T: Kamar Tidur Berantakan Putraku Membanjiri Kami berdua

T: "Tolong! Anak saya berusia 8 tahun dan saya tidak tahu harus mulai dari mana untuk membantunya mengatur kamarnya. Saya katakan padanya untuk pergi membersihkan dan dia hanya berdiri di pintu dan menatap ke dalamnya. Saya tahu ini tidak diatur dengan benar, tetapi saya bahkan tidak tahu harus mulai dari mana. Apakah Anda punya ide? " - Ruangan yang berantakan

---

Hai MessyRoom:

Sejak karantina dimulai, mengatur dan membersihkan kamar tidur tiba-tiba menjadi prioritas utama di banyak daftar tugas kami.

Sebelum kita menyelam, saya perlu bertanya: Apakah putra Anda tahu BAGAIMANA membersihkan kamarnya? Untuk anak berusia 8 tahun - dan satu dengan ADHD, "Bersih" atau "teratur" seringkali terlalu kabur. Jika dia tidak mengerti apa sebenarnya yang harus dia lakukan, atau kewalahan oleh tugas yang dihadapi, dia tidak akan melakukannya.

Berikut adalah beberapa tips favorit saya - dan terbukti - untuk memulai anak Anda.

1. Ikuti tur kamarnya melalui matanya: Terkadang, kami tidak menyadari bahwa anak-anak kami tidak membersihkan dan mengatur kamar mereka seperti yang kami inginkan karena mereka tidak bisa. Hilangkan penghalang jalan dengan mengikuti tur kamarnya setinggi mata HIS. Apakah laci lemari terlalu sulit untuk dibuka? Bisakah dia meraih rak bukunya untuk mengembalikan barang? Apakah pintu lemari terbuka dengan cukup mudah? Apakah keranjangnya terlalu tinggi? Apakah ada cukup ruang untuk semuanya? Setelah Anda menetapkan apa yang bisa dan tidak bisa dia lakukan, dan membuat semuanya dapat diakses untuk DIA, pembersihan akan menjadi lebih mudah.

[Baca: Rencana Organisasi 30 Hari untuk Anak-anak]

2. Selangkah demi selangkah: “Tolong bersihkan kamarmu” adalah tugas yang menakutkan bagi SIAPAPUN, tetapi terutama anak kecil. Hancurkan ruangan menjadi langkah-langkah mudah untuk membuat pengaturan lebih mudah dicerna. Cobalah memintanya untuk "meletakkan mainannya kembali ke tempat sampah" atau "meletakkan buku-buku itu kembali di rak." Cara lain untuk memecahnya adalah dengan hula hoop. Letakkan satu di bawah bagian ruangan dan hanya fokus pada apa yang ada di dalamnya. Membagi ruangan dengan cara-cara ini tidak hanya akan membantu membangun titik awal yang jelas, tetapi juga akan lebih jelas menunjukkan kemajuan dan membantunya memvisualisasikan apa yang dimaksud dengan "terorganisir"!

3. Menjadi paparazzi pembersih: Nongkrong di kamarnya saat dia membersihkan dan mengambil beberapa foto sebelum, selama, dan setelah. Dengan cara ini, ketika tiba saatnya untuk membersihkan lagi, Anda berdua memiliki gambar referensi. Mampu memvisualisasikan bagaimana ruangan itu diatur sebelumnya, dan langkah apa yang diperlukan untuk sampai ke sana, akan membantu ketika tiba saatnya untuk mengatasi kekacauan itu lagi.

4. Gunakan musik sebagai motivator: Gunakan musik untuk memainkan "Kalahkan Jam. " Buat daftar putar cepat dari beberapa lagu favorit untuk digunakan sebagai pengatur waktu dan menangani ruangan sebelum musik berhenti. Atau, gunakan daftar putar yang sama untuk mengatur jumlah waktu maksimum yang dihabiskan untuk merapikan. Menetapkan batas waktu pada permulaan, bahkan jika itu tidak jelas seperti "kita hanya perlu membersihkan sampai musiknya habis," memberikan kesimpulan untuk apa yang dulu terasa seperti tugas yang tak ada habisnya.

Semoga berhasil!

[Baca Ini Selanjutnya: 4 Proyek Organisasi yang Memicu Kegembiraan dalam Otak ADHD yang Dikarantina]

---

Pelatih Keluarga ADHD Leslie Josel, dari Pesan dari Kekacauan, akan menjawab pertanyaan dari ADDitude pembaca tentang segala sesuatu dari kekacauan kertas hingga kamar tidur zona bencana dan dari menguasai daftar tugas hingga tiba tepat waktu setiap waktu.

Kirim pertanyaan Anda ke Pelatih Keluarga ADHD di sini!

Diperbarui pada 18 Mei 2020