T: Aplikasi Produktivitas Apa Yang Akan Membuat Remaja Saya Tetap Bertanggung Jawab dan Termotivasi?

T: "Tolong! Putriku adalah penunda besar. Dia telah mencoba segalanya, tetapi sepertinya tidak ada yang membuatnya bertanggung jawab dan termotivasi. Dia ingin mulai menggunakan aplikasi untuk membantunya tetap di jalur. Dia berpikir bahwa mereka akan menyenangkan dan karena itu mungkin bisa membantu. Aplikasi apa yang Anda sarankan? " - PeachyGAMom

---

Hai PeachyGAMom:

Anak perempuan Anda mendengarkan dia yang berusia 19 tahun ADHD usus dan mengatakan, "Saya butuh sesuatu, apa pun yang menyenangkan dan interaktif untuk membantu saya termotivasi dan bertanggung jawab."

Saya sangat bersemangat untuk menjawab pertanyaan ini, karena saya memiliki buku baru yang keluar di Musim Gugur berjudul Bagaimana Melakukannya Sekarang, Karena Itu Tidak Akan Pergi yang berfokus pada penundaan di sekolah menengah dan mahasiswa! Dan, pada kenyataannya, kami mensurvei lusinan siswa untuk mengumpulkan aplikasi mereka yang suka menunda-nunda. Inilah lima teratas.

Aplikasi pelacakan waktu ini benar-benar pengubah permainan! Ini mencatat bagaimana dan di mana Anda menghabiskan waktu online Anda. Ini menganalisis segala sesuatu yang Anda lakukan dalam sehari; dari aplikasi yang Anda gunakan hingga berapa banyak waktu yang Anda habiskan di situs web favorit Anda. (Tidak menyembunyikan kebiasaan manajemen waktu Anda di sini!) Akibatnya, jika Anda ingin menghilangkannya dengan serius gangguan dalam hidup Anda dan menyelesaikan pekerjaan lebih cepat, bahkan dapat memblokir waktu tertentu untuk sementara waktu menyebalkan.

Gunakan aplikasi Focus Booster untuk menerapkan Teknik Pomodoro pada perangkat apa pun. Booster Fokus membantu Anda mengatasi gangguan, mempertahankan fokus, dan menyelesaikan pekerjaan tepat waktu. Saya suka karena memberikan pemahaman yang mendalam tentang siklus kerja Anda untuk meningkatkan produktivitas. Sesi Pomodoro direkam secara otomatis sehingga Anda dapat meninjau output dan melacak waktu Anda.

[Klik untuk Melihat: 25 Aplikasi Seluler Hebat untuk Pikiran ADHD]

Apakah putri Anda tahu itu? musik membantu Anda fokus kapan kamu bekerja atau belajar? Aplikasi Brain.fm menggunakan ide yang disebut teori menghadiri dinamis, yang menunjukkan bahwa ritme dan pola nada tertentu dapat membantu otak Anda fokus. Cukup buka aplikasi dan ketuk pada mode mendengarkan yang Anda inginkan, dan musik mulai diputar. Pilihan termasuk fokus, tidur, mengisi ulang, dan meditasi. Mode fokus sangat bagus untuk ketika Anda mencoba untuk mendapatkan dan tetap berada di zona tersebut. Murid-murid saya bersumpah akan hal itu.

Quizlet, tersedia melalui aplikasi atau situs web, seperti kapal induk yang memanggil putri Anda pulang! Ini memungkinkan Anda membuat kartu flash Anda sendiri (alat hebat untuk menghafal fakta-fakta penting dan angka-angka untuk ujian) atau menggunakan yang dibuat oleh siswa lain (yang persis bagaimana anak saya melewati pemerintah AP seniornya tahun)! Ini memiliki permainan langsung, lebih dari 300.000 set studi, dan mengklaim bahwa lebih dari 90 persen siswa yang menggunakan sumber dayanya melaporkan nilai yang lebih tinggi. Saya akan minum Kool-Aid mereka juga!

Kami tahu bahwa, ketika kami bekerja sendirian, sangat mudah untuk menunda-nunda. Tidak ada yang membuat Anda bertanggung jawab dan tidak ada konsekuensi yang menggantung di kepala Anda. StickK memungkinkan Anda meletakkan uang di tempat mulut Anda berada. Secara harfiah! Anda benar-benar kehilangan uang jika Anda tidak menindaklanjuti komitmen Anda! Begini cara kerjanya:

Anda menetapkan tujuan dan berkomitmen untuk melakukannya selama periode waktu tertentu. (Saya akan belajar untuk ujian Ekonomi saya selama lima hari ke depan, atau saya akan membersihkan dan mengatur saya kamar setiap Selasa malam.) Tetapkan sejumlah uang yang Anda rela kehilangan jika Anda tidak mencapai uang Anda tujuan. Pastikan untuk memilih jumlah yang akan cukup menyakitkan untuk memotivasi Anda tetapi tidak membuat Anda tidak punya uang jika Anda gagal. Anda bahkan dapat mengundang pendukung untuk akuntabilitas ekstra dan merekrut wasit yang menegaskan apakah Anda berhasil mencapai tujuan Anda. Anda memutuskan siapa yang mendapatkan uang Anda jika Anda gagal. Dan di sinilah tempatnya harus terluka: Anda ingin memilih tujuan yang tidak Anda percayai atau orang yang sangat Anda sukai! Siapa yang mau kehilangan uang seperti itu?

Jika putri Anda ingin lebih banyak aplikasi untuk membantu manajemen waktu dan produktivitas, harap kunjungi situs web kami, orderoochaos.com. Bagian sumber daya kami diisi dengan mereka.

Semoga berhasil.

[Baca Ini Selanjutnya: Akhirnya, Aplikasi yang Membangun Kebiasaan Produktif]

---

Pelatih Keluarga ADHD Leslie Josel, dari Pesan dari Kekacauan, akan menjawab pertanyaan dari ADDitude pembaca tentang segala sesuatu dari kekacauan kertas hingga kamar tidur zona bencana dan dari menguasai daftar tugas hingga tiba tepat waktu setiap waktu.

Kirim pertanyaan Anda ke Pelatih Keluarga ADHD di sini!

Diperbarui pada 18 Mei 2020