Cara Berteman: Panduan untuk Orang Dewasa dengan ADHD

June 06, 2020 12:32 | Miscellanea
click fraud protection

"Aku tidak punya teman."

Ini adalah ratapan umum di antara orang dewasa dengan ADHD, yang menghadapi kesulitan besar dalam membuat dan menjaga hubungan dekat. Kami berjuang untuk membuat struktur dan mengamati protokol yang menjadi sandaran persahabatan tepat waktu dan mengingat nama untuk mengukur kata-kata kita dengan hati-hati dan tidak terlalu dekat juga segera.

Kata-kata yang tidak tersaring, isyarat sosial yang hilang, kelupaan, cepat marah, dan masalah lain dapat menyinggung orang lain dan membuat mereka berpikir bahwa Anda tidak peduli. Terlebih lagi, mengelola tekanan hidup dengan ADHD - membantu anak belajar untuk tes, mengatur makanan selama satu minggu, memastikan pengobatan yang diambil - sering didahulukan daripada kehidupan sosial.

Tapi teman itu penting. Sangat penting. Dalam ebook ini, Anda akan mempelajari hal-hal berikut:

  • Cara bertemu teman baru dengan bergabung dengan grup dan kegiatan yang memicu kegembiraan
  • Cara terhubung dengan teman lama yang kehilangan kontak dengan Anda
    • instagram viewer
  • Cara menavigasi pesta koktail dengan obrolan ringan, kontak mata, dan nama-nama yang diingat
  • Bagaimana menjadi pendengar yang lebih baik - dan pengingat
  • Cara menebus kesalahan dengan teman yang hilang

HARAP DICATAT: eBook ini adalah PDF yang dapat diunduh; itu tidak dikirimkan.

Mengapa Orang Dewasa dengan ADHD Berjuang dengan Persahabatan?

  • Persahabatan membutuhkan interaksi verbal, pendengaran yang baik, dan kesadaran akan isyarat nonverbal. Kebanyakan orang dewasa dengan ADHD merasa sulit untuk melakukan keterampilan ini secara konsisten.
  • Menyulap kehidupan yang kompleks, mereka merasa tidak punya cukup energi untuk menjaga persahabatan yang akrab; hidup mereka membutuhkan waktu henti untuk berkumpul kembali.
  • Harapan sosial meliputi konvensi sosial seperti kartu ulang tahun, catatan terima kasih, dan sejenisnya. Seringkali, lapor-masuk dipindahkan dari daftar tugas hari ini ke daftar besok, hingga tertunda selama berhari-hari, berminggu-minggu, atau berbulan-bulan.
  • Banyak orang dewasa dengan ADHD membawa kenangan menyakitkan tentang persahabatan yang salah, dan ketakutan akan celaan dan penolakan meningkatkan penghindaran mereka.
  • Setelah jeda dalam komunikasi, beberapa orang dewasa dengan ADHD menjadi malu akan penghindaran mereka, dan takut akan konsekuensinya, sehingga mereka membiarkan persahabatan itu hilang alih-alih mencoba menjelaskan keheningan mereka.

Di sini, temukan saran dan strategi dari para ahli yang memahami tantangan sosial yang secara khusus dihadapi orang dewasa dengan ADHD. Di dalam, Anda akan menemukan taktik untuk menjalin pertemanan baru, menjalin hubungan dengan teman lama, menjadi pendengar yang lebih baik, dan menjaga hubungan yang kuat selama bertahun-tahun.

PANDUAN PERSAHABATAN 6-BAGIAN

  • CARA MEMENUHI TEMAN BARU

    • Bagaimana cara bertemu orang-orang yang memiliki minat yang sama dengan Anda dan akan mendukung Anda.

  • CARA MENGHUBUNGKAN DENGAN TEMAN LAMA

    • Bagaimana cara berhubungan kembali dengan teman yang Anda lewatkan.

  • BAGAIMANA MENGUNDANG PIHAK KOKTA

    • Cara mengingat nama, menemukan topik pembicaraan, dan menjaga fokus Anda.

  • CARA MENJADI MENDENGARKAN LEBIH BAIK

    • Cara memperlambat, berhenti berbicara, dan mengingat lebih banyak apa yang dikatakan.

  • CARA MENGINAP DI SENTUH

    • Cara mengukir waktu untuk teman-teman secara teratur.

  • BAGAIMANA MEMBUAT PERUBAHAN

    • Bagaimana memaafkan dan menyambung kembali atau melanjutkan tanpa penyesalan.