Ketika Binge Eating Digunakan Sebagai Mekanisme Mengatasi

Ketika pesta makan adalah mekanisme koping Anda, menderita trauma dapat memicu binges yang menghancurkan. Meskipun kesimpulan untuk pesta makan setelah kejadian yang menyebalkan mungkin secara alami mengikuti seseorang yang menderita pesta makan gangguan, ini bukan keterampilan koping yang layak dan hanya akan menyebabkan lebih banyak masalah.

Pesta Makan Adalah Mekanisme Mengatasi Negatif Setelah Trauma

Minggu lalu saya mengalami pelecehan seksual. Di tengah kebingungan, rasa sakit, dan kemarahan yang mengikuti a kekerasan seksual, saya mulai pesta makan sebagai mekanisme koping (Pengaruh Penyerangan Seksual pada Perempuan Korban Penyerangan Seksual). Itu dimulai bahwa setiap kali saya sendirian, saya akan memenuhi sampai melimpahi saya lengan lambung sampai sakit. Kemudian saya mulai melakukannya di hampir setiap makan, apakah saya sendirian atau tidak.

Pada saat yang sulit, mekanisme koping positif saya meninggalkan saya dan saya pergi dengan siaga lama saya, pesta makan. Saya tahu itu tidak sehat, saya tahu itu tidak akan membantu, tetapi saya tidak bisa menahan diri untuk tidak melakukannya kulkas, mengeluarkan apa pun yang ada di dalamnya dan menghabisinya, tidak peduli betapa tidak nyaman atau sakitnya saya (

Titik Rendah Gangguan Makan Pesta Saya).

Apa Yang Dapat Anda Lakukan Ketika Menggunakan Binge Eating sebagai Mekanisme Mengatasi?

Apa yang menghentikan saya dari menggunakan pesta makan sebagai mekanisme koping adalah untuk menjangkau orang lain dan menggunakan saya pesta mendukung sistem makan. Mencoba mengatasi trauma sendiri adalah bagian dari alasan saya beralih ke makanan untuk mengatasinya. Saya tidak mendapatkan dukungan yang saya butuhkan dan saya merasa terisolasi selain semua hal lain yang sedang terjadi.

Kombinasi berbicara dengan teman, melihat terapis saya, dan mendapatkan penangguhan hukuman singkat dari pekerjaan kelas sekolah pascasarjana membantu saya untuk fokus kembali, mencatat apa yang saya alami dan berhenti menggunakan binge eating sebagai mekanisme koping. Saya juga memutuskan untuk melakukan sesuatu yang sudah lama ingin saya lakukan dan mencukur rambut saya. Saya melakukan beberapa bentuk lain pesta makan gangguan perawatan diri juga untuk membantu saya mengatasi tanpa makanan.

Mekanisme Mengatasi Positif Akan Menghasilkan Hasil yang Lebih Baik daripada Pesta Makan

Ketika trauma pertama kali terjadi, kembali ke mekanisme koping yang berbahaya, seperti pesta makan, bisa tampak seperti pilihan alami. Ketika saya berdamai dengan apa yang terjadi pada saya, tidak ada yang bisa menghentikan saya dari pesta makan. Tapi ini bukan solusi jangka panjang untuk apa yang saya alami. Tidak ada jawaban yang mudah ketika Anda mengalami trauma dalam hidup Anda. Namun, pesta makan bukan satu-satunya cara untuk menghadapinya.

Temukan Bintang di Indonesia sebuahd pada situs pribadinya.