Menetapkan Tujuan Karier dengan Gangguan Bipolar

Tahukah Anda bahwa rata-rata orang dewasa Amerika menghabiskan seperempat hidup mereka di tempat kerja?¹ Dengan semua waktu yang kita habiskan untuk bekerja, sangat penting bahwa kita masing-masing meluangkan waktu untuk menetapkan tujuan karir kita dan membuat keputusan yang bijaksana tentang apa yang kita inginkan dari kehidupan kerja kita. Tidak ada yang mau terjebak pada pekerjaan buntu, dan hidup benar-benar terlalu pendek untuk menghabiskan bertahun-tahun di sepanjang jalur karier yang tidak terpenuhi.

Sementara setiap orang mendapat manfaat dari meluangkan waktu untuk menetapkan (dan mempertahankan) tujuan karir yang disengaja, saya percaya bahwa ini sangat penting untuk orang dengan gangguan bipolar. Sangat disayangkan bahwa orang dengan bipolar secara statistik lebih mungkin untuk menjadi pengangguran atau setengah menganggur daripada populasi umum.² Episode suasana hati yang menyertai penyakit dapat membuat sulit untuk menyelesaikan tugas yang menyenangkan, apalagi pekerjaan yang tidak berarti dilakukan hanya untuk "bertahan". Dan ketika Anda mempertimbangkan bahwa stres bahkan dari lingkungan kerja paling positif dapat memicu episode suasana hati - terutama depresi - stres dan frustrasi tambahan yang bisa didapat dalam pekerjaan yang tidak terpenuhi itu menakutkan bahkan untuk dipikirkan, apalagi berjalan dengan susah payah melalui.

Saya selalu tahu bahwa saya ingin memiliki karir yang kreatif sebagai penulis, tetapi ketika saya lulus dari perguruan tinggi, saya mengambil pekerjaan 9-ke-5 dalam penjualan berpikir bahwa itu akan menawarkan stabilitas sementara saya bekerja membangun portofolio penulisan profesional sendiri waktu. Itu ternyata salah satu kesalahan terbesar dalam hidup saya: bangun jam lima pagi untuk menyetir dua jam ke gedung kantor yang steril sehingga saya bisa duduk di rumah saya. kubus dan ulangi tugas-tugas monoton yang sama berulang-ulang selama delapan jam setiap hari mengirim saya ke dalam depresi yang begitu dalam sehingga saya hampir mengakui diri saya ke Rumah Sakit. Sementara itu mengambil korban pada kesehatan mental dan fisik saya, itu juga sesuatu dari berkah campuran - itu membuat saya sadar bahwa saya tidak ingin sebuah karier dengan cara tradisional dan memberi saya dorongan yang saya butuhkan untuk meletakkan semua yang saya miliki dalam membangun karier menulis saya dari awal naik.

Sebagai orang dengan gangguan bipolar, Anda layak mendapatkan karier dan keamanan finansial yang sukses, sama seperti orang lain.

Menetapkan tujuan karir ketika Anda memiliki bipolar dapat menjadi subjek yang sensitif - tidak semua orang memiliki sumber daya untuk kembali ke sekolah untuk mengejar karir baru atau berpartisipasi dalam peluang pengembangan profesional, dan kadang-kadang kita benar-benar harus mengambil pekerjaan apa pun yang tersedia untuk kita saat ini untuk mendukung diri kita sendiri dan kita keluarga. Bahkan jika Anda tidak berada di tempat yang Anda inginkan saat ini dalam hidup Anda, tentukan apa yang Anda inginkan Karier Anda dan menetapkan tujuan yang realistis untuk mencapainya akan membawa Anda jauh dalam merencanakan langkah Anda berikutnya meneruskan.

3 Pertanyaan untuk Membantu Anda Menetapkan Tujuan Karier dengan Bipolar

Jika Anda bisa bangun setiap hari dan puas melakukan satu hal selama delapan jam, apakah itu?

Bahkan jika Anda tidak dapat secara realistis membangun seluruh karier, misalnya, membuat model pembuatan kapal atau merajut, mengetahui apa yang Anda sukai dan apa yang Anda kuasai dapat berfungsi sebagai dasar untuk membangun karier yang nyata tujuan. Ada begitu banyak peluang unik yang tersedia bagi kita di Era Digital, jadi jangan takut untuk berpikir di luar kotak.

Apa tujuan akhir Anda?

Kesempatan untuk berinovasi dan menjadi pemimpin yang dihormati di bidang Anda? Untuk mempengaruhi kebijakan publik, atau meninggalkan warisan kreatif? Untuk memiliki banyak waktu luang untuk dihabiskan bersama teman dan keluarga? Memahami apa yang benar-benar Anda inginkan dari karier Anda akan membuatnya lebih mudah untuk memutuskan peluang seperti apa yang kondusif untuk membangun kehidupan yang Anda impikan untuk diri sendiri.

Apa saja cara realistis untuk mulai bekerja menuju tujuan akhir Anda?

Keterampilan apa yang ingin Anda kembangkan atau perkuat? Apakah ada kelompok minat gratis atau peluang jejaring di dekat tempat Anda dapat bertemu orang lain di bidang yang ingin Anda jelajahi? Bisakah Anda kembali ke sekolah atau berpartisipasi dalam kursus pengembangan profesional atau program sertifikasi? Terserah Anda untuk menilai keadaan Anda saat ini dan memutuskan apa yang akan membantu Anda membuat sebagian besar kemajuan. Jangan remehkan diri sendiri.

Apakah Anda memiliki pengalaman atau saran untuk dibagikan tentang menetapkan tujuan karir dengan gangguan bipolar? Silakan berbagi di komentar.

Sumber

1. Belli, Gina. "Inilah Berapa Tahun Anda Akan Menghabiskan Di Tempat Kerja Seumur Hidup Anda." Skala Bayar, 1 Oktober 2018. Diakses 25 Mei 2020.

2. Bowden, Charles L., MD. "Gangguan Bipolar dan Kehilangan Pekerjaan." American Journal of Managed Care, 15 Juni 2005. Diakses 25 Mei 2020.

Nori Rose Hubert adalah penulis lepas, blogger, dan penulis novel yang akan datang The Dreaming Hour. Orang Texas seumur hidup, dia saat ini membagi waktunya antara Austin dan Dallas. Terhubung dengannya pada dirinya situs web, Medium, dan Instagram dan Indonesia.