Zat Adiktif yang Tidak Terduga yang Memengaruhi Pemulihan Saya

Sebagai pecandu perilaku yang pulih, saya telah menemukan banyak zat adiktif yang tidak terduga dalam pemulihan saya. Banyak orang beranggapan bahwa suatu zat bersifat adiktif sehingga harus ilegal atau berbahaya, tetapi ini tidak selalu terjadi. Sepanjang pemulihan saya, saya telah belajar tentang zat dari semua jenis, beberapa di antaranya tampaknya sama sekali tidak berbahaya pada pandangan pertama. Harapan saya adalah bahwa blog ini akan membantu bagi pecandu yang pulih lainnya untuk mempelajari tentang kemungkinan zat adiktif yang mungkin membuat mereka lengah.

Kecanduan Perilaku Dampak Zat

Meskipun obat-obatan pilihan utama saya melibatkan perilaku alih-alih zat, saya tetap bangga pada kesengajaan dan kesadaran akan kebiasaan saya ketika saya menemukan zat yang berpotensi menimbulkan kecanduan. Misalnya, alkohol bukanlah kecanduan utama bagi saya, tetapi saya masih berusaha sebaik mungkin untuk tetap sadar akan niat saya ketika mengonsumsi alkohol.

Jika saya mengonsumsi alkohol, saya berusaha memastikan bahwa saya tidak berada di tempat atau kerangka pikiran yang tidak stabil secara emosional. Saya tidak pernah ingin menggunakan alkohol sebagai cara untuk mengatasi situasi atau emosi yang sulit dan saya pasti berusaha untuk tidak minum sendirian. Selain itu, saya biasanya mengontrol berapa banyak minuman yang saya konsumsi per jam dan tetap terhidrasi terus menerus untuk mencegah diri saya dari keracunan yang berbahaya.

Intinya adalah bahwa memiliki riwayat kecanduan terkadang dapat membuat seseorang lebih rentan untuk jatuh ke dalam kecanduan lainnya. Ini tidak selalu terjadi, tetapi bagaimanapun juga, adalah bijaksana untuk tetap menyadari kebiasaan dan keputusan Anda dan selalu siap.

Zat Adiktif yang Tidak Terduga

Beberapa zat adiktif yang tak terduga yang pernah saya alami termasuk kafein, gula, dan makanan secara umum. Sementara beberapa di antaranya mungkin terdengar sangat mirip, saya telah menyaksikan perbedaan yang berbeda dan efek menarik secara langsung.

Kafein adalah zat yang berpotensi menimbulkan kecanduan yang cukup terkenal yang saya yakin kebanyakan orang sadari. Ada banyak pusat rehabilitasi dan detoksifikasi yang telah melarang kafein sama sekali untuk membantu menghilangkan kecanduan kebiasaan dan memberi klien mereka peluang terbaik dalam pemulihan. Dengan itu, di luar komunitas pemulihan, bagi saya tampaknya sebagian besar orang yang tidak kecanduan menemukan kafein relatif tidak berbahaya.

Menurut pengalaman saya, kafein terbukti membuat kecanduan, tetapi tidak selalu mengubah hidup saya. Aspek yang paling unik dari kafein adalah bahwa ia tampaknya menjadi zat yang mengubah suasana hati. Banyak orang Amerika bahkan tidak akan meninggalkan rumah di pagi hari tanpa secangkir joe pertama mereka karena efek peningkatan mood yang jelas.

Lebih jauh lagi, ini menyiratkan bahwa kafein atau kurangnya kafein dalam rutinitas harian kita pasti dapat memengaruhi emosi, perilaku, dan penyimpangan suasana hati kita. Saya pribadi percaya bahwa efek ini dapat ditingkatkan untuk beberapa orang lebih daripada yang lain, tetapi meskipun demikian, jika Anda memiliki riwayat kecanduan, mungkin bijaksana untuk memperhatikan asupan kafein Anda selama tahap awal pemulihan Anda saat Anda paling banyak rentan.

Selanjutnya, saya juga mengalami bagaimana kecanduan gula bisa. Bagi saya pribadi, tidak ada yang saya sukai lebih dari soda dingin jika saya merasa kekurangan energi. Memang, tergantung pada soda, beberapa termasuk kafein dan jumlah gula cabul (pembuktian lebih lanjut maksud saya tentang kafein), bagaimanapun, gula tampaknya menjadi bahan yang paling konsisten dalam kebanyakan minuman soda.

Blog pengasuhan di seluruh internet memperingatkan pembaca mereka tanpa henti tentang bahaya anak-anak mengonsumsi terlalu banyak gula, tetapi orang dewasa juga dapat mengalami beberapa efek samping berbahaya ini. Saya percaya bahwa banyak orang dewasa akhir-akhir ini sepenuhnya menyadari efek berbahaya dari mengkonsumsi gula, namun begitu banyak dari kita masih mengkonsumsinya secara teratur.

Lagi pula, bukankah itu pertanda perilaku adiktif jika kita tahu ada sesuatu yang berbahaya namun kita tetap melakukannya? Tentu saja, itu bukan tempat saya untuk menilai asupan gula Anda. Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, saya adalah penggemar soda dan saya tidak bisa mengatakan dengan pasti jika saya akan benar-benar menghentikan kebiasaan itu.

Saya bukan seorang profesional medis jadi jika Anda ingin mendidik diri sendiri tentang risiko gula (kafein) saya sangat menganjurkan Anda untuk menghubungi dokter atau asisten dokter untuk panduan lebih lanjut tentang masalah ini.

Kecanduan Makanan dalam Pemulihan Kecanduan

Terakhir, semua jenis makanan telah terbukti sebagai zat yang merusak bagi banyak pecandu yang sembuh, termasuk saya. Bahkan, semakin banyak waktu yang saya habiskan "sadar" dari berpartisipasi dalam perilaku adiktif saya, semakin banyak ketergantungan saya tumbuh untuk makanan dari semua jenis.

Bagi saya pribadi, roti dan susu merupakan makanan yang paling membuat ketagihan dalam pemulihan kecanduan saya. Jika saya tidak terus-menerus memonitor diri dan niat saya, saya dapat dengan mudah masuk ke pola makan yang tidak teratur termasuk terlalu banyak makan makanan tertentu.

Gangguan makan saya tidak selalu cocok dengan kategori anoreksia atau bulimia, karena bahkan meskipun saya makan sebanyak-banyaknya, saya tidak membersihkan dan saya tidak pernah merasa perlu untuk kelaparan diri karena dysmorphia tubuh. Namun, saya akhirnya harus menerima kenyataan bahwa makan saya masih sangat kacau dan kecanduan, meskipun itu tidak cocok dengan cetakan stereotip dari makanan yang paling umum gangguan.

Kecanduan atau ketergantungan makanan dapat terlihat berbeda untuk semua orang dan pada akhirnya Anda mengenal diri Anda lebih baik daripada siapa pun. Jika Anda memiliki riwayat kecanduan dan telah memperhatikan pola makan yang tidak teratur atau tidak sehat dalam pemulihan Anda, saya ingin mendorong Anda untuk mendapatkan bantuan.

Makanan bisa sangat membantu tubuh kita untuk menyediakan energi, kekuatan, dan nutrisi. Namun, sama seperti zat lainnya, makanan juga dapat membuat kecanduan bagi sebagian orang.

Penyalahgunaan dan kecanduan zat adalah kondisi serius yang sering memerlukan intervensi medis atau profesional. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal kesulitan mengendalikan asupan zat-zat tertentu, cari bantuan dari dokter, terapis, profesional kecanduan, atau hanya teman dekat yang tepercaya. Tidak ada kata terlambat untuk mendapatkan bantuan.

Amanda adalah penulis kesehatan dan kebugaran profesional yang berspesialisasi dalam menciptakan konten yang disesuaikan dengan audiens wanita. Dia sangat bersemangat tentang ketidakadilan sosial, kesehatan mental, dan pemulihan kecanduan.

Temukan Amanda di Facebook, Indonesia dan blog pribadinya.

Untuk informasi lebih lanjut tentang layanan penulisan profesional Amanda, pastikan untuk memeriksanya di Pengaruh Menulis Richardson.