untuk keluarga dan teman? Bagikan pemikiran Anda dalam komentar.