“Saya Percaya Saya Secara Dasar Cacat. Faktanya, Noda itu ada di Masyarakat. ”

"Apakah kamu selalu merasa berbeda?" tanya psikiaterku, menatap lurus ke mataku. Tidak ada yang pernah menanyakan hal ini kepada saya.

"Selalu," ujarku, merasakan beban yang sangat besar terangkat dari pundakku.

Menerjemahkan perspektif saya sebagai seseorang dengan ADHD terkadang terasa seperti berjingkat-jingkat melewati ladang ranjau. Saya maju perlahan, hati-hati - bersiap untuk ledakan pikiran yang membingungkan. Kata-kata diucapkan terlalu cepat. Kemarahan yang meledak-ledak dan tak terduga. Saya merasa pelawan - tetapi juga dogmatis - dalam pandangan saya, proses berpikir, dan kebiasaan sehari-hari. Saya adalah kontradiksi yang hidup, dan itu adalah isolasi yang menyakitkan - tidak sedikit karena perasaan saya sangat tidak mungkin untuk dijelaskan dan, oleh karena itu, sering disangkal karena kurangnya pemahaman.

Sebelum saya akhirnya didiagnosis dengan ADHD di awal usia 20-an, saya tidak menganggap diri saya sebagai korban, namun saya selalu merasa berbeda. Tidak harus dengan cara yang buruk tetapi tentu saja dengan cara yang terputus yang membawa saya ke perasaan tersembunyi yang mendalam

kesendirian.

Saya mengeluh kepada ibu dan ayah saya secara teratur bahwa saya “tidak pernah bisa berpikir jernih.” Awan abu-abu di dalam saya kepala dibuat sederhana, tugas sehari - hari yang diselesaikan semua orang di sekitar saya dengan mudah - sulit dan tidak terkendali. Pergi dari rumah ke mobil saya tanpa melupakan kunci saya (ya, setiap saat!) Atau menyimpan cucian terasa menakutkan. Pakaian tetap terlipat di tempat tidur saya selama berhari-hari sebelum berakhir di lantai - atau dilemparkan ke keranjang cuci lagi - jadi saya tidak harus berurusan dengan meletakkannya di lemari pakaian saya!

[Mungkinkah Anda Memiliki Disforia yang Sensitif Penolakan? Ikuti Tes Mandiri ini]

Di dalam kepalaku seperti coretan. Ingat yang hitam dan putih yang Anda gambar sebagai anak-anak dan diisi dengan warna yang berbeda? Ketika pikiran saya tidak berhasil, mereka menjadi campur aduk seperti coretan tumpang tindih. Pada akhir hari, saya pergi dengan banyak ide yang berantakan. Pengobatan biasanya membantu meminimalkan gejala saya sehingga saya bisa fokus dan menyelesaikan proyek. Ketika itu terjadi, saya menjadi pelangi yang jernih dan cerah dengan sedikit emas pada akhirnya.

7 Gejala ADHD Klasik tapi Tidak Terlihat

1. Kegelisahan: Pada saat seorang individu dengan ADHD berusia 12, mereka telah menerima 20.000 lebih banyak pesan negatif daripada seseorang tanpa kondisi. Bagi saya, ini dipicu kegelisahan ditambah dengan serangan suasana hati yang rendah yang menjadi lebih lazim ketika saya pindah dari masa kanak-kanak ke remaja dan dewasa muda. Saya berjuang untuk mendapatkan bantuan, tetapi tidak ada solusi yang lebih baik daripada menggaruk permukaan karena ADHD saya tetap tidak terdiagnosis. Tidak dapat mengembangkan rutinitas untuk membantu saya berfungsi sebagai orang dewasa muda yang 'normal' menjadi lingkaran kecemasan yang terus berlanjut.

2. Kebencian Diri: Semua kritik itu (baik internal maupun eksternal) memenuhi tahun remaja dengan siksaan ekstra. Ketika saya berjuang untuk memahami diri saya sendiri, seperti remaja lainnya yang beranjak dewasa, kebencian pada diri sendiri tumbuh dan entah bagaimana menemukan cara untuk bernanah terlepas dari semua kebisingan. Mencoba mengikuti percakapan yang terjadi di kepala Anda - setidaknya delapan! - tetapi tidak memikirkan apa pun, sekeras apa pun Anda berusaha, tidak melelahkan dan menyebalkan.

[Klik untuk Membaca: Anda Bukan Jumlah Tantangan Anda]

3. Disorganisasi:Organisasi yang buruk konsisten sepanjang hidup saya, tetapi tidak ada yang menghubungkan titik-titik. Kata-kata seperti 'pintar, tetapi tidak terorganisir'; 'Mampu tetapi kesulitan untuk menyelesaikan pekerjaan' ditulis di banyak laporan sekolah. Interaksi dengan anak-anak seusiaku menantang dan membuatku marah. Saya merasa paling nyaman dengan orang tua saya dan lebih suka ditemani.

4. Proyek yang Belum Selesai: Meskipun banyak kesulitan saya, saya terdorong untuk mencapai hal-hal besar. Biasa bagi pikiran ADHD untuk melihat awal dan akhir yang jelas. Itu adalah bagian tengah - tempat di mana rintangan tak terlihat mengintai - itu berlumpur. Semakin saya berusaha mencapai tujuan, semakin sulit untuk mencapai tujuan itu. Rasanya seperti memiliki gembok kombinasi di dalam otak saya. Saya rasa saya tahu kode untuk mengakses potensi saya, tetapi semakin dekat saya bisa memecahkannya, semakin saya menjadi bingung.

5. Sasaran yang Tidak Terjangkau: Kecenderungan ADHD lain yang membuat saya menjadi korban adalah percaya bahwa cara terbaik untuk maju adalah menetapkan tujuan yang lebih besar tanpa mencapai yang lebih kecil terlebih dahulu. Berkali-kali, saya menjadi terpaku pada suatu tujuan, dan entah kehilangan minat atau gagal mencapainya karena saya tidak berhasil memetakan rencana... tidak peduli berapa banyak rute berbeda yang saya coba.

6. Rendah Percaya diri: Saya tidak bisa menghentikan sabotase diri dan terus menetapkan harapan tinggi yang tidak realistis. Kecemasan prestasi merayap masuk dan merusak kepercayaan diri saya bahkan lebih ketika pola merusak diri ini bertahan dan berdampak pada kesehatan mental saya.

7. Disregulasi Emosional: Ini selalu menjadi perjuangan terbesar saya. Tingkat frustrasi saya yang rendah memicu kemarahan dan ketakutan (kesedihan, juga setelahnya) yang membingungkan disandingkan dengan sisi bahagia dan sangat-pergi-beruntung saya. Jika saya membuat marah seseorang yang dekat dengan saya, saya tidak akan pernah bisa mengerti mengapa. Saya kurang empati. Pendapat saya satu dimensi - ditawarkan tanpa memikirkan bagaimana mereka dapat merusak orang lain. Ini sangat memengaruhi hubungan saya dengan orang tua dan teman-teman saya. Bagaimana saya bisa begitu tenang dan santai sementara juga begitu cemas dan tidak toleran? Tidak ada yang bisa mengerti saya dan saya tidak bisa mengerti diri saya sendiri.

Cahaya Sangat Terang di Ujung Terowongan

Tapi kisah saya memiliki akhir yang bahagia. Tanpa disadari, saya melakukan banyak hal baik untuk mengelola gejala pra-diagnosis. Saya makan makanan yang sehat dan merawat tubuh saya dengan yoga dan bentuk lainnya Latihan rutin. Rezim ini telah memberi saya saat-saat kejernihan, tetapi kombinasi diagnosis dan pengobatan membantu saya untuk benar-benar berkembang. Itu adalah dukungan tambahan yang saya butuhkan.

Terlepas dari tantangan saya, ditambah berada di belakang teman sekelas saya secara akademis, saya menerima beasiswa dan lulus dari universitas Amerika - mimpi yang saya miliki sejak kecil. (Saya warga negara Inggris dan dibesarkan di Inggris.) Seandainya saya didiagnosis lebih awal, saya pasti akan memiliki prestasi yang lebih baik di sekolah tetapi saya adalah bukti nyata bahwa segala sesuatu mungkin terjadi.

Saya adalah bukti nyata bahwa, dengan cinta dan dukungan yang tepat, Anda dapat melakukan hal-hal hebat dan menjadi orang yang ditakdirkan untuk Anda. Pada tahun 2019, saya mendapatkan gelar sarjana dalam Studi Internasional. Pada akhirnya, ini bukan pencapaian terbesar saya. Mengatasi hambatan bagi kesehatan mental saya sendiri adalah pengubah permainan, pencapaian nyata seumur hidup. Dan itu baru saja dimulai.

[Unduh Ini: Panduan Gratis untuk ADHD pada Wanita]

---

ADDITUDE DUKUNGAN
Untuk mendukung misi ADDitude dalam menyediakan pendidikan dan dukungan ADHD, silakan pertimbangkan berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan jangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

Diperbarui pada 2 Juni 2020