5-HTP dan Koneksi Serotonin

5-HTP untuk mengobati depresi tampaknya berhasil. 5-HTP terlibat dalam produksi serotonin dan tampaknya mengurangi gejala depresi.

Asam amino triptofan, hadir dalam makanan protein, berperan dalam sejumlah reaksi biokimiawi dalam tubuh. Beberapa triptofan menjadi protein, sebagian diubah menjadi niacin (vitamin B3) dan beberapa masuk ke otak untuk menjadi neurotransmitter serotonin. Serotonin, bahan kimia otak utama, bertanggung jawab untuk memproduksi, antara lain, perasaan tenang dan kesejahteraan. Tiga dekade penelitian menghubungkan berbagai keadaan depresi dan kecemasan dengan jumlah serotonin yang berubah.

Pada 1970-an dan 1980-an, triptofan menjadi suplemen nutrisi populer karena perannya sebagai pendahulu serotonin. Triptofan terbukti sangat efektif dalam meredakan gejala depresi, tetapi pada tahun 1989, Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) melarang ritel penjualan triptofan setelah bets terkontaminasi dari satu pabrikan Jepang menyebabkan kondisi serius yang dikenal sebagai sindrom eosinophilia-myalgia (EMS). Meskipun triptofan sendiri tidak secara jelas terlibat dalam menyebabkan EMS, FDA tetap mempertahankan larangannya. Untungnya, zat lain telah muncul sebagai prekursor alami untuk serotonin: 5-hydroxytryptophan (5-HTP). Berasal dari polong Griffonia simplicifolia, tanaman Afrika Barat, 5-HTP adalah kerabat dekat triptofan dan bagian dari jalur metabolisme yang mengarah ke produksi serotonin:

• tryptophan -> 5-HTP -> serotonin

Diagram mengilustrasikan, secara sederhana, bahwa 5-HTP adalah prekursor lebih cepat untuk serotonin daripada triptofan. Ini berarti 5-HTP lebih terkait langsung dengan produksi serotonin daripada triptofan.

Jadi seberapa efektifkah 5-HTP? Sejumlah uji klinis telah mempelajari kemanjuran 5-HTP untuk mengobati depresi. Satu membandingkan 5-HTP dengan obat antidepresan fluvoxamine dan menemukan 5-HTP sama efektifnya.¹ Para peneliti menggunakan Hamilton Depression Rating Scale dan skala penilaian diri untuk mengukur efektivitas kedua obat tersebut. Kedua skala mengungkapkan penurunan bertahap dalam gejala depresi melalui waktu dengan kedua obat. Mungkin bukti yang paling meyakinkan, berasal dari para ilmuwan yang meneliti penelitian dari seluruh dunia tentang penggunaan 5-HTP dalam mengobati depresi. Salah satu peneliti tersebut, menulis di Neuropsikobiologi, meringkas temuan dengan cara ini: "Dari 17 studi yang ditinjau, 13 mengkonfirmasi bahwa 5-HTP memiliki sifat antidepresan yang benar."²

Dosis efektif 5-HTP tampaknya antara 50 dan 500 mg setiap hari.³ Digunakan dalam kombinasi dengan zat antidepresan lain, bagaimanapun, dosis efektif mungkin lebih rendah. Penelitian menunjukkan bahwa beberapa orang merespons dosis yang lebih rendah dengan lebih baik, jadi saya sarankan mulai pada kisaran dosis rendah dan meningkat seperlunya. Efek samping yang terkait dengan dosis terapi 5-HTP jarang terjadi. Ketika mereka terjadi, mereka biasanya terbatas pada keluhan gastrointestinal ringan.⁴ Bandingkan dengan litani efek samping yang mungkin dari obat antidepresan: sedasi, kelelahan, penglihatan buram, retensi urin, konstipasi, palpitasi, perubahan EKG, insomnia, mual, muntah, diare dan ringan hingga berat agitasi.⁵

Para peneliti yang mencari aplikasi lain untuk 5-HTP menemukan hasil positif dalam pengobatan fibromyalgia,⁶ penurunan berat badan pada orang gemuk⁷ dan pengurangan terjadinya sakit kepala migrain.⁸ Karena begitu banyak kondisi dapat dipengaruhi oleh fungsi serotonin, tidak mengherankan untuk melihat berbagai kemungkinan terapi untuk 5-HTP.

Tampaknya 5-HTP mungkin menjadi salah satu zat alami paling bermanfaat yang ditemukan dalam beberapa tahun terakhir. Seperti kebanyakan perawatan, kata-kata hati-hati berikut berlaku: 5-HTP mungkin tidak sesuai untuk semua jenis depresi dan mungkin tidak kompatibel dengan semua jenis obat. Konsultasi dengan seorang praktisi kesehatan sangat disarankan.

Sumber: Oleh David Wolfson, N.D., seorang dokter, pendidik gizi dan penulis serta konsultan untuk industri produk alami.

Referensi

1. Poldinger W, dkk. Pendekatan fungsional-dimensi untuk depresi: defisiensi serotonin sebagai sindrom target dalam perbandingan 5-hydroxytryptophan dan fluvoxamine. Psikopatologi 1991;24:53-81.
2. Zmilacher K, et al. L-5-hydroxytryptophan saja dan dalam kombinasi dengan inhibitor dekarboksilase perifer dalam pengobatan depresi. Neuropsikobiologi 1988;20:28-35.
3. van Praag H. Penatalaksanaan depresi dengan prekursor serotonin. Psikiatri Biol 1981;16:291-310.
4. Byerley W, et al. 5-hydroxytryptophan: ulasan tentang kemanjuran antidepresan dan efek sampingnya. J Clin Psychopharmacol 1987;7:127.
5. Referensi Meja Dokter. Edisi ke-49. Montvale, NJ: Perusahaan Produksi Data Ekonomi Medis; 1995.
6. Caruso I, dkk. Studi double-blind 5-hydroxytryptophan versus plasebo dalam pengobatan sindrom fibromyalgia primer. J Int Med Res 1990;18:201-9.
7. Cangiano C, et al. Perilaku makan dan kepatuhan terhadap resep makanan pada subjek dewasa obesitas yang diobati dengan 5-hydroxytryptophan. Am J Clin Nutr 1992;56:863-7.
8. Maissen CP, et al. Perbandingan efek 5-hydroxytryptophan dan propranolol dalam pengobatan interval migrain. Schweiz Med Wochenschr 1991;121:1585-90.

lanjut: Mengubah Kimia Otak
~ artikel perpustakaan depresi
~ semua artikel tentang depresi