Perubahan itu Sulit. Menghadapi Masa Depan yang Tidak Diketahui Lebih Sulit.

Hampir dua bulan belajar jarak jauh, kami telah menemukan segudang sumber daya online dan dukungan bagi siswa yang belajar di rumah. Mungkin yang lebih penting, bagaimanapun, adalah dukungan sosial dan emosional.

Siswa dengan ADHD diketahui berjuang dengan transisi yang tak terduga dan situasi yang tidak biasa tanpa titik akhir yang ditentukan. Maklum, hal yang tidak diketahui itu meningkatkan kecemasan dan kekhawatiran. Kunjungan lapangan, acara khusus akhir tahun, tes standar wajib, dan kegiatan ekstra kurikuler yang telah dibatalkan, dimodifikasi, atau tetap dalam limbo dapat menambah ketidakpastian keseluruhan situasi. Akumulasi dampak buruk dapat menumpuk dari waktu ke waktu.

Kesulitan dengan transisi memanifestasikan dalam beberapa cara, termasuk perlawanan, penghindaran, gangguan, negosiasi, atau kehancuran total. Jika anak Anda menunjukkan perilaku ini, cobalah strategi yang telah terbukti ini untuk membantu mereka menavigasi perubahan dan ketidakpastian hari ini dengan lebih baik - dan besok.

1. Ingatkan Anak Anda bahwa Perubahan Itu Bukan Salah Orang

Akui bahwa akan ada perubahan dan letakkan di kalender keluarga. Cetak salinan dan rekatkan ke cermin kamar mandi sehingga penyimpangan jadwal tidak mengejutkan. Perlu diingat bahwa, meskipun kami tahu perubahan jadwal sekarang bukan "kesalahan siapa pun," adalah penting untuk mengungkapkan ini sebagai sarana jaminan bagi anak-anak. Mampu menghubungkan hal-hal dengan logika dan sains menyediakan struktur landasan untuk pemahaman.

“Aku tahu kamu bersemangat untuk melakukan kunjungan lapangan itu, tetapi itu dibatalkan. Itu bukan kesalahan siapa pun, tetapi apa yang dikatakan sains adalah yang terbaik untuk membuat orang tetap aman. Apakah tidak masuk akal untuk melakukan apa yang ilmu pengetahuan katakan kepada kita untuk membuat orang tetap aman? "

[Baca Ini Selanjutnya: Cara Menjelaskan Coronavirus pada Anak dengan Kecemasan]

2. Ajarkan Perspektif Mengambil

Memahami bagaimana orang lain melihat dunia memungkinkan kita untuk bekerja sama dan berkomunikasi. Pengambilan perspektif melibatkan beberapa keterampilan yang berbeda, termasuk menentukan bagaimana perasaan orang lain, mengendalikan hambatan, dan mempraktikkan fleksibilitas kognitif. Anak-anak dengan ADHD mungkin kesulitan untuk memikirkan apa pun atau siapa pun ketika mereka menyadari bahwa kelulusan kelas 5 atau musim baseball atau prom senior tidak terjadi sesuai jadwal.

Untuk membantu anak Anda melihat gambaran yang lebih besar, pertama-tama pastikan Anda memberikan validasi pre-emptive mengenai nilai pribadi mereka. Kemudian persembahkan waktu, ruang, dan dukungan dalam mendengarkan reflektif. Dengarkan anak Anda, tetapi pastikan untuk menekankan bahwa pengalaman hidup mereka lebih dari satu peristiwa atau prestasi.

Hanya dengan membuka jalur komunikasi dapat membantu meringankan kecemasan anak Anda. Meskipun setiap situasi unik, Anda dapat memberikan contoh dari kehidupan Anda sendiri - menyaksikan Ledakan Challenger atau bergerak maju setelah 9/11 - untuk memberikan konteks bagaimana Anda mengatasi tak terduga.

"Apakah acara ini akan penting dalam satu minggu, satu bulan, satu tahun, atau satu dekade?" Jika ya, bagaimana caranya? Mempraktikkan pengambilan perspektif dengan cara ini dapat membantu mencegah anak dari mengikat nilai pribadi mereka ke pertunjukan tunggal atau acara sosial.

[Quaran-Teens with ADHD: Mengatasi Masalah Belajar, Motivasi, dan Masalah Organisasi]

3. Buat Batas dan Strategi Mengatasi

Ketidakpastian rutinitas yang kurang stabil dapat meningkatkan kecemasan dan stres siswa tentang sekolah. Menghabiskan berjam-jam di depan layar atau tablet bukanlah strategi koping yang baik, karena waktu layar yang berlebihan dapat mengganggu produksi melatonin, pengatur tidur. Aktivitas fisik di luar ruangan dalam suasana alami dapat mengurangi stres dan mengembalikan perhatian. Bekerjalah dengan anak Anda untuk mendefinisikan aktivitas fisik dan strategi koping yang dapat mereka gunakan untuk tetap fokus dan bersemangat sepanjang hari.

Beli atau buat roda hadiah yang dapat disesuaikan dimana setiap pilihan dialokasikan spasi (lagi-lagi percakapan kolaboratif untuk memberikan masukan yang berarti). Contohnya termasuk mengendarai sepeda, bola basket, permainan malam keluarga, permainan tebak-tebakan, waktu membangun (LEGO, K'nex, Keva Planks), meditasi, atau waktu khusus dengan hewan peliharaan keluarga.

4. Minta Buy In

Struktur itu bagus untuk menenangkan pikiran yang gelisah. Jika rencana liburan musim panas sekarang tidak pasti, jujurlah tentang kenyataan situasi dan tawarkan kesempatan untuk umpan balik dan beli untuk alternatif yang berarti. Mengajukan pertanyaan terbuka dan meluangkan waktu untuk jeda dalam percakapan memberdayakan anak-anak untuk menjadi kreatif, mendapatkan kembali kepemilikan, dan merasakan bagian dari pengalaman integratif bersama.

Tidak masalah untuk menyeimbangkan dukungan dan kejujuran. Tidak apa-apa untuk mengakui bahwa Anda tidak memiliki semua jawaban. Menyelenggarakan pertemuan keluarga Selasa malam di sekitar jamuan favorit akan memberikan kesempatan terstruktur bagi setiap anggota keluarga untuk berpartisipasi dalam pembaruan dan menyuarakan keprihatinan dengan cara yang bermakna. Percakapan ini tidak penting hanya karena konten yang dibahas, tetapi juga karena mereka memperkenalkan proses mendengarkan dan refleksi aktif. Perhatian utama orang dewasa mungkin tidak menjadi sumber kecemasan bagi anak-anak, dan sebaliknya.

5. Sejarah dan Statistik Dunia Bukan Prioritas

Dalam skema besar, satu semester waktu akademik yang terlewatkan harus ditempatkan dalam konteks. Sebagai pendidik berlisensi yang bekerja selama lebih dari dua dekade ADHD dan 2e anak-anak dari sekolah dasar hingga sekolah pascasarjana, saya tahu ada dorongan alami untuk memberikan solusi yang paling cocok untuk keadaan yang tidak biasa. Terkadang, tidak ada yang paling cocok. Terkadang itu tidak masalah. Jika seorang anak membaca "Song of the Dodo" alih-alih menyelesaikan ekologi sekolah menengah atau didorong untuk mengeksplorasi minat baru selama waktu ini, itu tidak masalah.

Bersama-sama, kita bisa melakukan ini. Dengan kesabaran, struktur, kreativitas, dan niat baik, kita bisa mendukung anak-anak kita selama masa-masa yang tidak biasa ini.

Brian Lux, MAT adalah pendidik ahli k-12 berlisensi yang karyanya dengan ADHD dan 2e anak-anak telah dipresentasikan di World Gifted Conferences dan banyak tempat regional. Dia adalah pemilik / direktur Camp Sequoia yang didedikasikan untuk pertumbuhan yang berarti dari populasi luar biasa ( www.camp- berikutnyaoia.com )

Diperbarui pada 12 Mei 2020